1樓：精進自己成為更好
如果你經濟條件達到，不超過自己的經濟能力，就抱個班試一下。因為你能變好到什麼程度，誰也不清楚。這個私教看學員自身配合和教練的專業度。
教練專業度這個東西很難說，多試幾個教練你心裡大概也有數了
2樓：柔軟的胖子
關於是否請私教，我的意見是：請。我健身有些年了，但很多動作是否真的標準不確定，初期沒事等你硬拉深蹲二百斤以上的時候就可能會受傷。
初期有個專業的人士給你啟蒙無論從效率還是安全來說都有好處。目前我是沒打算請私教準備直接搞個教練證，至於半路出家的優勢：我啥健身傷都受過…呵呵，受傷+效率低下和花錢你自己選的。
關於分辨教練水平，一般很難看出來，我說體態你也可能不懂，但是類似圓肩駝背之類站都不會站的你就別搭理了。男的來說看肩膀肌肉輪廓明不明顯（需要長期鍛鍊），再者就是胳膊粗的你得看他是胖的還是比較瘦。
至於他的證書的含金量和也有不同，英派斯五千乙個月拿證，也有體育學院一到三個月的，後者類似肌肉解剖啥的都有模型可以給你直觀的展示，系統地就營養、訓練計畫、標準動作給你乙個全面的指導，也有跟隨省級有排名健美大師學的，一些獨門技巧可以讓你更好的增肌。
最後告訴你一件事：歐美肌肉男的特別飽滿的肌肉你是不可能自然練出來的，如果你真想要，直接查本市開館的省級健美大師，直接買他的課，然後系統訓練有一定基礎再更談進一步。如果更多的是健康有點肉，推薦你《囚徒健身》再配本健身書學學營養和計畫，徒手健身復合動作對小白比較友好效果也不錯，器械鍛鍊容易出現大肌肉群大則大矣，但是忽略小肌肉群導致運動能力不強的情況。
3樓：老叔
本人請過私教，後來覺得貴，而且效率低就沒買，主要是貴。從我的經驗說，應該是自己先練一陣子，比如兩個月，可以跟著知乎或者keep上推薦的計畫練。然後總結一下，看看有什麼困惑。
覺得有必要有人督促、解答疑問，可以先短期請私教看看上課的水平。私教的好處是可以指出你的動作錯誤，給一些計畫上的安排，使用器械時提供保護，幫你拉伸等。現在的私教水平參差不齊，首先私教一定得是自己就體型健壯勻稱的，其次別輕信他們說你這不行那不行，很多時候是忽悠你多買課。
4樓：不知為不知
我去年也和你一樣，第一次去健身房鍛鍊也在糾結這個問題，不過最後還是咬牙買了10節課。買了之後感覺還是可以，畢竟要是第一次進健身房的話，你連器械怎麼用都不懂，不管這教練靠不靠譜，基本的訓練方法和器械應該都是懂的，而我們也只需要學習這些。健身這東西靠的是自己堅持，所以我的建議是可以先買幾節課，也不用糾結教練好不好，這些教練要是連新手都教不來，這健身房估計也辦不成，等你上了幾節課，或者在健身房混熟了自然知道哪個教練水平高。
5樓：風的翅膀fdcb
小白的話私教課確實能少走點彎路，不想買的話多看看網路上的健身基礎知識和教程。看教練的話可以多觀察，教練自身的體型啊，教學員時的專注性和認真程度啊，或者向老鳥打聽打聽啊。
6樓：GymMaster
瀉藥。這個其實很簡單。
一看身材：身材沒型的，堅決不選。自己都練不好，還指望他能把你教好？
二問專業問題：找幾個你最關心的問題，然後上網去查詢答案。再去問他，看看他的答案。一做比較就知道專業度如何了。
四保持耐心：健身房。一年365天都在搞活動，不要聽他們說什麼錯過這村就沒有這個店了。
尤其是新開業的店。為了資金的安全，等上個一兩個月，看看健身房的人氣，然後這段時間，肯定有人買私教課，你就可以提出先觀察一節課，看看教練的水平以及對待學員的態度。最重要的是，要從買的他的私教課的會員嘴裡，聽到真切的評價。
基本上，上面四點你都做到了，就很難選錯教練了。
7樓：敦煌演出指定票務
一判斷啊，目測就好了啊， 教練身材好的，那就沒問題，如果教練身材都一般的話建議不要盲目去買課，大城市的話一般教練都比較專業的， 我們這小地方，教練都是社會上來的小青年，仗著自己有點小小肌肉就來教人了，遇見這種，不管人家說的有多麼天花亂墜，記住，千萬千萬千萬不要買課，花錢事小，關鍵付出了不會得到回報， 最後勸你還是認真考慮，要請教練，就請專業的，如果沒有，別花冤枉錢，別走多餘的路。
對比一下你自己就有數兒了。
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