1樓：
最近聽一期ajhan bram講禪修的開示，提到某大學對比研究，學生喜歡spa按摩多過禪修。為什麼，因為今天絕大多數人對於禪修的認識都是各種偏見，緊張得要死。其實，佛陀菩提樹下也是吃好、喝好，安穩坐下來的。
我想我們今天不說別的，覺睡夠的人都不多。這種情況下，硬要來坐，還要雙盤，還要乙個小時，恐怕是不容易的。但是如果只是散散步、甩甩手，每天十分鐘、半小時的，對健康也好啊。
但是，一如任何運動一樣，有老師總是好的。特別是好老師，那真的是醍醐灌頂、豁然開朗啊。遺憾的是，今天好老師不容易遇到。
2樓：輕說
禪定可治404病，你的出發點是好的。沒有明師指點的話，如果你對你看的書中的修法很生歡喜的話，可以修，不要有太大的思想壓力。當然最好還是要聞思，走彎路浪費時間可惜的。
3樓：洪權
隨意找個地方，坐正，放鬆身心。每天早晚練習，每次幾分鐘。多練練。身心出現輕鬆了，再看文章。有感應就繼續推進。
有沒有老師，看緣分。書也是老師的一種。也有邪緣，碰上歪樓的老師，一起掉溝裡的。
所以，練習基礎，開啟智慧型，一切都是自強不息。如果開啟基礎智慧型，碰到好的引路人，會一步步深入。一證一印。身心轉變。
這裡最重要的是自己努力練習。
其他都是附帶來的。進入佳境，會有下一步的老師出現。先先老師者，邪師一堆在等著
4樓：普波居士
禪修不是練氣功，看看書，自己就能來。禪修是有很多基礎理論和實修經驗的。書本所說的都是普及性知識，靠書本自學，不會有什麼結果的。真出現了什麼問題，你問誰去？
到寺廟裡，請出家師指導指導你，不費什麼事的。
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