1樓：丁炫
首先，需要清晰地認知，任何時候任何事情都有正負兩面（也許有人會說，有的事情就是只有正面沒有負面，但是，有陰陽平衡剛柔相濟是自然法則），因此內心是否明媚取決於你選擇站在陽面還是陰面……接受自己目前站在陰面裡，但不要縮小陽的影響力…
其次，做乙個內心陰暗的人，一定對你的當下是有益處的（人天生利己，這是人性），覺察一下受益點是什麼（比如陰暗的自己就可以心安理得地頹廢，迴避責任…），是否有其他比較明媚的方式可以替換陰暗的方式？
第三，持續鍛鍊自己發現「陽面」的能力……人很難改掉乙個習慣，但可以用乙個新習慣替換舊習慣…陽面看得多了，內心會慢慢明媚起來…
第四，迴避一些過於負面的東西，所謂眼不見心不煩……第五，多在戶外溜達溜達，曬曬太陽（別笑，真的很有用）以上，可以試試
2樓：如鯨入海
自己一開始也比較陰鬱，很容易心情低落，但是後來就是轉變了想法，開心才是生活的主題，每天都會主動去發現小滿足，再有就是做自己喜歡的事，和開朗Sunny樂觀的人做朋友，一起明媚
3樓：Huhurachel
我也非常想做乙個內心明媚的人，可是我發現好難。
我的內心也是時而明媚時而不明媚…
我覺得還是取決於你生活的環境吧，如果你的身邊都是這樣Sunny的人，他們自然會影響到你，讓你明媚起來，多接觸接觸正能量積極的人和事物
當然內心陰暗的人在我們生活中也存在，他們的一句話乙個眼神有時就能毀掉我一天的好心情，而我能做的就是避開這些人盡量不發生交集，避開負能量消極的人或事
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