1樓：徐滿意
我現在選了800公尺和跳繩，跳繩這幾天進步比較大，已經能跳到每分鐘120個了，我還有30多天的樣子，每天都跑步，然後十分鐘課間去練跳繩，平時上午第二節課大課間，我們都會跑個四五圈，之後還有乙個500公尺，速跑練習，要求我們跑到兩分鐘以內，但我今天跑的是兩分十秒，今天下午也要這樣訓練，加油吧！
2樓：你好好2017
我的體育也特別差。記得當時中考的時候，我練習了好久沒有達標。後來我們體育老師給我成績幾個差的學生做了魔訓。
最後，我中午及格了。跑完最後800你時，我的雙腿都快飛起來了。後面老師特意問我，腳有沒有受傷。
現在想想，心裡特別感謝老師。老師沒有放棄我！
鑑於你的情況，我建議你選跑步和坐位體前傾，感覺這兩項短期內可以提高。還有就是你自己也要肯吃苦，願意下功夫，不然會比較懸哦！考試時間沒多久了，加把勁吧！
3樓：狂人演義
但凡你還差兩個多月問都好辦。
四選二首先排除立定跳遠，那玩意兒看爆發力的天賦是真不好練；再次排出八百，看你的成績差得有點遠，而且估計你也沒有太多的毅力練，就算你有毅力，前兩項瞎練練太狠還容易受傷。
所以就是跳繩跟體前屈了。體前屈的話能找個舞蹈班老師最好，帶你拉拉筋如果到時候跳繩練不出來，就看看你立跳和八百哪個分高
4樓：福州禪武
推薦；座位體前屈、跳繩。
女生是800公尺，耐力專案，對心肺機能要求高，百心肺的機能是屬於植物神經，也就是不會聽你的大腦指揮，叫它少跳或多跳都不行，只有長時間練才會效果。
跳遠，腿部力量，腹部力量，也是需要時間練習。
坐位體前屈，是屬於柔韌性練，提高速度快。多在溫度高時練習，效果明顯。
跳繩，更強調動作的協調性，練習簡單易操作。
5樓：braziny
我覺得跳遠很難短時間提高，如果是我先排除這個；跳繩和坐位體前屈沒專門練過；長跑的話，每天跑一跑多少有點用，但是乙個月能提高多少我不敢說。
體育生還有乙個月開始體考，但是我跟腱撕裂三周不能訓練，我可以申請最後一批能不能恢復過來，我底子好？
三渡 不急的話，我建議明年再考，我有一朋友也是今年走，腳麵骨摔折了。你如果強撐著身子，全力用不出來，考不考過暫且不說，拖著受傷的跟腱劇烈運動會成頑疾，這對體育生很致命 十九 額，我建議你還是好好想一想吧。這個不是說底子好就能逞強的，還是養好了下一年再考吧。退一萬步來講，就算你覺得你可以考，然後你考了...
中考還有乙個月 成績該怎麼提
乙個月時間，說長不長說短不短，你能做出不少的改變，大概可以提公升近30分，當然，前提是你夠努力每天過的足夠的充實。1.每天做一套科目卷子，保持手感 2.刷專題，模組練好，大題不惱 3.如果有錯題本，就複習錯題，沒有，就借別人的錯題本 學霸的 這是非常好的資源 先把最基礎的東西抓起，從最基礎的知識點開...
距離中考還有乙個月還能怎麼提成績？
彼岸山水 現在經常收到這種中考前兩三個月迅速提高成績的問題 我不太明白，現在的學生非要考驗來臨才知道努力嗎？之前那麼長的時間只知道玩耍，最後幾個月衝刺又有幾個成功的？簡直是在虛度光陰。想獲取這種迅速的方法，但有多少個會真正實施的？平時不燒香，臨時抱佛腳的行為省省吧！制定乙個合理的計畫表，不要追求速度...