1樓：fhxbddidbs
新鮮感。我們對一件事情的熟悉程度，會影響我們對這件事情的感覺，越是新鮮的東西，就越能喚起我們的激情，激發我們的動力。經常在生活中引入一些新鮮的東西進來，可以讓我們常常保持一種積極的情緒。
但新鮮感也不是越高越好，因為越高新鮮感的事物，隨著慢慢被我們熟悉，之後的落差也會越大。
2. 自主性。我們對一件事情越是感興趣，就越會從中感覺到快樂，因為這個過程中，我們是自主的、主動的。
相反，越是被動的行為，如被動的加班、被動的聽從命令，則越會加大我們的負面情緒。
3. 可控性。可控性高的事物，時間長了會漸漸轉成為我們的習慣，伴隨著新鮮感的降低而難以喚起我們的情感。
可控性低的事物，則會因為我們的難以把控，引起我們的焦慮和恐慌。所以，對事物保持乙個平衡且穩定的可控性，用來維持我們的愉悅感。
2樓：主治醫生
工作室的事情也陸陸續續忙得差不多了，曹老闆沒事就開始往店裡跑。我也落得輕閒，乾脆讓他看店，自己跑出去溜達。合夥以來，一直都是他負責生產，我負責前端的運營，大家分工明確，相安無事。
我揣了個手機，就往外走。曹老闆在後面叫住我：「今天的業績目標是多少？
」這孩子，可以啊，目標感這麼強，我笑嘻嘻地回答到：「1000吧，不給你壓力。」曹直朝我翻白眼：
「鬧眼子吧，這叫對我好？那你明天對你自己好點。」
其實我也就開開玩笑，臨近過年，又是疫情反覆，能做到500就不錯了。我也不想回應，趕緊開溜。曹老闆也是善解人意了，一整天資訊也沒有一條。
這不像他的風格啊，難不成是生意太差，不好意思？思來想去，還是有點兒不放心，吃了晚飯，又回到店裡看看。
一進門，店裡連鬼影都沒有，曹老闆坐在收銀台喝養生茶。我又開始嬉皮笑臉起來：「喲，曹老闆，這麼淡定的，看來生意不錯啊。
」曹也不理會我，端起手中的茶慢慢品起來，過一會慢悠悠地回覆到：「我是乙個對自己有要求的人。」這架勢，難不成今天達標了，我隨即走到收銀台查賬，750。
「厲害了，比我的預期高多了。」我開心地關上收銀電腦，打趣起曹老闆來：「帥哥坐店就是不一樣啊，今天消費的老阿姨應該不少吧。
明天可以得再穿少點，胳膊大腿什麼的都可以露出來，老阿姨看了一開心，整個店都打包買走了。「
曹老闆放下手中的杯子，輕蔑地看著我：「你就對我這點要求？「一聽這語氣，我倒是有點遲疑了：
「怎麼，露肉還不夠，還想出台？」曹老闆瞪了我一眼，反駁道：「滾，傻X。
我說的是營業額。」他拿起手機給我翻著今天線上的交易，解釋道：「到下午的時候，感覺今天的業績無法達標了，就給老顧發資訊，讓他們趕緊下單，年前快遞最後一天，線上也做了500多。
」早上一句玩笑，到晚上回來，業績不僅達標，還超出了目標的20%。曹老闆這回有點洋洋得意了：「如果你真的想做一件事，總會有辦法的。
」我假裝意味深長地哦了一下：」嗯，那咱們明天再繼續。」曹老闆補充道：
「可以，那明天你穿少點，我賣藝不賣身。」生活的樂趣，就在於用認真的態度對待每一件事情，用不那麼認真的方式表現出來。
3樓：乙隻憨憨
多看書,電視等進行學習,多交朋友進行交流,外出旅遊多長見識.
其實生活就是奮鬥和收穫,人生是短暫的,人生是應該有合適的目標,人總是要有點精神的,無論做什麼總是要有所作為的.生活應該豐富多彩.應該是:
不斷的求索,不斷的追求,不斷的奮鬥,儘管前進的路上有汗水,可能還有眼淚,但一定會在成功中獲得快樂和享受.
時間會使你成熟.自信對乙個人是重要的,適當的正確的選擇是需要的,對過程的承受力是必要的.自我心理調整必須是經常性的,對成功的爭取是需要不懈努力的.幸福和快樂在不斷的成功中獲得.
