1樓：布魯斯
1、訓練量要夠。之前就打之前十來分鐘練一下，開打了就全看運氣了。
2、投的時候不手軟，不猶豫
3、下肢力量要夠。其實各方面力量都要夠。這裡就是要說下肢力量了。腿沒力量想在實戰的時候完成連貫的投籃動作有點困難。不知道別人了，我是這個問題。
現在基本上每天都打一小時，主要就是練老馬（馬健）說的那個從近到遠投進五個再遠的練習方式。時候練後撤步投籃。
平早晚各兩百深蹲（也不算深吧，不標準）堅持了半個月，上次打的時候好很多，命中率明顯改善。
2樓：英雄時侍
一定要相信自己的手感，信心的絕對建立很重要。
不要因為一場球一段時間的手感低落就尋找手型和發力的原因，其實大可不必，也許只是身體累了，休息幾天不打球就好。也不要因為一場比賽開始幾投0中就失去信心，懷疑自己，出機會了該投還是要投，手感是慢慢熱起來的，不要畏手畏腳的。
當然也不是說越投不進就越要投，而是一直投不進的時候，可以換一種進攻方式，多突破多傳球給隊友創造機會，緩個幾分鐘再試試手感，而不是投不進就一整場都不敢出手了。
前提是：你本身的常態水平投籃就比較準。
投籃也要多樣性
即便你的空位投籃很準，也不意味著你的投籃能力就很強了，在比賽裡很少有那麼多的空位給你投，面對防守人，怎樣通過技術拉出空間出手，也是需要練習的，最好有一定的突破威脅。比如體前變向的後撤步投籃，試探步的干拔，突破的急停跳投，後轉身的跳投等等，把這些出手的命中率提上去也是很重要的。
投籃的穩定性
投籃的穩定性和體力基本上成正比，體力下降，命中率會下降。當然這也不是絕對的，但大致如此，如何在體力下降的時候，維持住命中率不會大幅下降，這也是我經常思考的點。
3樓：永恆168
1-手指撥球的程度越高，旋轉越快，越準
2-高弧比低弧準的多
3-不管肘子外拐不外拐，發力要垂直向上
4-輔助手要發力，但發力是為了能把球穩定的舉起來，不應該影響投射的橫軸方向，也就是不應該主動的去給籃球橫向的力
5-遠投的時候降低出手點可以提高有效射程
6-起球前屈膝沉肩降重心
7-向上投而不是向前投，大臂向前發力過大會導致低弧從而打後鐵8-專注和信心是最重要的，有合理的出手機會一定不要猶豫，要果斷出手，但沒有機會盡量不要強投，容易把隊友投走
9-一次完美的投籃動作一定是最協調，最省力的，一出手就知道絕對能進的
4樓：知 不在乎
從大一有一次在三分線外隨便一甩沒費多少力氣就命中開始，而且弧線像極了庫里的投籃，我就認為庫里就是這麼投籃的。於是好幾年的時間都在一直練習，去追逐那種感覺，一旦有一點接近就用備忘錄描述和記錄，經過數年的努力，總算小有所成，在這裡分享一下。
我認為投籃有三種，分別是近距離，中距離和遠距離（不同人根據自己的身高決定這三者的具體長度）三者對應的投籃手臂執行方式不同。
會有幾個概念先解釋一下。
一，合球：運球收球，兩手一起控制球，一般在下腹部，投籃手按在正面，輔助手按在側面。
二，起球：從收球點開始，球做圓弧軌跡運動到達投籃起始點。
三，起始點：手腕上翻，球能夠平穩放在手掌上，這個動作可以靜態保持，手掌基本與地面平行是這個動作的唯一必要條件。
四，出手點：球離開手的時刻，此時手肘接近打直，手臂就像，，侏羅紀公園裡的蜥腳類恐龍。手腕向前壓到你能受得了的極限。
