1樓：桃太郎不吃甜
一百克全麥大概50g碳水，三百二十克全麥160g碳水，成年女子一天至少攝入150g碳水，減脂期可以適量低於，你一次攝入160g碳水，差不多超過了你一天的量，這還沒有算你的全麥中的脂肪以及白砂糖的含量，還沒有算你的全麥到底是不是真全麥。
2樓：康位元天貓-丸子
可以從兩個方面來考慮。
第一，全麥麵包的脂肪含量，其實它的脂肪含量不是很高，而且容易消耗代謝掉。所以不必過去擔心會長胖。
第二，自身基礎代謝率和運動情況。舉個例子來講，比如我身體肌肉含量多，基礎代謝快，每日都有一定量的運動，所以即使我吃的多，都可以基本消耗掉，保持身材。你可以根據自己實際情況來運動。
第三，如果自身脂肪含量多，又沒管住嘴多吃了麵包，那就推薦增加你的運動量，來消耗掉多餘的脂肪，實在不行可以嘗試在運動前吃幾粒康位元的左旋肉鹼，它能夠幫助你在運動中加快脂肪的燃燒，減掉多餘脂肪。
最後，還是建議健康飲食，適當運動，充足睡眠，保持良好生活習慣，保持良好身材哦！
如何策劃一次克蘇魯風格的徒步穿越？
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第一次見面就說喜歡我，然後要追求我，要我做他女朋友的人可信嗎？
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