1樓：大橙子
一切交給時間，熬過去。
現在不能說徹底放下吧，即使已經很清楚他就是個渣，但女孩子的感情真難立馬斷的乾淨，即使失望也要一段時間緩衝。
或許你們可以繼續接觸，總有一些事會讓你心寒，知道什麼時候會放下的。
2樓：知知吱吱
分開了就別再浪費力氣去關心對方的生活啦，不要刻意的去打聽他的訊息，如果沒刪好友，也別點進去檢視他的動態，讓他躺在列表裡就好啦，你們在一起時所留下的物品也是愛過的證據，看到它們會讓你想起在一起時的美好歲月，所以記得把它們收納起來，偶爾忍不住想起他的時候就要學會轉移注意力啦，去做能夠讓你開心並且有意義的事，勇敢的朝前走，別再等待中途就下車的人啦，你值得擁有更好的。
3樓：橘子味兒
多跟朋友聊天，把對他的注意力，慢慢放回到自己身上，然後多看書運動。一定要把注意力放自己身上。經營好自己，想要的，才會慢慢得到。
4樓：羊奔三
相信我小朋友，總有一天你會因為他某乙個舉動對這個人徹底死心。也許那一天會很久，比如我，用了十年才徹底讓自己清醒；也許那一天也並不會很久，只要你仔細琢磨，他不愛你的蛛絲馬跡早就存在於你們的日常，只是你自己不願去面對罷了。
5樓：小傻瓜
雖然我自己也過不去這個坎因為她還給我一點點希望。如果你想放棄就去最求下乙個沒有什麼放不下的事情只是孤獨而已如果還有機會就不要放棄那可能會讓你抱憾終生
6樓：yan
首先問了這個問題就有可能是自己強制性的非讓自己放下，順其自然就好了，要麼沒有遇見更好的，要麼時間不夠長。相反的，如果你遇到合適的。你現在揪著這個問題，自己走不出來，對你現在的另一半也是一種折磨，如果以後就算在一起了，大家心裡也有芥蒂。
既然分手了，那麼就分手，互不打擾。
7樓：小熊奶奶
自我療癒。我通過讀大量的書，做自己興趣愛好的事，睡不著就聽催眠音訊等手段，讓自己平靜，慢慢恢復調整。多和朋友聊聊天，發現一些對自己有幫助的內容。
多專注自己，怎麼舒服怎麼來。特別難過的時候，就好好難過，那股勁會反覆，但也終會過去。一次不行，多次，記憶的事可能抹不掉，但也會慢慢釋然和看開。
8樓：煙火裡的華晨宇yv
嘗試多遇見新的人，其實放不下前任，可能只是因為你還沒有遇見更優秀，與你三觀更契合的人，等你遇到啦，你會發現前男友不過如此，而且後來你遇到的個個都會比他對你好，你只是現在掉進乙個漩渦裡出不來啦，向前看呀，你值得更好噠。加油！
9樓：容嬤嬤
再重逢！分開後再相遇重新短暫以朋友的身份相處，就會發現意難平已和解，曾經的那份感覺已蕩然無存，就可以毫無牽掛安心的繼續向前走了！
10樓：陌小叔
做你想做的事情，去哭，去求，去認錯，去經歷徹底的絕望，去將這段關係永遠搞僵，決無復合的可能，聲嘶底里。你忘不掉是因為你心存僥倖，以為你會有可能，斷掉一切後路，你就能忘掉了。
忘不掉前任，有句經典老話，時間不夠長新歡不夠好。忘不掉不是你有多愛他，是沒有人替代他，你覺得你找不上比他更好的。現在比如來乙個，帥氣，多金，溫柔，體貼的男人，前任算個屁，現任好一百倍，帶出去有麵，對你溫柔體貼，呵護有加，那時候你只是慶幸，前任離開的好。
毒雞湯少喝一點，什麼美好回憶，什麼一段過往，那是你人生中的一段故事而已。是因為現在不美好，所以以前美好，人只有過的不好的時候開始回憶。
11樓：