先說近距離，近距離投籃是典型的two motion，不管是跳還是站著投都是一樣的，手腕以下的全部意義就是把球舉到盡可能高的地方。在電腦桌前，舉乙個日本人「萬歲」「板載」那個動作，放掉左手，把右手腕向後壓，然後調整手臂，右手背在額頭右半邊的正上方，很好，就是這。這就是近距離投籃的起始點。
我們知道，投籃從屈膝收球開始，投籃都是從曲膝翹臀下腹抱球那個經典動作開始的。起身過程中，球從下腹部舉到剛才說的起始點，這個過程中，整個人也從彎曲到完全開啟，整個運動到達最高點馬上要開始往下墜時，手腕往前一撥，手指跟著波動，二三指送球飛出，注意從運動到起始點到球出手的時刻，手腕位置沒有改變。
打這麼多字比想象的難啊，如果有人看，我再說中距離和遠距離吧
5樓：
學校裡和外面的籃筐高度都不一樣的，學校裡隨便投，到外面出手十多次，次次砸框後面，然後彈出來。唯獨三分沒什麼區別該有還是有
6樓：知乎小龍聊球
打了十多年球了，最近幾年一直自個在琢磨投籃的技術性問題，以提高命中率，事與願違，發現練了幾個月還不如原來的投法！我一直是打外線的，原來的投法是三個直角，發現命中不穩定，太依賴手感，陸續學習了科比和麥迪的手法，同樣命中不高
對手感依賴性太強！今年夏天的時候覺得雷阿倫可能更適合我，心血來潮想到了到網上學教程，看了不少，也有練習這種跑位接球投法確實更適合我這種體能較差的人！
個人的籃球其他技術，比如運球，急停，跑位都會潛意識裡為了投籃的出手做提前的準備，而你擁有什麼樣的投籃技巧，你就會做出什麼的準備！沒有學習喬丹投籃技巧之前，我之前的投籃方式，不管我少年以來養成的，還是後面學習的科比
7樓：堅持呼吸保持心跳
好的身體是基礎，投幾個就氣喘吁吁根本別考慮，即便掌握了技巧熟練度也練不上去。所以，多鍛鍊身體，力量耐力。
關於投籃動作，練過的多想想就明白，很多網上教程其實根本不適合我們普通人，純粹教條主義，比如，普通人手小標準三個九十度根本撥不動球旋轉會很小，拼命跳高至最高點身體不協調發力不完全投不遠，合球不穩定導致出手倉促，等等。想要投籃準，體能的基礎上練好運球，最低標準是合球要好。至於投球，在方向發力對的基礎上怎麼舒服怎麼來，個人不推薦喬丹科比萊昂納德式投籃，身高臂展手掌大天賦異稟的除外。
怎麼舒服怎麼投其實需要先決條件，因為舒服不是因是果，舒服了意味著身體協調了，正確的解讀是，身體協調~出手舒服~命中率高，當然，出手舒服還需要附加很多小細節。比如瞄籃的位置前框還是後框需要固定，球要轉起來這樣比較穩定，籃球弧度稍微高一點容易進，身體面筐的角度稍微斜一點，等等，這些是大部分人適應的技巧，需要自己摸索適合自己的模式，需要熟練度，但籃球作為一項運動，如果你投籃一直覺得彆扭，那肯定是身體不協調，或者說你的身體適應不了你的投籃姿勢，需要你改變動作，畢竟人和人是不一樣的。
最後說推薦的人，比較推薦庫里式投籃，畢竟我們大多數人身體素質達不到科比那樣。
8樓：OttoMatic
專注度和自信。
專注度就是所謂的有些人訓練看上不是很準，打比賽突然變得很準。那不過是訓練時沒認真投，比較鬆散，投著玩，打比賽關係到比分，關係到勝負了。所以會比較注意力集中，比較專注。
自信，我一直認為不是你人性格自信，所以導致你準。我認為是你的技術動作，你的技術使你感到自信，所以你準。具體的例子就是，有些人投籃必定跳的很高，必定後仰，這就是通過技術讓你自信，因為你後仰或者跳的很高，別人冒不到，你不會擔心被對方防住。