4樓：Circle33
1.充實自己
閱讀，學習，工作，旅行都可以裝滿空空的心靈。
簡而言之，讓自己忙起來。
2.取悅自己
做自己喜歡的事情，買一束花，吃一頓大餐，看一場電影，找朋友小聚，或者在很累的時候什麼也不做，在家裡躺一天。
3.有計畫
對於短期和長期都有自己的規劃，這樣每一天都是有所期待的。
4.接受不完美
包容自己的缺點，積極面對，保持樂觀。
5.發現生活中的美好
多出去走一走，這個世界還是很美好的。
5樓：一一同學
降低對很多事物的期待，自然就覺得得到的都是饋贈。
就會每天都生活在得到某些事物的愉悅中啦...
當然，你也可以選擇乙個超級簡單的辦法...
買乙個掃地機械人，
或者點它乙個祖馬龍的香薰...嘻嘻～
6樓：姑娘
這要看你是要短期的愉悅感還是長期的了。
短期：少年不要想那麼多了，現在享受當下，想幹啥幹啥吧。想去的地方背上行囊現在就就走，想吃的東西現在就吃，想買的東西現在就賣。
這其實也是感觀的愉悅，但是，少年你要想好了，這樣的愉悅真的是特別特別短的短期。短到什麼概念呢？可能就只是一瞬間，一瞬間之後就只是迷茫。
長期：長期的愉悅感就是努力的每一分鐘。其實，不是努力本身帶給你愉悅感，而是你知道自己在進步，自己有在變得更好。簡而言之，是進步讓你愉悅，努力則是它的表現。
如果努力沒有帶來進步，那努力的時間越長，所受的折磨就會越多。可是，努力到發現有進步是需要時間的。這段時間必定不會讓我們好受，就像古人有云「天降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。
」但是，當這些都忍過去了，在發現進步的那一瞬間是無比爽的一件事情。你的努力，也就是你的行為，得到了正向的反饋，獲得了極大的愉悅感，之後你就會多次重複「努力」這個行為，因此，努力可是會上癮的。
7樓：在路上
修心養性。
自身情緒看似根據外部的環境變化而變化，其實它的產生取決於你怎麼看待外部環境的變化，而你的角度和立場取決於你的心境和思維。世事無常，我們無法改變外部環境的變化，所以要修心養性，改變自身。
8樓：糖小潔
你現在要做的就是：
「少食多餐、認真洗臉，
多讀書、按時睡；
然後變得溫柔、大度，
繼續善良，保持愛。 」
補充 可以遇到乙個你說上半句他能接下半句，有時候會異口同聲說同一句話三觀各種正，你說個笑話他能get到點然後笑出聲，雖然經常吐嘈你卻又把你寵上天的人。
當然了，這很難得，所以，要珍惜！真正堅持到最後的靠的往往不是激情，而是恰到好處的喜歡和投入。
9樓：締俊
男的買塊自己心儀的手錶
女的買個自己心儀的包包
不管男女找到自己喜歡的愛好，運動也好，遊戲也好，只要自己喜歡，並且長期堅持下去。
10樓：
哈佛的《幸福課》在網易雲課堂還是網易公開課上有。‖總的來說有兩種偏向：追求豐富或者追求簡單，我自己就是時常處在兩者中（跋前疐後?
也許）。 就如我的先生（語文老師）所說，淡泊名利是擁有（至少是擁有過）它的人才有資格說的。可能追求過豐富的生活維度之後，更能體會簡單的愉悅感。
11樓：赤果果
去做你想做的事情，給自己乙個目標。
即將高考的我以前也很困惑，每天除了學習似乎無所事事，但是我有乙個成為藝人的理想，最終選擇了學習藝術。
因為我有了目標，我做了我想做的事情，生活狀況也產生了改觀，性格逐漸開朗，也認識了很多朋友，自然產生了更多的愉悅感。
其實沒有必要刻意追求快樂，讓自己積極向上，潮氣蓬勃一切都會朝好的一面發展。
12樓：將來
1.提高自律能力
2.凡事都要有目的地去做切不可盲目從眾
3.在節日或者有意義的一天給自己準備乙個小禮物讓生活處處充滿儀式感
13樓：包包子
第一，是精神層面的，首先，找到自己想要什麼（價值觀，就是你會一直沿著這條規則一直走下去的大方向），再者，定乙個大目標，再進行拆分，化整為零，實現小目標，每天可以反思一下自己是否做得有些不好，大致步驟是：
