1樓：明心源地
個人認為，這兩者的先後是有個體差異的，最終先選擇哪一項，主要基於個人的選擇。
研究表明，睡眠調節著兩種與體重相關的激素，胃飢餓素和瘦素。胃飢餓素主要有胃黏膜細胞分泌，專門傳導飢餓訊號，通過對下丘腦的刺激提高食慾；而瘦素主要由脂肪細胞分泌，主要負責將脂肪儲存的訊號傳遞給下丘腦，抑制食慾，並通過興奮交感神經系統來促進脂肪分解。如果人每天的睡眠低於自身所需睡眠的60%，胃飢餓素的分泌會高於瘦素，這就會導致睡得少，就越想吃東西。
正常人的體內激素水平應該是平衡的，所以，如果在極度飢餓和極度困的情況下，建議先睡眠，調整好體內激素平衡後，再進食，否則就容易攝入過多食物導致發胖。當然，有些人太餓的時候睡不著，所以選擇哪種，還是要根據個人體質，如果能睡著就睡，睡不著就先吃點東西填填肚子。
2樓：無情書
這是個有趣的問題，現在的年輕人可能沒有體會，我卻是兩種情況都遇到過。一種是餓醒。生長發育最快的時候，飯量非常大，經常是睡到早晨就飢腸轆轆餓醒了。
還有一種情況是非常困，連續幾天通宵工作，人已經處於神智不清的狀態，吃著東西就睡著了。
所以我們可以分析一下，哪個需求更迫切。吃東西是為了補充體力，就是我們的肉體能量。睡眠是為了補充精力，就是我們的精神能量。
這兩種能量乙個就像是開關裡面的電能，另乙個就像控制開關的電訊號。當電訊號無法控制開關的時候，比如我年輕時候趕工，四天三夜只睡了六個小時，每天早上睡兩小時，這時候人根本沒有力量再進食了，即使在進食也是吃著東西就睡著了。而那一覺睡了十九個小時，然後被餓醒了，醒來的時候也是先喝水，因為渴比餓更難熬。
因為之前沒有缺水的狀況，所以當時還沒有口渴到連睡都睡不著。但是我有過渴到除了水什麼都不在乎的狀況，那時候感覺根本沒有睡意，一旦睡著就可能是再也醒不過來的樣子。當人飢渴和極度困倦的時候，我個人的經驗需求順序是1水2睡3吃。
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