1樓：seclia
搶板不是比跳高哦，卡位起碼佔一半功勞。學學卡位吧，不行就練力量，把人卡在身後或者遠離籃筐，你自然搶的到板了。
會卡位了，有了相應的身體素質後就去做掩護吧。擋完就順下，對面總有漏的時候，隊友總會傳那麼幾次的，打進兩個球你就懂了。
然後練練頂點投射吧，練出來了以後擋拆完就可以選擇彈出，拉開空間接球投籃。或者站弱側底角也能牽扯防守。
至於持球進攻和無球跑位這個我嘴上說說沒啥用，每個人每個場子的情況也不一樣。這個就要你在有一定水平的基礎上多打多看多想了
不過也別怕，野球場的水平也參差不齊，有個中等水平就夠玩了。不需要你花非常多的功夫，基本上有投射，會卡位，願意擋拆就不愁沒球打
2樓：唐吉歌德
我只知道每次打一對一的時候感覺自己還不錯，但當三對三時候，在野球場上的自己總感覺啥也不夠好，運球過不了人，籃板也總是被摘，平凡的不能再平凡。
但經過這幾年野球場歷練，也是逐漸找準了自己的定位，防守是第一要素！好好珍惜每一次投籃機會，有三分當然非常棒，都知道在野球場總是會有諸多機會讓你射。在一次次的打鐵中，我相信，只要努力，百練必成鋼。
3樓：望北不在北
盯人你會吧？補防你會吧？做好防守的前提下，盡量把空位的球投進。
然後你看，對我的意思是別拖後腿，拼命防守的人總是會贏的隊友的青睞的，你能在場上立足了，也找到場上的感覺的，然後揚長避短做你擅長的事就行了
4樓：ryei
跑，積極防守，搶籃板就行了，反正給你球你也不敢投，投也進不了，嘿嘿嘿嘿嘿（開個玩笑，不過我以前是這樣的），不過隊友給你球，有機會就投，要有自信，還有就是要注意安全！新手一般都不會保護自己和別人，注意注意注意。
5樓：土木柴犬
使勁搶籃板，新手不會控球不會投射，籃板搶的好隊友會很喜歡你，會誇你「好板」，「硬啊」，籃下有機會就上命中率高些。
以上針對除了你其他人會打的局。
6樓：馬耳朵聽不見聲音
當隊友持球時，上去擋拆順下。
當你有空位時，大膽投籃。
當防守時，跟上你的對手，認真防守。
當你犯規時，主動舉手示意。
當你犯規動作過大時，表示歉意。
當隊友要單打時，將防守人拉開。
當你打球時，記得快樂。
7樓：羅納爾哆啦A夢
內線站樁嗎？
最簡單的，野球場沒有三秒違例，站內線把雙手高舉，不要下壓，不要亂動，就舉高高就可以。
我方進攻是給進攻球員開路
對方進攻時去干擾突進內線的球員
雙手舉高高！
能抓到的籃板就抓，抓不到的把籃球往外線拍。
腳下步伐的話不要亂動，不要隨便跳，扎好馬步，降低重心，讓對面操作。
只需要把雙手舉高高~
8樓：borrow
我也是這學期開始打球的，不會往裡帶不會運球就多傳球給隊友造機會吧，自己有機會就投籃，防守的話跟著乙個人，盯著那個人就不要去盯球，跟死。隊友需要時可以選擇擋拆。
上次在學校體育課打球我們分組我那組剛好是最弱的一組，我很看不慣那個胖子說些喪氣話，我讓其他三人慢慢傳球，運球讓我來運，最後那節體育課我們那組打的最久。有什麼不可能嘛！
如果你水平不是很高那就盡量別跟厲害的人在一組，最好跟比你打的差的人在一組。我感覺這樣發揮更好。
9樓：樓台
剛開始打球在場上都會不知所措，最好找幾個熟人先一起打，兩波都是熟人那種。這樣你會有更多的持球機會，而且失誤了不怕被嘲笑，多持球進攻和傳球。邊打場邊練球，我初二開始學的打籃球，也沒人教我，就和幾個同學瞎拍，慢慢學會的，然後帶動我的四個發小一起打，現在打的也算還行。
10樓：Stephen Curry
瀉藥努力防守，會懂得怎麼接應大佬傳出來的球，把球穩穩的交到大佬手裡，然後拉開蹲底角，不要幻想自己是科比麥迪，把姿態放低，這樣基本上大家都會喜歡和你一隊
11樓：鴨倫
防守上可以補防換防護框,搶不過別人也要跟對方卡位,不要讓對方輕易起跳.進攻上可以跟隊友擋拆幫隊友掩護,無球跑位,拉開空間,衝搶進攻籃板. 拿不到球也得刷存在感啊.
