1樓：
我剛出國讀書沒多久也感覺自己抑鬱了一段時間，就各種亂玩也沒有辦法好轉。後來遇到了乙個朋友讓我走出來很多，所以可以先暫時別把學業看得那麼重，去社交或者去看心理醫生。一般大城市都會有能說普通話的心理醫生的。
跟心理醫生溝通他們能幫助你很多
2樓：德國師爺德國法律
那可以考慮回國休整一段時間，再考慮是否繼續，放下面子問題。美國文憑有的人很多，讀出來也就這樣，開心健康才最重要，回國也許會更好。
3樓：ii小小孩
附近應該有教堂吧？上帝是沒有種族偏見的，也不會孤立你的，去他那裡尋找乙份安全踏實感吧！只要心安定了，一切就無所畏懼；危機和壓力可以塑造乙個人，只要你不被它擊垮。
當你強大起來，朋友自來；當你光明起來，關注自來。
4樓：NAGAYOSHI NIN
哈哈深有感觸啊
今年是junior，sophomore來的。
剛到這啥也不懂，跟人說話都是一愣一愣的，成績也不好，第乙個Q就拿了兩個fail warning。
第乙個月學校的廣播也聽不懂（現在也沒咋聽懂），老師讓做什麼事也聽不懂，沒有朋友，特別不自信，開始覺得啥都不想幹，啥也幹不成。
但是從那個時候心裡逐漸就了解了，怎麼地第一年也得有點成績吧，不然回家咋交代啊？第一年剛來咋地也得拿個70吧？光想想也做不成吧？那不就朝著這個方向努力唄？
不過也算運氣挺好的，在美國找的補課老師的孫子還是鄰居剛好是我的學校的學長（那時候也聽不太明白），還是學校choir的prime，就這麼稀里糊塗的混進choir了
時間越長越認識到我和這幫老美絕對不一樣，人家會英語但我的英語不好，他們說的我聽不懂，他們讓我幹的我不會幹，上課也聽不懂，作業也不會寫（到現在也得靠著谷歌翻譯）很多事情也比不上（數學當然是中國人的強項，但對於乙個高考模擬只考了五分的的人來說）
消沉了好一段時間。你看，在中國有很多壞習慣。比如說煙這個事兒，抽了6年多了也不可能說戒就戒吧？
咱壓根兒也不是那種說戒就戒的人。來了美國你也知道，未滿18買都買不到，你更別說外中國人了。當然我也想辦法買了，但是奶奶個腿兒的，真特麼貴。
我那時候是這麼想的：你們會英語，我會中文啊，你們會西班牙語，我也有學日語啊，而且我還必須要學西班牙語，所以輪語言方面我更擅長啊？論藝術，我唱歌也不算差，差不了多少。
論才藝，我雖然不是多厲害，但我至少會個三樣你們一萬個人裡也找不出來會的東西。論見識，我可能要比你們見的都多，一萬多公里過來留學可不是說著玩的。輪學習，我確實不好，問題是你們學中文不見的能比我學英文好。
玩遊戲，我基本上電腦帶的動的我都可以玩。所以我不差你們多少。從那以後莫名其妙感覺好多了。
聖誕節的時候又發生了一點事情，搞得是真的心煩。緊接著年初choir的活動又被身邊人狠狠的氣了一回。這時候才想明白了最重要的事情
出國凡事都得靠自己
這個不是說啥孤獨那一類的東西，只是單單指只能靠自己。
在沒有考票的情況下就只能天天call Uber，從那以後沒有一回活動也好出門也好再麻煩那幫人。但是call Uber 也有挺大的好處，上車跟人聊唄，啥都聊，真的假的都好，能鍛鍊自己的表達能力就是好事。
咱因為歲數不夠大，什麼酒吧啊亂七八糟的地方也不能去。能做的也就是打打遊戲看看動漫。孤獨感這個我是真的解決不了，只能緩解。
但與其去解決我還不如幹點別的事。我也就拒絕去解決了（當然，你可以找乙個女朋友，因為美國高中不管）
千萬別覺得自己有抑鬱症，一定要天天開心。這玩意兒越想越麻煩，越養越嚴重。想盡辦法去找人傾訴（包括中國的好友，但咱們也知道，出了國當然是報喜不報憂，而且也沒有多少人願意聽你天天淨個哪兒逼逼叨逼逼叨不開心的事）所以我想盡一切辦法去找那些看起來好說話
的搞好關係，一起吐槽這節課的老師為什麼留了那麼多作業，這個考試怎麼那麼心煩，奶奶個腿兒的一天天都這麼無聊。死皮賴臉的拉了個西班牙裔的小哥一起打聯盟，死皮賴臉的拉了個白人小哥一起演節目。這樣的確好使，但是也不能完全解決問題，這個你心裡一定要有數。
我沒有你那麼嚴重因為我出國之前做了很充足的心理準備，我已經準備好了嚐嚐馬桶水的滋味兒了，結果來了以後發現比我想象中的好太多了，反倒非常慶幸。
你看，一切都得靠自己，當然也需要自己安慰自己。沒在這邊上學或者體驗過的人是無法理解你的感受的，這點你也知道吧。
我爸老說，你需要找到自己的方式去解決問題。這十個月來找到的解決方式就是：好好吃，好好喝，抽菸，動漫和打遊戲。當然不是指墮落，而是保證底線不能觸發。
每一天都想著明天會比今天更好，每一天都在想著放假，每一天都在想著六月中旬我就能回中國放鬆，我就可以隨時隨地抽菸，我就可以和我的狐朋狗友一起上網咖，我就能幹我想幹的。每天都想我只要堅持下來我就一定會有擁有我自己的房子，自己的寵物，自己的模型和真車，屬於自己的花園也好草地也好，在不上班的時候可以隨時躺一下午。每每想到這些，這點破事都算個雞吧。
都好好想，想通了，沒啥怕的。
當然，如果你覺得你有一堆憋著想罵人的話，你也可以找我說。
但如果實在太難受了，還是要去看看心理疏導的。
不要放棄，對待那些扯淡的事情的態度咱們就用Sacho說的台詞
why so serious？
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