1樓：一路
討好型人格形成的原因在小時候獲得的大多是「有條件的愛」，而不是「無條件的愛」。
討好型人格的成因多樣，家庭教育、學校教育、時代因素等方面都可以是其成因，而家庭教育是其中最關鍵的因素。
此外，具有討好型人格的人，在人際關係的實操和磨練方面比較欠缺，他們跟人打交道比較少，不知道該如何表達自己真實的情緒，不知道別人都是如何處理人際關係的，因此沒有可以參考的樣板，在面臨選擇的時候就會為難自己。
不想繼續這樣，就試著改變自己
2樓：欣然
這是一種傾向於取悅他人心理，你總怕別人不高興，寧肯自己受委屈也讓別人高興。其實什麼事都要有度，過度了就不好了。你的善良總是好的，過度了給自己帶來很大的傷害和失望。不能失去自我。
3樓：蘋果宣布成為星球
解決方法很簡單啊，不過也很難做到，就看你能不能了。
你總想讓別人關注你，讓別人喜歡你，潛意識是不是你覺得自己不好、別人不喜歡你，你覺得沒人關注你，內心孤獨找不到依託嘛，那麼你換個角度去看的話你會發現，其實別人也渴望被人喜歡的，渴望有人關注他的，渴望有對自己無比忠誠的愛，這個世界上並不只有你乙個人，因為只要是人都會有一些這樣的心理，只是有些人明顯，有些人不那麼明顯。
會出現這種心理跟我們的文化教育是有關係的，很多觀念都是環境加給你我的，我們自己都不知道自己為什麼會有這樣的觀念
人的眼睛只能看到外面的世界，並且只有那麼幾百公尺遠，自己內心的世界是很難看清的，更遠的世界也看不到，那麼你想改變就去喜歡別人，就去關注別人的感受，而不是只關注自己。不要只看著自己的內心，你現在看不清的。每天寫五十條你喜歡自己的優點和別人優點，你能做到嗎，堅持一段時間就能改變。
4樓：雙龍那小孩
給你推薦幾本書，卡倫霍妮老師的我們內心的衝突，我們時代的神經症人格，神經症與人的成長，前兩本是鋪墊，後一本是昇華，不看前兩本可能有些概念不知道無法理解第三本，書中有寫討好型人格的表現
5樓：地攤小顧
生活不是為了取悅別人的，你可以變得更好，但應該是為了自己而不是別人。每個人都只有一次，我們為什麼要用自己來取悅別人呢？所以我們要努力的變得更好然後取悅自己呀。
人都只有一次，沒有必要去取悅別人，做自己就好。
6樓：八庫走位
這是認知出現偏差導致的。至於為什麼認知會出現偏差，就有各種原因了，而且挺複雜的，相信沒有人的給出標準答案。心理學者會說原生家庭，社會達人會跟你講被毒打得不夠等等...
你的提問隱含了乙個前提，就是別人喜歡我是因為我努力成為優秀的人，成為討好討喜的人。
我還要反駁一種社會毒打論，有人認為題主的困惑在於沒有被經歷足夠多的社會毒打，了解人生的殘酷。我是持否定意見的。
人的性格大多數情況是先天因素決定的，有人上來柔和善良，有人天生頑劣自私。我們不能說經歷了足夠多的社會活動磨鍊和人生際遇的捶打，就能夠練就一身錚錚鐵骨；反之，也不能說能很好適應社會複雜環境的人就一定經歷了與眾不同的人生低谷。
這是忽略了人天生就有的差異性。
回到主題，我的建議是從身邊的小事去印證自己是否需要改變認知，發生了衝突摩擦的後果是不是就不能承受，得罪了別人拒絕了別人是不是就永遠不再來往？
7樓：Charming
可能是對自己的定位還不清楚吧
這很正常
人生活著總想通過取悅別人得到幸福感是很正常的事情我就經常會覺得，能帶給別人快樂是讓我很快樂的事情我也不想這樣，但是如果不這樣的話，我會不快樂所以，如果你覺得努力成為別人喜歡的樣子會讓你自己不高興或者很累，那就停下來
那如果你自己也樂在其中，成為別人喜歡的樣子的同時自己也很喜歡那個樣子，那就不要過多的在意是成為了別人喜歡的樣子，因為那也是你喜歡的樣子。
