如何過得幸福

1樓：滄州心理師蘭心

常常有人問我：你作為諮詢師，每天聽著那麼多負能量的事情，怎麼能受得了呢？這的確是乙個很重要的問題，也是自己從事心理諮詢工作從一開始就必須要面對的。

這也是我喜歡從事這份工作的原因，那就是不斷地去探索讓自己越來越幸福的途徑和方法。只有自己幸福了，才有可能在諮詢中去感染來訪者。

有了這樣的目標和願望，也不是就能夠在一朝一夕間做到。在這個過程中，我也在尋找適合自己的方法。特別是當諮詢工作讓自己身心疲憊的時候，這個願望尤為強烈。

最近乙個月我嘗試著讓自己靜心的方法，比如來一杯自己衝的手磨咖啡，比如來一次笨手笨腳的功夫茶。即使這樣做，也還是會感受到生活和工作的辛苦。直到遇到這本書，小川糸女士的《這樣就很幸福了》。

這樣就很幸福了，先要有一顆相信自己可以幸福的心。其次要有自己對物的準則；發現帶給「五感」喜悅的秘訣；提公升對簡單生活的理解；擁有自己想要的關係。

要想實現幸福生活，首先要知道自己的幸福生活是什麼。幸福包含4個維度：滿足、快樂、投入和意義。

滿足是一種感受，快樂是一種創造的體會，投入是幸福的條件，意義是幸福持續的方法。所以幸福生活就是在有創意的生活裡，全身心地投入去體會幸福，並且長時間的感受到滿足，還能告訴自己，這就是最有意義的生活。聽起來有些複雜，小川糸女士用自己實實在在的生活告訴我們，這樣就很幸福了。

每年五一、十一假期都是打掃衛生的時候，是翻箱倒櫃找出換季衣服的時候。你有沒有發現這樣的例行活動變得越發困難了。因為我們隨時隨地都可以買一件新的衣服，也很難找到去年買的那件衣服。

東西越積越多，家裡的空間越來越少，而我們的滿足感卻在逐漸下降。

我們生活中，首先要處理的乙個關係是和物的關係。物品多了，我們和物的關係也變得更複雜。當迎接一件物品進走進自己生活的時候，問問自己這句話：

我會一直喜歡它嗎？如果得到了肯定回答，這件物品就不再僅僅是一件物品，而是有生命力的我們生活的陪伴者。愛上自己的茶杯，愛上自己的毛外套，愛上自己的每一件物品，愛的感覺也會越來越多呢。

學會欣賞自己身邊的物品，去靜靜的品味它的美和它帶給我們的快樂，自然我們就不再需要重複的物品，生活也會越發的清爽，空間越來越大。不妨現在就抬起頭，用眼睛欣賞一下自己身邊的物品，去感受它的外形，它的質感以及和它相處的點點滴滴的美好回憶，這樣就很幸福了。

人的五感指視覺、嗅覺、味覺、聽覺、觸覺。無論我們追求怎樣新奇特的享受和刺激，最終都會進入我們的「五感」來和感受那種體驗。我們的感覺器官也可能會疲勞、會遲鈍，所以珍惜愛護我們的感覺器官也變得很重要。

比如日常生活中，我們經常單純的去品味什麼是甜，什麼是酸，什麼是苦，什麼是辣，什麼是鹹，用最少的調料來搭配出美食的佐料。有些複合型的調味品，雖然品嚐起來很新奇，但它會麻痺我們的味覺，最終也是得不償失的。偶爾也可以品一品複雜的味道，比如一杯茶、一杯咖啡，都會讓我們久久地沉浸其中去，細品其中的滋味。

包括我們的衣服，去選擇那令肌膚最舒服的材質，用最少的數量搭配日常的出行，即減少了時間去挑選，還能給身體帶來觸覺的熟悉感和安全感。

我們常常一路走，一路丟的不僅僅是物品，還有一起玩過、一起笑過、一起哭過的關係。

深入的關係中，可以一起開懷大笑，因為有共同的興趣點；可以一起思考人生的困惑，因為彼此的悲憫；可以一起享受簡單的下午茶，因為相同的嚮往。

深入的關係也要學會維護，而不是頻繁地結交新的人，建立新的關係。哪怕因為空間的距離，一年只能見一面、兩面，也要創造條件在一起，互相陪伴。朋友是真正對彼此生命感興趣的人。

交情深的朋友，是不分年齡性別，可以一起度過有意義時間的人；是在對方面前不需要矯飾，能接受彼此真實面貌的人。

這樣就很幸福了，讓我們從認真購買每一件物品開始；讓我們從不斷地練習享受「五感」開始；讓我們從珍惜和朋友的每一次交談開始。

2樓：劉金剛

要幸福既簡單又複雜。

只要知足就能過得幸福，簡單吧。

在紅塵俗世裡保有一顆知足常樂的平常心，又是相當了不起的修行。

想要能夠知足常樂，先要找到本我的真實自性，以智能力觀察了解世界的本質，明了了世界的本質也就有知足常樂的基礎了。

一般人一瞬間的知足是容易體驗的，但是需要修行鍛鍊才能做到綿綿不絕的知足常樂。

所以說一瞬的幸福容易體驗到，持續的幸福需要切實下功夫才能做得到。

3樓：樂活LIFE

世界上只有6%的人感覺幸福，對於其他的94%，既要學會爭取幸福，也要學會創造幸福。幸福可以千篇一律，也可以與眾不同。

it is up to you。