1樓：王丹妮 Danny
一、干預目標：可以想想努力的初心，你到底想要達成怎樣的目的，這件事情有怎樣的意義！意義感會讓你有更強的動力。
二、干預過程：如果你的目標很有意義，值得努力，如何調整過程，讓你樂此不彼？
可以用福流原理來調整和拆解你的最終目標。
福流三原則：
2、努力過程中，針對階段性目標要有要有及時的反饋，例如做題，做一次題，及時看到答案，糾正自己的錯誤。另外，特別重要，要給積極的獎勵給自己，學習乙個階段就獎勵自己休息，或者幹任何自己感到快樂激勵的事情。
3、特別重要，階段性的目標要與你的能力匹配，目標定的比你的能力稍微高一些，及時調整。太簡單的目標，你會覺得無聊，太難，你就產生焦慮。
想想打遊戲的過程，你就知道為何那麼喜歡，因為，完全按照福流三原則設計，好好觀察一下遊戲的設計。
三、如果你發現目標不是你感興趣的，你會發現你肯定沒動力。
發揮自己的品格優勢，看看你怎樣的性格和能力，讓你做事得心應手，就用這種方式去努力。
通常我們是先發現興趣，然後因為興趣有激情去不斷嘗試，練習得多了，就成為一種優勢技能，會收到各種積極反饋，那你就更有激情去努力了，進入強迴圈。
興趣熱情-不斷練習- 成就高 -更有激情- 更多練習。。。一路迴圈。努力的過程就會很輕鬆很快樂。
08 【優勢培養】-轉動優勢三葉草｜獲得鋼琴十級是優勢嗎？
2樓：心開紙樣設計
大家都一樣，沒什麼好焦慮的
對自己的現狀不滿，能想到要努力，只是還沒找到適合的方法去過目前的生活，心態很重要
沒動力是因為焦慮積累的量還沒到極值還可以找到不去處理的藉口，想有所作為的意願不夠強烈
適當看看心靈雞湯調節下心態也許有所啟迪
3樓：玄磯子
努力為啥？範圍太廣了！先看看；為了啥而想努力？有意義的話，告訴自己～今天不做！明天就會成為遺憾！沒意義的話，那就沒這個問題了！
4樓：使用者7294650136
我也是，其實有時候會有一點點的那種動力，就是想著自己，努力一點點，可不可以看到一點點的希望。動力我覺得可能是你要給自己要設定乙個什麼目標吧，然後在這個過程中你非常努力，然後因為只有這樣你才可以達到這樣的目標吧。你可以跟自己約定，或者跟自己的好的學習朋友競爭，每天給自己乙個獎勵在自己完成目標後
5樓：山花映水紅
那是因為你將努力看成是成本，把你想要的結果看成是努力這個成本付出後的收益，而且你心理早已預期這個收益是不確定的。
所以方法是換個角度看努力，不把努力看做成本，而把努力看成生活本身，把努力看成是人生充實的有歷練的有內涵的多樣的生活本身。
想努力，沒動力怎麼辦？
薰衣草 年輕的時候受點委屈，恨不得全世界的人都來安慰我。長大後卻學會將苦難不動聲色地自己消化。大概成長就是這樣，越長大越沉默。太陽不會因為你的失意，明天不再公升起 月亮不會因為你的抱怨，今晚不再降落。蒙住自己的眼睛，不等於世界就漆黑一團 蒙住別人的眼睛，不等於光明就屬於自己！時光如水，從容依舊，從不...
想改變自己卻又沒信心沒動力？
william 其實人一直都在變，主動地還是被動地，劇變還是潛移默化。我更相信冰凍三尺非一日之寒，改變是乙個慢慢的量變積累到乙個質變的過程，只是自己要給自己確定乙個好的改變方向，主動地，慢慢地變。 Magic Cushion 浪蕩兩年多，也可以總結回憶一下有什麼感受，產生了什麼結果。你現在還年輕，就...
大二，未來迷茫，專業不喜歡，沒動力，不想努力了，我該怎麼辦，請各位罵醒我吧，謝謝！
小野君 去找找你自己喜歡的東西，不同的行業職業多去了解多去嘗試接觸看看，去尋找自己的愛好興趣點並且為之努力吧。如果你不是富二代，也沒有什麼歐皇之氣出門就撿到錢的那種的話，而且父母也沒有辦法能一直供養你，那就收起你的頹廢好好努力吧。因為你未來要面對的可能是房租，吃喝出行等等一系列問題，沒錢真的會讓人崩...