等不愛了再分手，把悲傷留給別人 ，千萬別在還有感情的時候作死分手，那只會讓自己痛不欲生啊啊啊啊～。
如果對方硬要分手，你是被甩的一方，那忘記Ta最快的方法只有新歡！
12樓：啾咪
其實，還是需要時間，在時間裡慢慢與自己達成和解。
分手了，帶給你痛苦的不是ta，而是存在你腦海裡的各種美好回憶和生活中的習以為常了。你現在的生活就像一團糟的耳機線，你需要做的，就是靜下心來，慢慢的把這團耳機線解開、平整。
回憶終究還是乖乖呆在回憶裡即可，生活中的習慣也會慢慢有新的來代替，你也會慢慢的走出陰影和痛苦。
相信自己，相信時間。
13樓：pigman358
我也不知道。。算不算放下。
昨晚還夢到復合哈哈哈，可能是上天可憐我，以另一種方式補償給我。
我覺得你可以去算算卦，然後聽聽師傅的講解。然後你盡力的去挽回，失敗了的話就認了。
不要過度自責。的確要總結經驗，但是過度自責絕對有害無益，會毀心態。
這個過程需要時間，我也還在熬。這就是地球ol吧哈哈，或許我們應該把這個看做通關劇情。
14樓：vir新
你忘不掉的不是前任，而是你和他之間的美好回憶，他如果真的愛你，就會回來找你，也會陪你，會認錯，會獲取你原諒，會和你重新在一起
15樓：幸福就在當下
我還沒徹底放下，很想他，想讓他回來，理性告訴我我們已經結束了，感性我內心還沒情易放下。不用強迫自己放下，想他不會犯法，不會耽誤別人，只是想他而已。理性是我不去打擾他
16樓：Michael
有句話，忘不了前任，不是時間不夠，就是新歡不好，但其實我更認可前者，新歡就算足夠好，有的更多的只是對比。列夫托爾斯泰在戰爭與和平說過，天下勇士中，最強大的莫過於時間和耐心。不要輕視時間的魔力，他會淡化一切，剛開始的時候肯定每天傷心難受，看見一切只要和他相關的，都會想起，這很正常，但是不要刻意的去想，也不要刻意的抑制自己想他，要順其自然，該哭就哭，釋放完，該幹正經事就去幹，多做些讓自己開心，和充實自己的事，發展些以前自己想幹，卻沒時間幹的新愛好，說不准會有新的發現，隨著時間推移，慢慢就會知道，愛情並不是生活的全部，很多時候放不下，是因為你放不下自己的付出，沒有誰規定誰和誰一定要在一起，有的更多是責任心和珍惜，既然放棄乙個不珍惜自己的，有什麼必要讓自己傷心難過，止步不前，好好做你自己，完成內心的夢想，要相信將來絕對會有比他更好更優秀的人愛你珍惜你的～加油吧，時間會告訴你答案，最後可以告訴你乙個方法，你把你現在的每天傷心難過的狀態寫下來，真的，不出兩年你回頭看看，除了可能還有些許的難過，更多的是覺得自己很傻，不值得，世界這麼大，還有很多美好的事物等著你去發現呢～
17樓：尖椒炒肉絲
唯一的辦法是好好生活。
我也曾經想知道這個問題的答案，尋找過各種慰藉，也搜遍全網「如何放下前任」，但最後發現一切都是徒勞，大家都在講述自己的悲慘遭遇，然後一陣自我感動之後就又陷入了自身的情感渦流。我的建議是，這只是乙個過程而已，不要迴避這種痛苦、壓抑的感受，去接受它，感受它，記住這種感受，然後好好生活。
生活會給你別的驚喜。
18樓：不信你數剛好八個
比如說知乎不要再給我推薦有關什麼分手復合男朋友女朋友前任的一些話題了
我是要乙個人好好過日子的了，這種推薦讓我的生活得不到安寧
