還有十五天就體考，專項400還能突破嗎？

1樓：懶惰

能！說說我自己身邊真實的例子。我是復讀生，地處湖南，同復讀的體育隊有20人。

其中乙個就是400專項，在距離體考兩個星期時我們教練就和他說了，只要按我的來，兩個星期絕對能滿分。如何就開始了他的逆襲之路，他當時最好的400成績是54.1，體考52s多，滿分是53s，當時包括我的這位同學都是半信半疑，最後的成績卻的實實在在的滿分，只能說是很強了。

2樓：強二強

相信自己，一定要相信自己。

體考就是考你的心態，當然平常訓練也要刻苦，不要偷懶。心態很重要。讓自己超量恢復，加強訓

練強度，量要少。你可以上跑道的時候，大叫一聲，讓自己興奮起來。你也可是買個小紅瓶運動劑（不過沒什麼用，買個心裡安慰）

給你講個小故事，我當時參加體考，我們是提前7天去的，去適應場地和流程，我到第二天叫就歪了

自己在床上躺到開始比賽，那時候就想體考沒有希望了，躺在床上。每天擦紅花油，用冰敷。還是

沒有消腫。

最後自己調整心態，讓自己提前到考場熱身，讓腳感覺不到疼感。三天體考下來，還算比較滿意，300分，我考了273分，過一本線。但是還是死在文化手上。

所以心態很重要，比賽狀態也很重要。讓自己興奮起來。兄弟加油

3樓：李c

分兩種情況吧，如果前期嚴格按照教練的訓練計畫執行了，訓練水平也提高了，那麼還有15天，也就兩個訓練周，可以以賽前訓練周模式進行訓練，減量不減強度，在賽前幾天安排一次或者兩次高強度訓練，把比賽日安排在超量恢復期，這樣，成績肯定是會有所突破的。

第二種情況，如果前期沒有系統訓練，那麼15天突破應該不大，況且是專項400，建議恢復體能，放平心態。

4樓：半城

只能看心態吧，我原來也是體育生，但後來膝蓋受傷也就沒能體考。我那些兄弟姐妹基本上是靠冬訓提高成績的，最後一段時間的訓練都是保持狀態，我們當時的老師主要讓他們調整心態，最後他們大多發揮比較好，還有幾個超常發揮的。