你投不進就是因為自己手感問題，那你自然會投籃很自信。而有些人一遇到高強度比賽或者不同等級別比賽，比如對面比你又高又快，那你出手每次被干擾，被蓋帽，你擔心受怕的投籃，自然會影響到你的信心。你就不准了，因為你考慮的事情太多了。
另外如何在訓練的時候測出你的極限水準，到底有多準，那就是投籃後馬上去搶板，然後在到你想要練習的點位馬上投籃。中間不要調整。如果是練習中距離就是一直中距離投完去拿板，再到中距離投。
如果是三分就跑到三分繼續投。這種測試，那是能測出你在運動狀態下，果斷出手的真實命中率。
另外如果要練習三分球還是中距離，在有人防的情況下的準度。那就可以訓練三下運球單挑。然後慢慢提公升到一步運球單挑。
然後再到5秒內出手單挑。這能大幅度提公升你在有人防守情況下的投籃命中率。
我認為最好的投籃練習方式，就是模擬實戰。如果是空位投籃，那就模擬接到球后，有人補防過來準備帽你。如果是持球自主進攻投籃的話，那就是練習單挑，但是限制條件，讓你只能選擇投籃，而不是老是突破內線，那樣會縱容你，讓你實戰不敢投，只敢突。
9樓：心棋
關於手的幾點體會：
1、手的大小，手大在控制上有優勢，容錯比較強，很多情況下，投籃手並不處於你最舒服的位置。
2、手指的長度，粗細，長度控制不了，粗細還是可以的，多挫幾次，骨節就粗了。
3、手指的開度，就是五指能張開多大，我在保持手掌是乙個平面的情況下，拇指和小手指可以幾乎
張開成乙個直線。這可以彌補前兩點。
4、手掌的硬度，就是骨骼的硬度吧，不要太軟，可以很自如的做五指俯臥撐就行。
5、結合自己手的特點去修正一下適合自己的姿勢。
10樓：驢頭戚弟
有老師幫我修正投籃動作嗎？命中率很低，沒有投籃感覺。
11樓：Fredierc Feng
座標杭州，地板流中投手。
長話短說，盡量乾貨，想到哪說到哪
1.投籃姿勢，力從地起這句老話一樣適用於投籃，記住櫻木總結的那句「噠的一下跳起「，上肢動作三個90度角不是最要緊的
2.果斷，在射程範圍內，只要防守者夠不到你的球，就直接投3勤跑動，善用無球掩護及v-cut擺脫防守，接球前就擺脫對位防守，得分效率更高
4.練習，先練模擬接球投籃(向前方或體側扔出球，跑過去接住投籃)，切記不要運球，一點點減少接球後出手準備時間，練熟了你會有種「秒狙」乃至「盲狙「的感覺。
12樓：舜醬
道理是很簡單的。
最基本的，就是練到肌肉記憶。同時，你要保持身體的狀態保證肌肉記憶不偏差。
次要的，心態平穩。但是由於大部分人還達不到上述基本條件，所以這條並不是那麼重要。而且大部分人也不是打什麼國際比賽，一般上述基本條件能達到，心裡問題也基本不存在了。
就投籃而言，肌肉記憶取決於你的投籃姿勢。為什麼直臂手指撥球最受教練青睞？因為手指手腕的肌肉記憶形成後，最不容易受身體情況變化影響～今天跳不高，今天手臂酸，都沒事，不影響撥球。
為什麼喬丹庫里馬里昂曲臂投籃還是那麼準？因為他們是職業運動員，每天早睡早起訓練大半天不會多吃夜宵，他們全身的肌肉和身體情況都是穩定的！
而我們普通所謂的手感，其實就是今天覺沒睡醒，或者水喝多了，或者腿有點酸，更或者這次對位的防守人逼的有點緊，籃筐低了點，球有點重有點滑等等等。一點細微的身體變化，導致你以為，今天沒「手感」！
關於這個世界，你曾思考過哪些問題？
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