19樓：求學好問
都說開啟新的戀情是忘記前任最好的方法，只有親自經歷過的人，才能明白這並不是最終的方法，就算你現在擁有了現任，你們過得很幸福，但是你還是會在不經意間想到前任。越是刻意去忘記，越是強迫自己去忘記，越最容易想起，其實沒有必要去刻意忘記前任，畢竟你們曾經愛過，你們也曾經以為對方就是自己能夠相守一生的人。因為你們相愛過，所以就最不容易忘記。
我也是這樣，偶爾也是會想起前任，我之前也一直在找方法忘記前任，現在有了物件，我很愛他，可還是會在不經意間想起前任，並不是因為我還愛著前任，才會想起他，只是因為曾經他是我生命中很重要的乙個人。
我現在已經不去尋找忘記前任的方法了，我還年輕，最重要的是過好以後的每一天，我會把所有的愛情給我的現任，我會努力提公升自己，讓自己過好每一天，前任算個鬼，有時間想著如何忘記他，不如想著怎麼對現任好，畢竟以後陪你走下去的不是前任。不要強迫自己去忘記，交給時間。
20樓：汪汪汪
用儀式感來結束這段開篇甜美，但結局不盡如人意的感情吧。
寫一封沒有正確收件位址，且可能被退回的郵件信裡只寫感激
感激命運般的相遇
感激雙方為了相互靠近而做出的所有努力
感激他/她為這段感情曾付出的所有認真
然後你要明白，他/她有他/她人生，你有你的旅程，前方還有等著他/她的人，你也同樣。
然後真誠的祝福他/她未來身心健康，平安喜樂雖然這一切都不會被正確送達
但你會從信傳送這一刻起開始放過自己
不再用過往溫暖的回憶折磨自己
最後也祝所有看到這個回答的人能夠正確找到愛自己的方式人間值得。
21樓：ECHO
前任，不只是乙個人，他是過去那些片段和感情寄託的載體，所以你想放下的並不僅僅只是這個人，而是那些回憶和當時的自己，你抗拒接受已經發生的既定事實，你一遍又一遍提醒你自己沒價值，所以，放下的第一步接受分手，接受自己，容忍自己傷心痛苦，痛苦的情緒到達峰值，自然回落，接下來你就會知道該怎麼做了。
22樓：無關風月
不知道對你會不會有用，畢竟我不知道你的前任是乙個怎樣的人。
以下是我的一些經歷，閒得無聊可以看一下。
我的經歷有點長且沒啥幫助不想看可以跳過直接往下滑
我的前任是那種誰見了都說是直男的人。
他的兄弟，他的女閨蜜，還有我身邊的人都說：「他沒談過戀愛，就是個鋼鐵直男」
那麼，我自然要做個好初戀。
所以，當我被別人罵哭時他手足無措的說「對不起我不會哄人」的時候我原諒他了，乖乖去找閨蜜哭訴。然後看著他被他兄弟叫去打球。
當我生理期的時候他問我「很痛嗎？」我蒼白著臉說「嗯」，結果他憋了半天說了一句「這樣啊」，我也沒想明白這樣是哪樣。但是沒辦法，他是直男嘛。
而且他第一次戀愛，沒什麼經歷，不像我是個已經有過一段戀愛史的女人了。
他不是一無是處，比如他會在我送給他生日禮物後問我的生日，也會在我大冬天的送他圍巾之後給我買乙個手鍊，有一說一手鍊還挺好看，可惜是他女閨蜜挑的。嗯……然後就是……打遊戲技術蠻不錯！我被人罵了都會幫我懟回去，這點挺好。
後來他摔跤受傷了，我趕緊跑到附近的藥店給他買了繃帶和消毒酒精，閨蜜也一直跟著我，結果我太笨扭著腳了，回去的路上是閨蜜攙著走的。所以就有了我一瘸一拐把藥遞到他手上的一幕。說實話這一幕感動了很多人，我自己都感動了。
