1樓：紅小胖
感覺這個和早上的時間充裕程度和飢餓程度有關。
我高中住家裡，每天早餐都是公尺飯加前一天的各種菜，也有新做的菜。就是和午飯吃的差不多。
大學時候因為起不來，早飯都是兩個包子解決。
上班後，有食堂，每天雞蛋、白粥是肯定有的，再加乙個包子，或者饅頭，花卷，油條之類的，基本就是三樣。
再之後，沒有食堂，前一天電飯鍋準備好公尺和蔬菜丁，早晨起來直接煮飯鍵按下，乙個人的飯十幾分鐘就好了，拌點醬或者直接吃，再加一包牛奶。也有時候早上蒸點饅頭、餅之類的，配牛奶。或者煮個紅薯雞蛋。
有時候煎手抓餅（買的半成品），三分鐘就好了。
自己做飯一定要簡單，快速，不然會懶得弄的。
早飯的話，我自己吃的不算營養，蔬菜有點少，所以白天會多吃點水果。碳水和蛋白質我覺得都可以了。
2樓：Rosanna
簡單點吃的話，就是開啟包裝直接吃不需要再加工的，比如酸奶牛奶麵包餅乾；還有需要加工一道的，比如黑芝麻糊糊、玉公尺糊糊、麥片、沙拉；再吃個水果，營養健康又簡單。
3樓：荔枝蜜
給個建議，早餐乙個雞蛋，不論是煎的，煮的，或者蒸的都可以，必須的；早餐主食也要有，不論是包子，饅頭，公尺粥，麵條等任意一碗，還可以是豆漿，油條，牛奶，蛋糕均可，早餐還可以加上乙個水果，或者新鮮蔬菜的小菜，品種太多了！中國地大物博，南北西東的飲食習慣不同，吃的早點也不一樣，入鄉隨俗吧！當地的早點攤上有的都是可以的！
自己在家學著做就好。
我是北方人，一般早點自己料理，煎蛋乙個，豆漿一杯，饅頭片或者蔬菜小餅自己做出來的也很好吃！或者一杯牛奶，兩片麵包，一根火腿腸，乙個雞蛋，飯後乙個水果，吃得飽飽的，一天就會精力充沛！
早上吃不健康的食物和不吃早飯哪個更不健康？
Angel 吃不健康的食物更加的不健康，如果你正在進行著間接性斷食，那麼完全可以跳過早餐。只要是在固定的時間內進食其他，大部分時間不進食就是間接性斷食，這會使你的身體細胞更好地利用能量，降低胰島素抵抗。降低心血管疾病的風險，還可以改善健康，所以如果上午沒有進行高強度的體力或者腦力活動的話，不吃早餐沒...
你們覺得我爸媽選的窗簾好看嗎？
丫丫 房子誰住？假如你父母自己住或者父母和你們一起住，聽他們的好了，我們覺得好不好不重要，他們開心就好，畢竟你選擇的是一起住 相當於放棄領土主權，哈哈 假如你自己住，已經裝成這樣了，家裡金碧輝煌，華麗的窗簾，風格可能年輕人不喜歡，但是也自成體系 而且其實你肯定也做不了什麼主，誰也說服不了，才跑到知乎...
你們都是怎麼把胃吃壞的？
victorzhao 說起我的胃，真的是一部血淚史。故事要從2012年遇到她說起，和她戀愛時身高175cm，體重53kg，但是還算Sunny，但顯得瘦削。被女友嫌棄的不要不要的，然後因為各種原因就分手了，然後我就發誓一定要胖起來，就報名了乙個健身班，乙個星期去兩次，每次都是吃的飽飽的去健身，完了還要...