1樓：奏樂
抑鬱是一種麻木，沒有動力，無力感，失望感，挫敗感，感覺自己無能為力，感覺自己太菜了。
以上這些都是你自己給自己的感覺，這是意識，但客觀的來講你其實很厲害了，能與自己的負面一直抗爭，說明你很堅持，你想要一種東西，你想要一種生活。
也許現在的事實可能讓你覺得，我不行。
但，那只是覺得。
行不行是自己定義的，又不是別人定義的，我覺得我行，就行（也別太驕傲）。
你肯定有乙份追求，很好，非常好。我的很多同學都不知道為什麼學習，學習的目的是什麼，但你找到了，你贏了他們所有人早他們一步！
為什麼我這麼清楚，我也迷茫過，我知道那種痛苦，那種壓力。但沒有放棄，乙份小小的挫敗就放棄，那我的遠大長征還怎麼繼續。
我們都在路上，我們都在砥礪前行。加油！
2樓：Loving
第一，我希望你不要把無法完成任務、告知大家真相，當成一件特別「糟糕」、無法接受的事情。
每當你為這件事焦慮的時候，可以理性地糾正自己那種「必須」、「應該」、「一定」的想法。
這種想法是不理性的，你需要去反駁這種想法：「就算這次我沒有完成，只是代表這一次我沒做好，不代表我每次都做不好，也不代表我是個糟糕的人」。
你試著想象一下這個「可怕」的結果，仔細地想象它，然後看個清楚，你會發現，也沒有那麼可怕。
當你能接受這個「最壞」的結果，你的焦慮、抑鬱就大為減少，可以接著去想怎麼解決問題了。
第二，從你的描述裡，我看出對於這件事，你還是可以有所作為的。那不妨開始去做，將損失降到最低。
破罐破摔的話，最後你會更難原諒自己。放下對結果的恐懼，你就更願意盡全力去試一下，肯定比無所作為來的好。
第三，關於拖延，其實是你心底不那麼想做，你心裡住著個「沒有玩夠的小孩」。
建議你今後再拖延時，你就給自己乙個時間規劃，告訴自己，這三天我就是用來玩的，不去想關於工作的任何事，到第四天我才開始做事。
其實拖延時，你自己也是提心吊膽的，玩也玩不好，做也做不好。那不如痛快一點，這三天我就是玩，工作的事一概不想。（不用怕，反正你拖延的結果也是沒乾。）
也許你會發現，由於玩的踏實了，用不了三天，你就願意去做了。
感到危機是必要的，但不要責怪自己，只是關注自己拖延的事實，改善它，前提是永遠擁抱自己。
你好，陌生人，我迷茫了，你呢。？
隨遇而安 你好，陌生人，我也很迷茫，在24歲的年紀，因為疫情，工作首創，因為成年人的世界太過複雜，十幾年的閨蜜斷絕來往，在這一年，我質疑了我的能力，質疑了我的選擇，面對了生離死別，面對了社會種種殘酷，面對了巨大的陰謀和欺騙。我迷茫，但是生活仍然在繼續，也許很多事情，不去想，就無所謂了吧 退堂鼓終極演...
陌生人，我可以收下你最愛的表情包嘛？
憨憨 哈哈哈哈哈哈哈 我一相簿的表情包終於有用武之地了先是熊貓頭 忒多 先這些吧，再見 並不華麗的分界線 來了來了 接下來的有點雜 先這樣 更新就隨緣了 懶 好像擁有姜Gary 陰陽師的表情包 還有小飛機呼呼呼 爪巴後面的我不想分類了 RM的表情包 最近在追，笑瘋了 王者榮耀 附上兩張情頭 小企鵝就...
親愛的陌生人，我最近在情感方面有些抑鬱和迷茫，可以給我提一些建議嗎？
呼呼提提 人都是在跌跌撞撞中長大的，成長的經歷無非就是跌倒又爬起。既然已經搞砸了不知道還有沒有機會補救，如果可以的話，先分析自己錯在哪兒，然後想一下改進方式。如果已經無法挽回，也不要喪失信心，過於自責 道德方面的失誤除外，比如嚴重欺騙，監視，強迫他人之類 從中總結經驗以提公升自己的交際水平。感情只可...