1樓：曲誤
舉乙個我父親的例子吧
他是個二三十年的菸民，就在今年過年，戒菸了有一次家裡來客人，他說，真正的癮，只有毒品，吸菸只是一種習慣，你茶餘飯後無事可做，不自覺的去吸菸，戒菸不是戒癮，是改變一種生活習慣
他說每次想吸菸的時候就吃蘋果，含薄荷糖
可能和碳酸飲料也同理
我也和題主一樣，喝可樂成為了習慣
每次可樂走進超市，想的不是買水，是可樂
坐在電視前，吃薯片 ，吃火鍋燒烤時
就覺得自然而然的想喝可樂
所以，不妨在喝可樂的時候用其他代替，也許由蘇打水，冰水，逐漸轉換成白開水
說的理想主義一點，那麼多戒毒戒賭的都有，你戒個飲料算什麼問題？加油吧！
2樓：木木是一塊廢木
可以先找個替代品，比如茶啊果汁什麼的
再一步步減少量
可樂真的喝了太上癮了我以前一天喝四罐可樂
然後我的三顆牙掉了一塊我就怕了
3樓：隨風入夜
不喝！沒錯想要戒掉我認為不可以找理由和捷徑，我自己親身經歷，上癮的時候一天至少一瓶，忍1星期就不會想了，兩星期見到都完全可以控制住了。
4樓：六月雪滿天
用P圖軟體把自己P的胖胖的，想喝這些飲料的時候就指著那張圖告訴自己，「看見沒有，你再喝就成這個樣子啦」，然後想到自己的夢中情人，你還想喝嗎？
5樓：lxr
啊，就是突然有一天被人告知，這些汽水對身體不好，會增肥什麼的，就下意識開始不選擇它們為第一要求了。然後，喝礦泉水或者涼白開是因為我以前很容易上火，喉嚨痛。這時候喝這些汽水簡直是要了我的命！
就沒再喝了。。。。
6樓：李大蛋
要從心理上戒掉汽水~
你好，我是喜歡喝咖啡~咖啡你知道麼？就是那種之前只有貴族才會喝得那種飲品~
嗯，我平時家裡都養了乙隻麝香貓，經常吃我給他買來的瑰夏，或者藍山的咖啡櫻桃~
我的咖啡師經常會給我做那種你可能都沒有喝過的貓屎咖啡。
你說的汽水是什麼樣的東西，是小時候只有窮人才喝的那種飲料麼？
哦~真的是有點low噢~可以有點品位麼？
我一般都只是用那種氣泡水漱口的，從來都不喝的呢~可樂，是3塊錢一瓶的那種麼？哎呦，勸你還是喝點白開水吧~談不上戒不戒的，追求一些更生層次的感受，少一些身體上的慾望~呦吼吼~~~
7樓：RR啊RR
最開始很困難！尤其是戒糖兩三天後會瘋狂想念吃糖的感覺，因為糖可以讓我們的大腦分泌多巴胺，讓人感到心情愉悅。
如果你是女生的話，在生理期前會迫切的想吃甜食，包括喝可樂，如果真的忍不住，買最小瓶的可樂，嘗一點點。戒可樂的過程，就是自己在和自己鬥爭！當有一天你在超市看到可樂，身體想喝，理智告訴你不可以的時候，你就勝利了。
8樓：死就死吧阿姐啊
可以先將家裡的可樂汽水先扔掉或者給自己的好哥們，之後不能看見有汽水的任何一樣東西，準備好之後連續三周只喝水，想喝可樂的時候想一想戒掉可樂的初衷是什麼，在這樣下去會怎麼樣，只要堅持下去就能戒掉可樂了
9樓：雷萌萌頭才不大呢
想想它不解渴，越喝越渴，含糖量高，越喝越肥，就覺得還是喝純淨水好～
我也好奇我作為乙個胖子為什麼對碳酸飲料愛不起來…也不是不喝，就是可有可無～還是比較喜歡純淨水和茶飲
10樓：爬爬冰