8樓：枝子陳
我們每個人在某個階段都會這樣的，這是好事，可以審視自己，提高自己，也能融入大家。
但當我們年齡越大，經歷越多的時候就會慢慢知道不能讓每個人都喜歡，也不能每時每刻讓別人滿意，所以做好自己，不傷害別人就好了…
9樓：是真的
你可以去試著享受一下屬於自己的時光，人除了社交肯定也會有私人時間吧，利用私人時間去做一些自己喜歡做的，有成就感的，讓自己舒服的，慢慢找到自我，慢慢找到自信
10樓：宋讚
其實任何人都不想被別人忽視，所以我們多多少少都會希望自己能滿足他人。這種態度本身沒有問題。壓力源不是來自對別人的善意，善意只會產生更多的良性情緒。壓力來自我們對自己的不接納。
因為從小我們就被教育要做乙個好孩子，長大了要做個好人。但究竟什麼是好人呢？作為乙個人，首先要學會關愛自己，而且是無條件的關愛。
如果對自己不滿意，就會一直想著要做完這個、做完那個、幫這個人、幫那個人，以期證明自己是個好人，證明自己是有價值的。這種反應模式有很強的慣性，所以一時想要停下來也很難。
不妨從每一天開始規劃，養成新的習慣和生活態度。每天醒過來，先不急著起床，用幾分鐘感受自己的呼吸和心跳。告訴自己的身體和心靈，可以對自己好一點。
不是要求，是允許。我們的心是有力量與智慧型去適應環境的，同時也會無條件關愛自己。這是一種天性，不用學習，只要把原有的觀念和習慣暫時放一放，心自然會關照自己。
每天睡覺前想一想，這一天做了哪些事。哪怕吃一頓飯，喝一杯水，這些平時微不足道的小事，其實都是對自己的關愛。
白天清醒的時候，學會連續地觀察。遇到任何事，只要沒有安全威脅，都可以等一等，先旁觀一下，再看看，再看看。帶著好奇心去觀察周圍的人，同時關照自己的內心感受與情緒。
如果實在想要回應和行動，那麼先跟心確認一下：我要行動了。行動包括思維、語言和具體的行為。
做什麼選擇都提前跟心確認一下，這樣晚些時候就不會懊悔。我們當然也會犯錯，其他人一樣會犯錯，錯誤就是我們最好的學習機會，幫助我們成長。
觀察的時候不帶評價心，叫做「如是觀」。內心自我對話時，可以不用「我要」、「我想」、「我錯了」這樣的詞彙。可以用「身體有怎樣的感受」，「心是緊張的還是放鬆的」，「又有念頭冒出來了」，「心有一種衝動，想要去做什麼」，這樣的表達。
時間久了，自然就會發現，自己的心行，和別人沒有本質上的區別，個性的差異都是因為不同的經歷、經驗和觀念累積起來的。人與人之間，可以有一種彼此都放鬆自如的關係。我們在當下放鬆下來，放下評價心和執念，心就自由了，就可以重新選擇，而不是一直跟著舊有模式的慣性轉。
如果我們一點一點地保持放鬆平和，那麼對方遲早也會放鬆下來。這是自然法則。
我們不會在一開始就有應對一切外境的能力，但是安住於「如是觀」會積累中立的經驗，讓我們不斷靠近真相，不斷接近自如自在。我們的言行、念頭是由心態決定的，接納自己就是一輩子最重要的功課，完全能做到的人很少。但是一旦開始有意識地接納自己的一切感受和情緒，就會看到可能性。
我們是自由的，不必受舊有模式的束縛。擁抱自己的一切真實感受，回歸真實的自己。愛自己和愛別人是一件事，並不矛盾。
當別人看到真實的你，對他們也是最有意義的學習和成長。這比迎奉討好他們更有意義，是真正自在而互相尊重的關係。
11樓：林涵
受社會毒打還不夠！
等世間苦你嘗了一遍
悟道了你就會學會愛自己
取悅自己
那個時候
你的生活才會越來越精彩
越來越幸運
越來越幸福！
總在乎別人的看法
也是你父母或家人
從來沒有給過你自信
給你的關愛少
從小在忽視中長大的孩子
