1樓：於德志
跟你溝通兩個問題：一是為什麼會記住不快，二是你如何對待自己。
為什麼不快的記憶我們會印象深刻？天性使然。我們本能厭惡不完美，面對讓自己感到羞恥的事件時，我們的身體會調動所有的資源來應對：
感覺更敏銳、體驗更深刻、記憶更持久。在我們心裡，它們成為一件件未完結的事情，未完結帶來反芻，反芻帶來持續的記憶強化。
第二個問題是你如何與自己相處。從文字裡能感覺到你對自己比較苛刻：「生而為人我很抱歉」，經常覺得自己很丟臉（即使外人看來並不差）
對自我的苛刻，會帶來持續的心理壓力，並逐漸形成負性的思維模式，以至於最後會陷身其中難以自拔。要解決這個問題，可以嘗試重建自我對話模式：從批判性、比較性的自我解剖模式，轉向純粹的自我覺察：
觀察發生了什麼，以及隨之而來的自我感受（比如失望、憤怒、沮喪、困惑、痛苦、焦慮、喜悅、興奮等等），但不做價值評判。
其實不做價值評判實踐起來有難度，但這是我們愛自己的第一步。只要能無條件的愛自己，就會明白：人無完人，答錯問題很正常，做錯事很正常，當眾出醜也很正常！
無條件的愛，是能滌蕩一切自我羞恥感的核心力量。祝好！
從小到大你一直堅持沒放棄過的一件事是什麼？
豬八戒二師姐 向死亡靠近！哈哈哈，在座的各位看到這兒，是不是被雷到了？但這確實是乙個不爭的事實，任何人無法逃避 沒有人願意主動去想，只有人生過半才能稍有點點體會，從小到大不知不覺中都在執行，你不去想但卻已經做到了。不知道有沒有跟我的回答一樣的小夥伴？ 艾尚儂 也不是從小到大，應該是有強烈的願望，想要...
從小到大，社恐一直存在，渴求幫助？
蓋德 你好！從你的經歷來看，從小就不擅長和別人打交道，可能只對媽媽比較信賴。後來慢慢的在上學的過程中，發現討好型的人設太累了。但是除了這種，你沒有別的經驗，或者說不知道如何做。關於這塊有的朋友已經給你建議了，比如先選好打交道的，學學溝通技巧。除了這方面，你可能還需要梳理一下自己的心理模式，什麼情景，...
從小到大，有沒有一件事情讓你感到很羞恥？
漠北烟花 小學時去堂弟家偷堂弟新買的作業本，被堂哥發現了然後給了我兩本 小學時因為家裡面和嬸嬸家關係不好，而且小時候膽小懦弱，經常被嬸嬸那一群人恥笑。所以有時候在路上相遇，我會可以避開。成為笑柄 上初中時因為老實靦腆，經常被同學欺負。也為此打過架受過傷，進過派出所。到最後還是屈服了，還是在暗戀的女同...