1樓：肖麗蓉
做錯了事情自責自己，其實是對已經發生的後果一種反省和應對方式。
本來是一種反省方式，潛意識是為了總結教訓，不再讓這個傷害自己的後果出現，這個後果可能是實物損失，可能是另令關係呈現了脆弱性，或者是自己的自尊自信喪失。
自責這種應對方式怎麼來的？
你會發現，小孩子沒那麼多自責，他們一般是碰觸、反應、調節這樣乙個過程。但如果大人對他做的事情表示禁止和暴怒，孩子會產生退縮和恐懼的反應，再以後遇到類似的事情可能會迴避、退縮、不去碰觸。
如果大人一直用一種羞辱的方式對待孩子的某些表現，孩子在3歲以後，也會產生羞恥感和自責這樣複雜的情緒。
另，孩子在成長過程中，會內化大人處理問題和壓力的方式，大人如果處理錯誤和挫敗的方式，是出現了差錯就不饒恕，用一種自虐的方式去自責，自認為這樣就可以牢記教訓，杜絕錯誤和偏差的出現，孩子也會被塑造成這樣的情緒，人的複雜和高階情感有時就是文化和養育者們塑造出來——遇到事情就要這樣的情緒反應。
總結一下，自責本來是對一些不良結果和選擇的一些應對方式和反省，但如果自責時，只會用語言羞辱自己，批評自己，沒有關心自己內心的體驗——自責的背後有一種信念，我應該做得更好，就不會這樣的損失。這是一種自我理想的需要，也有可能是誇大的自戀表現，不承認人的侷限性。
適當自責，會讓自己增加智慧型和洞識，避免在乙個坑里反覆栽跟頭；過份自責是一種僵化應對壓力和問題的方式，是被不正確養育和情緒塑造的結果，這種自責方式會耗竭自己，讓已經低落的自尊會沉到谷底， 是需要解構和重新建構的應對模式。
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