想獲得別人注意
想獲得愛
就會討好
討好的代價是：
別人過得越來越好
你過越來越憋屈
而且還沒人珍惜你
愛惜你因為人性就這樣
12樓：smart
經常煩惱這個問題。不敢拒絕別人，努力向別人喜歡的樣子去努力，無論身邊的任何人，只要別人表現出對我的不滿，甚至是跟我無關，只要她(他)煩惱不開心，我就會緊張不安，想著我怎麼做她(他)才能心情好一點。
現在也經常能識別這個問題，但是還是情不自禁。看到上面有個回答說自己不喜歡的事情就拒絕，喜歡怎麼做就怎麼做，自己喜歡就好。這句話也聽了好多遍，真的很難做到。
正在努力。既然識別了自己的這方面的問題，也願意改，那麼只是時間問題。
之所以覺得交朋友很累就是這個原因，別人的情緒對我影響很大，又不會拒絕。其實交友，你不拒絕別人並不一定覺得舒服，反而適當的拒絕，身邊的朋友會更舒服一點。委屈自己迎合別人的到的朋友也走不遠的。
好好愛自己，多看書，努力提公升自己，。你若盛開，蝴蝶自來。
13樓：世間乏矣
因為利己本能。
不管是偽裝還是真實，
被人定義為可愛，
在社交中是佔優勢的。
好事容易想到你，
壞事容易原諒你。
這是你抗拒成為群體中邊緣者，
潛意識的決定。
也許你本身意願下的行為未必帶來這些，
但你依然潛在恐懼，
恐懼失去後可能發生的想象。
14樓：打哭你信不信
我也是會這樣，希望自己成為大家都喜歡的人，而不是成為自己。我從來都覺得生活應該都是美好的，被愛的。但是生活不是這樣，就算你盡全力做好，也會有人不喜歡你。
大家都想獲得很多很多別人給你的喜歡，每個人都想成為團寵。
在你成為別人喜歡的人時，不要忘記也成為自己。
15樓：
這可能是原生家庭，周圍環境給你帶來的一些心理暗示吧，你想要開啟心理的那扇門，但是卻沒有找到一把合適的鑰匙。
其實這些都是可以改變的，我有乙個小小的建議，說一些不，學著拒絕別人，不要充當爛好人，我是不建議你看那些心靈毒雞湯的，越看越迷茫，越看陷得越深，從你的文字來看的話，其實你的問題就是喜歡順從別人，找你尋求幫助的人一般都會成功吧。
別人說什麼你也都會附和，我覺得已也許需要放鬆一些，別人提的要求你覺得不適合，你可以反對可以拒絕這都是你的自由，而不是一味的肯定和附和。
做一些別人認為你不會做的事情（當然得符合中國的法律法規以及人文道德倫理的哈），做出一些極大的改變。加油~
16樓：上海新生心理危機干預中心
為別人付出不是問題，想讓人喜歡也不是問題，但是好像不能做自己想做的，對你造成了困擾？這也許是你要去問問自己，更深入去探尋的部分。到底是什麼原因限制了你？
有一本書叫《被討厭的勇氣》，也許可以一邊看看書，一邊問問自己，探尋自己，也更愛自己一點。
在外人眼中我很優秀，為什麼我總是覺得自己很無能？
SunerSR 這是很正常很正常的事情哦，你在別人面前總會努力隱藏自己的缺點，很多時候別人總是只能看到你的優點，也會對你抱有他們自己的幻想 有的時候真的覺得自己很差很差，只是因為自己也只能看見別人的優點，一對比就會真的很難過 關於無能，其實很多時候硬著頭皮去做，會發現事情完成也不是那麼困難的呀，只要...
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赤土暴龍 你應該缺少看書的規劃與決心。你說你要考公務員，結果你爸到你房間一看，你在睡覺 再一看，你在玩手機 再一看，你在玩遊戲。他感覺不到你在用功，所以才會忍不住說出這番話來。你要做的是立乙個計畫。每天看幾個小時，從什麼時候到什麼時候。然後堅持下去，不能夠因為人家一說就失去信心。加油。 賈同學Emm...