12樓：下一次
問題就在你只打了幾天籃球，你想跟他們一樣游刃有餘，那是不可能的，想那麼多幹嘛，努力打就是了。又不是職業，圖的就是乙個快樂，和愛好。
你只有想好你想打什麼位置，打內線，就先搶板，防守，取得信任了，才能更好的發揮自己。
帶你打球那幾個也是逗，明知道你是新手，還帶你打老油條，打不好還埋怨你，莫不是找個人湊手。
13樓：嘟大蝦
我場上只做三件事：防守、不停跑、傳球。
我每年都參加半程馬拉松，10公里1小時以內，雖然不算快，但我絕對跑不死。野球場上一般好手被我從頭到尾的跟著跑，多少有些顧忌。
不停跑動，總會出空檔，隊友看你積極，自然就會傳球給你。跑得多，籃板也搶得多。並不總是跳得高的人會搶板，腳步也很重要。
我主動進攻不多，球到我手上，我一般接著傳球。隊友看你不貪，更會放心傳球給你。偶爾投乙個或突乙個，還能進。有時候手氣好的話，甚至比主力隊員效率還高。
這就是我，乙個四十多歲大叔的籃球之道。
14樓：以墨成舟
如果你的運球和投籃都不行，那在場上就盡量培養自己的意識，無論有球還是無球，都要觀察隊友的跑位和站位，球傳到自己手上時，不要驚慌失措瞎運或者瞎扔，在護球的同時冷靜觀察隊友，並在合適的時候傳球。
15樓：餘音已斷
首先，防守上你需要做的就是緊盯乙個人。你剛開始打籃球內線的技術不好是沒問題的。只要做到盡力干擾對手進攻，不讓他脫離你的視線。
其次，進攻上就是簡簡單單的跑空位。在你方進攻時盡量擺脫你的防守人。等待隊友傳球，即便沒進球，但是戰術上成功了。
加油，希望你能持續熱愛籃球
16樓：生風起水
首先，能內線站樁說明你身體條件還行，別放棄，誰都是從菜鳥開始的。
打球的話，像你現在，從防守做起是不錯的，進攻就得在比賽之外從基本功練起。有多少水平要看你下多少力氣。
防守第一點，盯人，關注球。新手容易犯得錯誤就是盯著球，然後乙個走神，被防守人就跑沒影了。所以你要先學著像牛皮糖一樣黏住被防守人，永遠緊緊貼著，而且要站在他和籃筐中間的位置。
不要想著斷球之類的，只要讓他不舒服就稱成功了。
盯人盯好了，隔兩三秒鐘用餘光瞟一眼球在哪，走位可以略略向傳球路線站一點，永遠張開雙臂，威脅傳球路線。
防持球進攻的時候，目前從你的情況來看，對進攻的應對反應還不是很快，那麼就離開持球人一步遠，防突不防投。還是永遠張開雙臂，一定去堵突破路線。還有最重要的是，永遠不要跳！
對方跳投的時候，伸手干擾就行，千萬別跳！
籃板的話，籃板靠的不是跳，而是卡位，你防守站在被防守球員的內測，有天然優勢。球出手以後，記得一定要卡住對面，別讓他擾到你前面，這樣如果球彈到你這邊，就十拿九穩了。再教你乙個小技巧，如果對方力量很大，你可以重心偏移，腳千萬別動，靠著他跳起來，如果他擠到你跳歪了，就可以喊犯規。
不過這個別經常用，體毛哨很惹人討厭，一般在對面身體太強硬你想要一點空間的時候用一次，對方會收斂一點的。
基本上現在想到這些，多打，多看，多練吧
17樓：u阿u阿
換隊。你不能一直和那些會玩的一隊，你可以找幾個和你差不多的隊友組隊。因為這樣你的球權才多，才能有機會進攻。
不要怕輸，打多了就會打。基礎的運球也要練一下。這樣不出乙個月我信你會有提公升。
如果你不敢找人組隊的話，那你可以在你們隊有球權時適當的跑一下空位，或者幫隊友擋拆。不要一直站在籃下。就這樣。
（其實我也是個菜雞 ）
18樓：檸檬茶
按你的描述，完全是乙個純新手，籃板你搶不到的，所以千萬別站在籃下發呆等著搶籃板，你會成對方提分機器，最好的辦法，不惜自己體力，全程都跟著對方身高體型差不多的那個人，無論他有球沒球，你都跟他跑。對方拿球往內線突你就高舉雙手，跟著跑等著機會蓋他，對方直接投你嘗試蓋他，夠不著也要擋他視線。你們進攻時候你要不然去擋拆，要不然永遠站在持球著對立的方向，一可以幫忙牽制對方防守隊員，二可以拉開空間好讓自己家人突破進攻，球傳給別慌，有人要就傳，沒人防你果斷出手，進不進隨緣，你敢出手也能增加自信。
要先從防守做起，你方隊友會很樂意跟你玩
每天不知道幹什麼怎麼辦？
薩滿會跳舞 冥冥中上天會給你安排一些事情做，有沉寂期的，有消沉期等等之類的，抓住機會，乙個男人的翻身一輩子只需要2 3 年即可！ Thea WS 其實大部分人都是這種平凡人吧，沒必要因此就負能量吧 喜好不是為了炫耀，而是為了增加生活情趣，如果沒有喜好就是你的情趣那也很好啊 至於看書學習很少有人是天生...
不知道該幹什麼工作了
xrelay 你所說的這種情況，我已經聽過太多的來訪者講述過了。因為對自己的未來沒有把控感，生怕自己選錯了道路會錯失掉什麼好的機會。但這個問題實則是無解的，沒有任何乙個人能保證自己能預見到下一年會發生的事情，也不會保證你選擇某一條道路就能獲得最好的發展。最好的 這個詞本身就是個偽命題。既然你已經深陷...
如果不知道要去幹什麼要怎麼辦？
deracle 怎麼說呢，有很多人很多時候都會有這樣的感覺，原因我總結過無非兩種，一種是純粹閒的，一種呢是停留在生活的慣性裡面有點太久了，希望改變尋求一點漣漪。就我個人來說我兩種都佔，也曾十分無聊極其鬱悶，後來漸漸發現這樣子浪費大好時光簡直就是暴殄天物。於是乎我開始著手從生活的小確幸切入，給自己的房...