戒不了，我是從事飲料技術類的。我不喝任何飲料，除了冷藏酸奶，唯一乙個飲料類就是可樂我偶爾會喝，明知道對身體不太好但是偶爾會想喝，然後就去買，主要是口感很棒
11樓：OGxieshe5
戒掉？為啥要戒掉呢
這種飲料等慢慢成熟自然而然就不會想喝了的，十幾歲的時候想喝就喝唄只要不是太上癮都沒啥大問題除非你當水喝
12樓：龍哈哈哈哈
來我們學校吧，放假不准帶可樂，薯片，很多都不能，然後在學校讀乙個月或者更長，保證讓你不知道那些汽水是什麼味道（PS：我們學校的食堂還挺好的）
13樓：皮皮豬
戒掉喝汽水可樂的方法分3種強制，節制，個人克制第一種是每天不要想，長期不喝就不想喝了。事後也不要想。
第二種是每天多喝水，喝多了會有飽的感覺，可樂汽水就不想喝了。要長期。(喝水不能過多，1.8公升以內，否則會中毒)
第三種就是和對身體有益的飲料，長期保持後，就不想和可樂汽水了。盡量是無防腐劑的，如新鮮的甘蔗水。
14樓：迷糊大王
這個要看個人的忍耐力
忍耐一星期只喝白開水（自泡花茶果茶水）
之後就不會太想喝汽水
久而久之自然就戒掉了
反正我是這樣，因人而異
15樓：茜之兮
吃辣唄，辣椒能讓你真正快樂。因為辣椒刺激你產生疼痛，機體會相應釋放內啡肽，使你感到舒服。
甜的東西只會讓你上癮，因為它刺激你分泌多巴胺，這個物質就是乙個獎懲機制。它會讓你總想去得到這個刺激，很難戒掉。
當然辣椒配可樂更快樂。
那就每次喝的時候，先稱一稱體重就好了。
哈哈哈！
16樓：Ulquiorra
平時自己就不怎麼喝，覺得並不怎麼好喝，可能我和別人不一樣吧。
不說平常如何告誡自己它的危害呀之類的，一般都是沒有多大效果，真要戒除就可以試試讓自己不要想起它。畢竟眼不見為淨，可以把精力放在其他地方，可以玩一些容易完全入神的遊戲，或者嘗試喝一些其他飲料，口味比較輕一點的，平時的飲食習慣也要有所改變，習慣是可以培養的。
平時也不要去購買這些東西，買了之後能不能控制住自己還是乙個謎。
17樓：索胖胖Fighting
我個人是以檸檬水為緩衝的，以前沒有快樂水就不快樂，後來牙齒不行了，變胖了，然後出門吃飯開始喝檸檬水，或者自己在家也是檸檬水喝的多，對身體好，還會變白。
突然不喝是不可能的，但是可以慢慢少喝，
告訴自己，出門礦泉水是最好的，當然可以背乙個自己的小水壺，就是檸檬水啦。
18樓：阿彭apeng
檸檬蘇打水，自己製作，每天切新鮮檸檬，加少許食用小蘇打，慢慢你會喜歡上檸檬蘇打水，戒掉肥仔快樂水~最最最最重要的是堅持啊啊啊啊~
19樓：六道佩恩
這很簡單，你堅持健身，當你健身一天下來，如果你喝汽水會讓你這一天甚至幾天訓練結果都白費，想想你訓練付出的汗水，你想喝才怪！
20樓：selena
答主算是戒掉了碳酸飲料8
當時是因為喜歡的乙個博主說她已經不喝可樂好幾年了看著美女害怎麼能不戒呢！！
剛開始一兩個星期不喝後來就是幾個月慢慢的也就習慣了而且想喝的時候會想一想自己都堅持多久了再堅持下去久一點跟家人朋友「炫耀」的時候可能更厲害一點哈哈哈
我覺得吧首先堅定你自己是為什麼要戒掉然後一次兩次拒絕喝就會有一點成功的快感與習慣可以放縱一下你自己但是！！！一定要在對可樂沒那麼大慾望的時候不然很容易前功盡棄
