1樓：SOUL
有代餐經驗的來答一發，
有回答過類似問題，可看以下鏈結
誰吃過飽倍兒餅乾嗎？
剛才又看了一遍題主問題，是要壓縮餅乾替代所有三餐嗎？這肯定是不可以的，就算是用便利店的速食快餐替代連續吃也一樣會營養不均衡的。
2樓：曾盛敏
本答主大學時候，每到期末複習，都會大清早占領乙個小教室，整天覆習到熄燈，三餐皆吃壓縮餅乾，每餐兩塊。每次持續兩三個星期。沒什麼問題。
壓縮餅乾最好買那種奶粉之類蛋白質含量比較高的冠生園算中上，軍用的更好。這種好的壓縮餅乾不會光是提供碳水化合物。脂肪和蛋白質對身體健康很重要。
部分比較好的壓縮餅乾還會新增一些維生素。
以壓縮餅乾代餐最主要問題是容易缺乏膳食纖維和維生素。所以需要額外吃一些水果，例如蘋果和橙子之類的。
短期完全以壓縮餅乾代餐沒什麼問題，但是長期這麼吃還是有健康隱患的，要慎重。
3樓：lena165
營養不良。還容易胖，得三高。胃口小就多喝稀飯，吃素菜。如果是乙個人不想弄，建議你煮蔬菜粥，蔬菜肉絲粥來吃，飯菜一鍋搞定。也可以電飯鍋裡放公尺，土豆和炒過的肉絲做燜飯。
哪種壓縮餅乾比較好吃？
紫翼虎 如果說出門在外，需要帶體積小 份量足 能量高的食物，那麼壓縮餅乾可以滿足你的要求！只要一塊，就能充飢飽腹扛餓，而且口感酥軟，濃香可口！不管是戶外運動 野餐 還是加班熬夜，壓縮餅乾都是乙個非常好的選擇。下面這幾款壓縮餅乾中，你吃過哪幾種呢？北戴河 BDH 900鐵聽壓縮餅乾 香 甜 酥 口感很...
除了各類壓縮餅乾，還有哪些麵食可以長期儲存？
土豆 紅薯做成的幹粉條粉絲，外觀呈透明或半透明，基本上不變色的情況下都不會變質發霉。大概十年八年的沒問題，吃的時候用水一泡一煮或者直接火烤都能使用，簡單方便。 已登出 解放軍抗美援朝的軍糧炒麵 二戰美軍的c口糧包裝完好沒有潮氣滲入的，現在開啟還能吃能夠長期儲存有兩個思路 一是足夠乾燥。這類綠豆粉絲等...
什麼牌子的代餐餅乾好吃？
鮮衣怒馬 個人比較推薦的幾款 田園主義無糖蘇打餅乾，沒什麼味道，但是喜歡清淡款式的人會比較喜歡怡力高纖餅乾，便宜大碗，配料表比較簡單 搭客膳食纖維餅乾，膳食纖維含量較高，不可溶膳食纖維和可溶膳食纖維的比例是7 3 華嬌哥小土豆 1.猴菇餅乾有 13.4一箱 1000g 共35包 餅乾超酥，有甜甜的忌...