1樓：蟲蟲兒麻麻
雖然自律的人不一定成功，但如果你想改變現在的處境或是不好的習慣，請相信，你必須學會自律！
1、設bai定目標
設定乙個你最迫切想達到的目標，越具體越好，無數研究顯示，當我們確切地知道需要去做什麼的時候，我們會做得更加成功。目標的驅動力越強，你就越容易自律。
目標驅動可以是外在的，比如要參加考試、競崗、晉公升等；也可以是內生的，比如你的超我突然覺醒，想要做乙個更好的自己。一般來說，外在的驅動力會給人較強的約束力，但內生的驅動力會更持久。
2、正確認知自己的意志力和行動力
不要高估自己的意志力和行動力。也許，你同時有很多目標想要實現，但如果你平時沒有很好的自律習慣，還請一步一步來，目標設定少而精，並且符合實際，因為自律是要消耗能量的。
從某種意義上講，自律是自我提公升中最艱難的一項挑戰。許多人在著手開始一項自我完善計畫時，都是熱情高漲，然而一旦出現什麼差錯，他們時常就會早早地停下前進的腳步。
3、勻速堅持
當你開始做某件事情，持續的投入非常重要。我們需要建立乙個小小的系統，讓每天的堅持變得有趣一些，簡單一些。
例如，每天至少讀一小時書，怎麼做到呢？1.出門的時候手上一般拿著可以讀的書；2.
床頭也會放著另外的書，晚上睡覺前會讀一會；3.有問題想不明白的時候，停下來，又把書拿出來看。4、建立乙個小系統，將你讀書的阻力降到最低，隨時想讀就讀，每讀完一本書，就做個標記，定期獎勵自己。
4、不要自滿
當你堅持了一段時間，你會取得一些小成就，這個時候很多人就開始自滿了。
比如，塑身了兩個月，瘦了5斤，週末跟朋友去慶祝下吧！一頓胡吃海喝後，繼續堅持的動力大打折扣，結果前功盡棄。等你建立起了自律的小系統，你就可以靠「自律」二不是「毅力」去堅持乙個好習慣了。
是不是感覺輕鬆許多呢？
2樓：我逐步認知自己
每天喝牛奶為了長壯！
每天下班去健身房健身，為了更帥氣更健康！
每天閱讀點書籍，為了豐富自己的精神世界！
不至於使自己被病痛折磨
不至於讓自己低俗孤寂
我愛我自己
就像愛我的戀人
我感恩我的父母
我怕突然失去他們
我希望他們長命百歲，幸福安康！
intj 有多自律
我覺得你們都很奇怪，好像被自律的框架給框住了一樣。想做啥事就做唄，你想做難道不會非常使勁兒嗎？不想做那就不做。這倆應對模式難道不都是人之常情？難道不都是每個人必然有的模式我一直不知道自律這個詞誰發明的，還搞出一堆嚷嚷著學自律的xx 消音 害人不淺 皮卡 應該是想明白的，感興趣的，思考之後值得做的事情...
你覺得生活中喜劇多還是悲劇多？
Doujiangs 我的人生到現在為止我一直覺得活的很嚴肅，說不上來喜劇，也說不上來悲劇，總之就是很嚴肅，感覺像一部嚴肅的政治劇。平時給自己繃得比較緊，凡事要不不做，做就總想做到最好，所以也會無形中給自己許多壓力。我也不知道這樣好不好，總之是我最習慣得一種。抑或是一部勵志劇？但是最近我也在思考這個問...
朱一龍有多自律？
穿雲箭 拍攝 重啟 的半年，朱一龍每天早起乙個小時專門化脖子上的傷疤特效。而這道疤導演沒要求南派三叔也沒要求，是他自己要求加的。這道疤是 藏海花 裡吳邪遭遇了割喉留下的，從時間線上 盜筆1 8 藏海花 沙海 之後是 重啟之極海聽雷 不加這道疤也不會有人說什麼，但他為了吳邪這個人物的完整性提出了這個要...