1樓：呦嘿嘿
適應低刺激一段時間後，就不會太想碰手機了。休息的時候可以冥想，可以什麼都不做，可以閱讀，只要大腦適用這種低刺激模式七天，就不會太想從手機裡找到快樂了。
因為這樣你就不會太浮躁，也不會想從手機裡找更高強度的刺激源，心態就會平靜很多，耐得下心，也更加專注了。
2樓：
以前試圖戒很多次，沒有一天成功的，早上開始就玩手機，上課也聽不進去，什麼時候都離不開手機。準備戒手機了，不是必要時刻不用。
過了快乙個月，絲毫沒有改變
3樓：
現在我有個毛病… 看手機10分鐘以上就他喵頭暈，頭暈到想睡覺，而同乙個姿勢看書做題就沒事。
所以我只能放下手機，去學習。
玩手機的時間則改為午睡前和晚上睡覺前，我需要看點文本性東西催眠。就醬。
又有點難受了，我先溜了，再見
4樓：圖靈的貓
如何徹底戒掉手機成癮，提高自控
5樓：
手機成癮和遊戲成癮的機制一致
6樓：cas fans
如果沉迷於手機，那麼就接受它，直到有一天你會感覺手機拿起來不知道要幹什麼，喜歡看的都看過了，遊戲型別都玩過了，學習和手機像馬雲說的那句話:乙個長的非常帥的人看久了會看膩他，但乙個長的難看的人，看久了你會接受他。
手機就對於你來說就像那個好看的人，書本對於你來說就是那個難看的人。即使它很吸引你，但終究你會看膩的。
你通過電子書來看書，傷害的不只是你的眼睛，同樣還有你對一件事的專注度，看電子書，你無法做到乙個字乙個字的去讀，相反，書本就不一樣，你可以去乙個字乙個字的去讀，去慢慢的品讀那些名家大作。我們一定要選擇長期發展。
為什麼說看書看的時間長了傷害眼睛，是，那些多看書的都帶上了眼睛，但他們的學歷都非常高，知識儲備量都非常高。你去看電子書。好，我看了幾十本電子書，讀完了，你收穫了什麼。
你去認真的品讀那書中精彩的文章了嗎，沒有。
7樓：
佔坑。我打算每天只要玩手機的時間每超過1小時就捐50塊如果我兩天連續玩手機基本上零花錢就沒了我是個窮鬼也愛財如命但我真的打算對自己狠一點畢竟手機這玩意除去方便的地方百害無一利。
計畫從發出這篇文開始實施。（很害怕點不了那個發布按鍵我覺得以這個速度我能捐錢捐成我才是需要被捐的人）
豁出去了。
8樓：樂舞醬
1 每天戴手錶
2 隨身帶本書
3 工作時或者需要集中精力時，手機設定成響鈴狀態並放在抽屜裡4 睡眠時間調整螢幕自動變成灰色
5 關閉不必要的一切推送，保持重要的通訊軟體提示音和其他的推送提示音不同
6 記錄手機使用情況，並進行反思
【成果】用了上面的方法，每天除去需要錄影拍照導航等特殊需求日外，每天4個小時以內的使用時間。之前沒有做出改變之前，每天至少12個小時都在看手機。
9樓：
為了讓自己放下手機，最近開始在玩拼圖遊戲，開始的時候很難，到後面找到技巧以後，覺得很有趣。觀察力跟專注力比以前好多了，在這個浮躁的世界，能讓自己靜下心來花時間跟耐心去做的一件事不多了。畢竟，能讓成年人覺得好玩又不費錢的東西真的不多。
10樓：qingxin
把卡槽拔出來扔掉，然後把卡換到老式手機裡。需要的時候，出去蹭網。前提是，家裡沒有wifi，如果有的話，可能還得考慮把wifi撤掉
11樓：天衣無縫II
我沒有成功戒手機的經歷，因為我從來沒上手機癮，自我總結是小時候就上過了遊戲機癮，於是長大後這成癮害處銘記於心，也就不再手機成癮了。現在手機成癮的小時候大多沒有某一樣東西成癮的經歷，於是成年人後對成癮這種事情完全沒有抵抗力，而且比小時候成癮的話更深更難戒除，因為小孩還有大人管管，而大人成癮也就沒救了，最多只能自救。
12樓：
現在開始
手機目前電量
我的資料線已經被剪斷了
等這次電量用完就gg了
同志們等我感覺接了這個癮我才回重新買個資料線的就第三次戒手機癮
加油這次一定成功
13樓：
我想過很多方式比如買乙個密碼鎖在清醒理智的時候把手機鎖在裡面，密碼設成985211之類的密碼，或者設計乙個你沒記住的密碼把密碼寫在紙條上藏起來擱到丟不了還隱蔽的地方，那你每次玩手機都要找紙條就很費勁我想應該可能會有點作用，我還沒試，分享給你們，希望我們一起戒掉手機癮
14樓：舒傲寒
沒有很成功，不過玩手機的時間比以前少了
這個方法不是所有人都適合噢
我是用最多而且沒有什麼營養的分別是
b站，微博，Instagram
所以我找到了乙個方法
看上去好像沒有什麼卵用但是!!!
希望我以後能再自控一點，嗯...