（ps：其實我本人並沒有特別喜歡可樂一般買飲料的話不會奔著可樂）管住嘴邁開腿明天我是李宣美加油
21樓：嗜芰
不戒也挺好啊，可樂汽水充其量只是飲料而已，最多算是碳酸飲料，只要不是當水喝的，一周喝個兩三罐也沒啥事兒啊……要是真上癮了，難道是果汁奶茶咖啡不好喝嗎？每天換點新口味，總有一天你會提問怎麼戒掉奶茶咖啡汽水的。
下面是正經回覆：買台榨汁機自己榨點果汁喝吧！
22樓：夏目星一
因為小時候家裡爸爸媽媽管的嚴，所以基本在外面吃飯不會喝這些飲料，如果真的需要喝一些也會是白開水和酸奶。
後來現在長大了也會偷歡自己買著喝，但是都不會有癮。可能是熟悉了白開水的味道，喝多了碳酸飲料反而會覺得腹脹和甜膩。
要我說怎麼戒，如果真的有恆心，逐漸減少攝入的量，不要暴飲，就可以偶爾喝一瓶這樣。還是要自己下定決心，因為喝飲料太多真的能變胖。
讓自己開心的方法有很多種唉，不一定非要通過喝闊樂才可以快樂。想想少喝飲料然後自己不會發胖不會臉上橫肉多多不會牙疼我覺得真的蠻爽的。
白開水也很香的！
23樓：墜落星河
怎麼戒！
我初中去整了牙齒沒好好刷牙什麼的牙齒好多蟲牙然後呢我就要去補牙齒去了醫院乙個蟲牙洞都要一百多心痛啊
後面醫生告訴我不要喝碳酸飲料了
況且喝碳酸飲料容易長胖我已經快二年沒有怎麼喝可樂了我以前可是可樂迷肥宅的快樂啊哈哈哈哈哈
現在也覺得喝可樂牙齒不舒服我在也不想去醫院補牙齒真的好痛苦啊哭了不過你真的很喜歡喝戒還是難的
我現在只喜歡喝白開水甜！
24樓：建辰念晤
這東西不是想戒就能戒了嗎，戒不了還是毅力不夠，我喝了三年，基本都是說戒就戒，只不過現在投入無糖陣營，題主最好能想清楚為什麼要戒，是因為普通可樂糖分太高對健康不好還是別的什麼，如果是因為糖分問題，可以考慮無糖的可樂，百事的輕怡，或者百事樹莓味的那款無糖可樂，味道都不錯，口感也淡，百事的無糖多了個人感覺可口可樂的無糖那款我都能喝出香草味來
晚上喝可樂會怎麼樣？
青城 晚上喝可樂有很多危害 1 導致失眠，可樂中含有咖啡因，能夠刺激大腦，使大腦變得很活躍，如果本身就不是很容易入睡的人，喝完可樂就容易失眠 2 造成肥胖，可樂作為一種含糖型的飲料，其中含有的能量也非常高，如果喝的可樂過多就會進入到體內過多的能量，以脂肪的形式儲存下來，造成肥胖的高發，進而危害身體健...
喝可樂把牙喝壞了是怎麼樣的體驗
大度肥倀喵襟揚 乙個老可樂人表示，其實不應該讓可樂背鍋。問題應該在於不注意口腔衛生！日常刷牙和正常飲水的話，感覺牙不會受影響。我07年有兩個月每天3到4瓶。08年有兩個月每天4到6瓶。其他時間每天1到2瓶，偶爾不喝，偶爾3瓶。我還喝水，但是少刷牙，可能兩三天刷一次，偶爾1天1次。牙逐漸脆碎，輕易發生...
很喜歡喝奶茶，想戒掉奶茶，怎麼辦？
王崇領 喝奶茶並沒有什麼問題，可能是怕會胖，那只要多運動就好了，真的想戒掉的話那就把奶茶換成另乙個替代性的飲品，比如花茶等等，再想喝奶茶的時候就喝花茶代替好了 乙個美麗的女孩 作為乙個戒奶茶資深人士 窮學生 我覺得我可以回答一下這個問題1.好喝的奶茶貴，好喝便宜的奶茶用料不好，自從我明白這個道理之後...