①今天你做了什麼（從頭到尾回想一遍，細節不要放過）
②在今天發生的事情當中是不是有什麼做得不對的、做得不夠的地方，單獨拎出來
③針對這個問題，先讓自己有乙個不被人打擾的環境，找辦法，看看是不是有可以解決的方法，想不出來可以問身邊的朋友，可以上網查閱資料，可以問心理諮詢師。
上面的步驟是為了研究自己，提公升自我。
第二，是在物質方面，可以每天晚飯後去公園跑步，散散步，在週末晚上，去做做瑜伽，報乙個英語班，讓充實週末不再是個概念。記紅帳，每天記錄下自己覺得美好的事物，例如：今天的空氣真好，今天的太陽很明媚。
微笑，研究表明，僅僅是個微笑，就可以讓自己心情好很多哦1+1＞N，就是別人對你好，你可以把他的好放大無限倍，這樣你就會對別人更好，別人也會對你更好。
14樓：天使愛美麗
定期丟棄過期的化妝品，食品，物件。把能想到的所有地方都打掃一遍。出門逛早上的農貿市場，買最新鮮的蔬菜瓜果，順便帶一束花回家插起，做一頓可口的飯菜，慵懶地睡一下午，起床洗澡梳妝打扮，約上好閨蜜逛街買買買，一起會到小窩盤腿席地而坐，喝點度數不高的小酒，看部電影，累了就去睡。
就這樣~
15樓：TinyLemon
去做從來沒機會完成的事情。
可以選擇看書來充實自己。
可以在餐廳裡點一些沒嘗試過的美食。
去陌生的地方散散步。
經常與朋友一起聊天一起玩。
建議去嘗試一些全新的運動。
去陌生的地方走走，特別是名山大川，在這浮躁的世界裡靜下心，去觀察美麗的大自然。
每天起床時反省自己，向父母朋友尋求建議，去聽取他們的意見，但要做自己的決定。（這裡的聽也只是傾聽）
每天給自己樹立乙個小目標，然後認認真真的完成它。
去努力奮鬥讓自己變的更加優秀，這樣你的眼界就會越來越開闊，更能遇到好的人或是知己。
不要計較太多事情，保持自己的初心。縱有疾風起，人生不言棄。
多與積極樂觀的人打交道。
人生一定要有乙個目標！！！
對於我來說，和我喜歡的人在一起努力奮鬥、一起學習、一起進步的過程就是很美好的事情。去看書、運動、看電影，去聽一些沒聽過的歌是不錯的選擇 ！
16樓：妹妹的感悟記錄
讓生活慢下來。當我們被焦慮驅使著不停地做事，或者用打遊戲刷劇放鬆，並不能讓自己的內心更愉悅。我群理解的愉悅是內心的平和，堅持每天給到時間關注自己的內心和身體，冥想，瑜伽，內觀等等方式
17樓：
早起早睡，吃早餐
自己想做的事情盡力去完成，不虛度、不荒廢時間。
遠離抖音，控制自己刷知乎微博的時間
自律，掌控自己的能做到的事情。鍛鍊自己的意志力。
嚴於律己，寬於律人
成為自己想要成為的人。
為什麼「表演」會帶給觀眾愉悅感？
呂苢 瀉藥挺有意思的問題。首先，不止是 表演 帶給觀眾愉悅感，而是藝術，或者說藝術審美活動帶給觀者愉悅感。其中包括了表演藝術。但同時還有視覺藝術 繪畫，影像等 造型藝術 雕塑，建築等 而藝術讓人感到愉悅的原因，神經學上來說，是因為欣賞藝術的行為刺激的大腦多巴胺的分泌，從而讓我們接收到了開心，愉悅的資...
愉悅感 比如吃到美食的美味感 是感覺嗎？和視覺，味覺本質一樣嗎？
天泣 本質來說，可以說是巴多胺對你大腦的刺激。感官也好，思維上的成就感也好，任何使你感到愉悅的事都會促使巴多胺分泌，由巴多胺刺激大腦獲得愉悅感。 浪矢心理 當然不一樣啦。快樂屬於情緒範疇。情緒是以主體的願望和需要為中介的一種心理活動，當客觀事物或情景符合主體願望或者動機時，引起積極的，肯定的感受，反...
吃東西的愉悅感來自於咀嚼還是吞嚥？
hallo佳 我覺得可以先吃健康的食物，雞蛋牛奶蔬菜牛肉之類的，吃到7分飽。然後如果看到想吃但是高熱量的食物可以咀嚼後吐出來，不要在肚子空空的時候這麼做。我看到有好幾個人說看到食物的時候消化系統已經開始工作了，所以我覺得先吃健康低熱量的食物墊墊會比較好。 咀嚼上癮又怕胖患者對於這個問題的解決辦法就是...