15樓：加油條
並沒有，只是年紀大了，很多網路手遊都不想玩了，平常只想安靜地玩個消消樂或者鬥地主什麼的。
想當年，剛上大學的時候，還沒有只能手機，電腦上玩個文字頁遊也能沉迷其中，就是那種「XX用小刀攻擊了對方，造成9點傷害」，完全沒有過場動畫，純粹一堆文字，有點類似現在的文字直播，那時候也能整晚整晚地玩，完全樂在其中。說到底還是沒有了高中老師和家長的束縛，再加上高中沒怎麼接觸過電腦遊戲，一下子被吸引了。
再回到現在，各種手遊，各種畫面精美，可惜不知道什麼原因，已經不想玩了。也許朋友都結婚的結婚，工作的工作，沒時間一起玩了，乙個人覺得沒意思；也許是年紀上去了，對遊戲那麼激情了。
總之，手遊成癮就慢慢戒掉了。
寫到最後才發現是手機成癮，不是手遊成癮，跑題了跑題了，不好意思。
16樓：
玩手機成癮是因為你沒有必須要應對過去的事情，太閒了
你要是明天之前不做完工作，你會被辭掉失去飯碗，你還會去玩手機嗎？
給自己找一些必然需要完成的事，就忘了玩手機了。
17樓：
無法戒。
手機裡有字典，有地圖，有公車時刻表，有銀行，有天氣預報，有郵箱
沒有手機我查不了單詞，常會迷路，趕不上車，取不了錢，錯過郵件，風吹雨打......
18樓：尼諾NINO
手機的流動網路打不開(貌似是手機問題，上網的功能壞掉了)，學校沒有WiFi覆蓋，然後手機充一次電，用好幾天。那段時間，每天都在圖書館待到閉館，看銅版的攝影集，看看《了不起的蓋茨比》英文原著，也看過兩三本VOGUE中國版，當然，還有做題以及做題以及做題什麼的。。。
就在這段時間，和朋友創辦電台節目的想法成熟，也寫了稿，還得到了她大學裡面乙個資深廣播站前輩的支援。
然後現在早換手機了。。。
不說了，要考分析化學了，大一狗滾去複習。
19樓：來個士力架
與同學打賭，不用手機乙個星期，然後我們把手機關機，電池扣了，集齊他的20個手機加上我的三個手機全鎖櫃子裡，真的乙個星期沒用。我們再考慮二個星期，乙個月，，，，，
20樓：戴小司
高中時在重點高中，本來也是努力學習，但是後來有了手機迷上起點網文，一本一本的看，從早看到晚。
後來是周圍的氣氛逼得自己不得不強迫自己學習，那種自己玩手機別人都在學習的愧疚感，實在是非常巨大。在把手上的網文都看完之後，強迫自己不要再看新的網文了。
最主要的，還是是否有足夠堅定的意志吧。不然啥辦法全都是白搭
21樓：
和女神獨處時，
滿腦子都是她的臉她的笑以及她打壁球時滑向鎖骨的汗珠【哈哈最後我還是默默遞了紙巾讓她自己擦
果然是個純正的異性戀】
那麼在乎的人就在眼前，怎麼捨得漏掉一秒不看她
22樓：杭宇
首先，你已經知道自己玩手機成癮已經在這裡邁出一大步了。
其次，你要知道你為什麼玩手機，然後戒斷其中的聯絡。
之前我很愛用手機玩大型遊戲，只要玩起來什麼都可以不幹。後來我戒了。
只是簡單的因為，我把遊戲卸了，下回來還很費勁。
23樓：
前一陣一直沉迷網易那個亂鬥西遊……主要是沒玩過抽抽抽遊戲，沒什麼免疫力，我真的不是寫軟文的。
兩周前突然就不喜歡玩了。再也沒有碰過。
因為GTA終於發PC版了……
24樓：叟澤粗
GTD神器。todolist，鬧鐘，日曆一應俱全。定時器還可以做番茄鐘！！！
你還要什麼？可以砸核桃還可以防身。媽媽再也不用擔心我自習玩手機了 ：）
你有哪些成功的自學經驗？
MsRockRose 自學服裝設計兩年，一針一線，一版一樣，一布一料，除了自學服裝理論知識，也自學色彩理論，結構線條理論，光影等設計相關的知識，也學習一點攝影和化妝等，所有這些，只為呈現心中所思所想，還沒有進行商業試驗，所以可能達不到世俗概念裡的成功，不過倒是為自己帶來一點心安。部分作品如下，成功與...
你有哪些成功還擊嘲諷的經歷？
樹蔭 主角是我的龍傲天叔叔和我父母，龍傲天叔叔生來為爹媽的掌上珊瑚，作為家中最小的，雖然沒有生為大哥的身卻有一顆大哥的心，為這個家操碎了心，經常指點江山，力求家中人都能像他一樣四十多歲還能愉快啃老 前幾年冬天大過年的，成功把我媽攆出了爺爺家，然後每次一見面就花式 操心 我爸如何如何沒用，只是乙個普通...
你和手機有哪些有趣的故事？
magicyoung 十三年前，與初戀吵架，把手機從二樓扔下去。和好後相偕下樓，拾起手機，找到飛散的電池與後蓋，裝好，正常開機，開機畫面裡，兩隻手，指尖相對，下面的logo閃爍如常 NOKIA。還是彩屏的。 碼海茫茫何處岸 用了兩年的手機，剛撕了膜，簡直和新的一樣。同事問道 換新手機了？我解釋一下 ...