他也乙個勁的誇我，說我真好。但可能完全沒注意到我扭傷的腳。
疫情期間我基本很把時間用在聊天上。也是這個時候我們感情就淡了。
開始只是有點氣，也吵啊鬧啊，但是脾氣過了就好了。
結果某天早上我刷完牙開啟手機，彈出了關聯QQ訊息，關聯QQ顯示他女閨蜜是他特別關心，我試探性的給他也發了一句「早安」，我居然不是特關，而且他沒有先回我訊息！後來某一天下午我又看見了他女閨蜜喊他寶貝的訊息。
整個人，如墜冰窟。
我把所有的證據，截圖、錄屏發給他看，我和他吵和他鬧，和他提分手。
他說「隨便」
他說「你愛怎麼想就怎麼想吧」
然後他的女閨蜜和我哭訴，大概意思就是我誤會了事情不是我想的那樣，她和他聊天內容都是我，也沒有什麼曖昧的話，那是她發錯了。
但是，我不傻，截圖這東西吧，細細回味起來，能基本猜出個大概了好嗎。
後來疫情過去了我去找他，我試圖挽回一下這段感情，我找他復合，在一群人面前，我問他我們還能重新開始嗎，他說他不想談了，我問他那你什麼時候想談，他說「這輩子都不會了」
我當時愧疚了好一陣子，我覺得是因為我讓他對愛情有了抗拒心理，我可能毀了他對愛情的美好幻想。
事實證明不是這樣。
在我向他求復合的乙個月不到的時間裡，他給我閨蜜的閨蜜（算我半個閨蜜？因為我和她也蠻熟，是個美女人也不錯）表了白，然後還發自己的鎖骨照腹肌照。這事兒是我閨蜜親口告訴我的，有證據。
所以當時就不再對他抱有任何好感了。
如果是他提分手，那麼你們基本上是沒有復合的可能了。這種情況只要你多把精力投入到別的事上大概乙個月左右就基本放下了（當然如果你們天天見面的話可能時間會比較久）
①如果他在你們的戀愛中付出很少，做過出格舉動，有過讓你不適的行為，特別是一些大事件（例如對你施暴、出軌等），那你只需要多回想這些事，你就會慢慢覺得他是個人渣他不配，從而徹底放下，甚至每次見面還想罵他。
時間會沖刷一切，時間越長，你越會意識到你喜歡的他和現在的他不是同乙個人。
你喜歡的從來不是哪乙個人，而是那一類人。
忘掉一段感情的最好辦法是開啟一段新的感情。
（忘了原句，大概是這意思）
可以教教我怎麼做嗎
湊阿庫婭 自卑其實最大的因素是心理作用，如何克服，這裡給你幾個建議。首先不要給自己太大壓力，心態放輕鬆些 學會找到自己的優點，每個人都有自己擅長的，比如有的人性格內向，但是比較有耐心，能堅持 也有人看起來活潑開朗，但可能他的內心也有許多不開心的事，只是沒表現出來。第三點，尋找志同道合的朋友，學會傾訴...
我好迷茫，能教教我該怎麼做嗎？
侯小姐 這位女孩其實這件事很好解決，首先你要弄明白你的目的是什麼，我想你的目的是和好。但是我要給你分析以下幾點 第一，你覺得你錯了嗎？如果我是你，我根本不會委曲求全，因為這件事我根本沒錯，整件事就是你男朋友在沒事找事，幾百年前的事情翻出來逼逼叨叨。這些事情都發生在你和你男朋友認識之前，我覺得根本沒有...
究竟要怎麼做才能放下前任？
BOby阿飛 放下前任，不聽你的訊息？不接觸你的圈子？甚至不聽你的名字。有必要嗎，放下前任，就是聽到他的名字，很坦然的告訴大家，我的前物件，怎麼了，沒有任何心情起伏，做一些有意義的事情，讓生活豐富起來。我們不渣，只是在變的更好。 丁林 如果你這樣不是你放不下吧會不會是你自己真的不想放下呢？我覺得吧如...