1樓：韓楓
無緣無故產生的孤獨感受，和抑鬱，焦慮，緊張的情緒感受一樣，你越是控制它，它變的越強烈；
我們通常的處理方法是：主觀感受到孤獨了，感受到焦慮了，很難受，於是強烈的想採取某個方式可以不痛苦，不受影響，但是沒想到越想逃離，越逃離不了，反而越來越強烈，更痛苦；
還有一種經歷是：主觀感受到焦慮，孤獨，抑鬱了，很痛苦，但是明白硬逼迫自己逃離痛苦是不對的，應該平和的對待它；於是很刻意的追求這種「平和，順其自然」，發現自己仍然平和不了，無法順其自然，刻意的追求理想狀況也會加強糟糕的感受；
該怎麼做呢？
對於體驗到的糟糕感受，無論孤獨，緊張，焦慮，抑鬱什麼的，都不要去「刻意」的處理；該工作，就工作，該吃飯就吃飯，該休息就休息；該孤獨就孤獨，該焦慮就焦慮，讓糟糕的感受自己消退，而不是你刻意尋找某種平衡，人為的消退它；
帶著孤獨，焦慮，抑鬱繼續生活，內心感受不好，但是仍帶著勇氣繼續前進；讓糟糕的感覺在行動中自然減弱，能量消退，同時免疫加強。
不要讓內心太空，要找到生活目標，個人的興趣愛好，把時間填滿，讓自己忙起來，你的能量釋放在專注的事情上了，孤獨，焦慮，抑鬱的能量就減弱了。
這種自然而然，不是誰人為的可以製造出來的，而是你的行為，頭腦專注的事情無意識中帶出來的結果；
就是這個道理。
是不是這樣的經歷？
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