1樓：司涯
衢州人?我也是衢州本地的。我建議你先徒步周邊試試，像小湖南 ，廿裡，龍遊，開化這些地方。遠倒不遠，徒步可以。其中小湖南路段後半段要繞山，爬坡，可以先試試。
2樓：
戶外徒步的確有助於吸收宇宙能量，但如果是抑鬱，旅行益處有限，因為旅行頻率有限，即使乙個月也不長。
建議每天跑步，或散步，這是門檻最低的。就會發現自己的能量在向外散開來，從而逐漸改變自己消極的狀態。
3樓：
我！正要去！
不知道我是不是抑鬱，沒有檢查。
兩年前分手打擊很大，一直沒緩過來，期間有自殺的想法，無緣無故難過，x欲消失，沒有生活的慾望等等，網路測試中度抑鬱，不敢去醫院。
最近突然發現，我想起那個人的時候，不再是情緒梗在心裡了，而是哭了好幾次。哭完心裡似乎沒那麼難受了，我決定給自己乙個機會。
我定了加德滿都往返機票，走ACT環線。第一次徒步，第一次上高原，不找嚮導背夫，不找小夥伴。
我想好了，我去的時候是嚴冬，計畫回來那天是除夕。如果我能順利回來，那天就是我的重生，我不要再為難自己了，當個人渣也好，壞人也好，我以後就跟著自己真正愛的東西，愛自己。
如果不巧被留下來了，我也不後悔。起碼我留在了我一直嚮往的地方，也是一種解脫。
等我回來更新！
——更新
把這個帖子忘記了。
兩場大雪，路上積雪很厚。我差點遇上雪崩，好幾次腳滑，差點從懸崖邊墜落。
我帶了乙個要送給前任的裝飾品，想留在最高點埡口。但是經歷了很多，我發現只有自己也可以做成很多事，我就沒把它留在那裡，而是帶回來了，當個紀念。
4樓：史曉明
一定要參加乙個專業遠足的團隊，否則會有很多危險。遺憾的是我在西安，西安這邊每週末都有專業團隊安排遠足活動，很安全，您住的附近，我不清楚。
5樓：荊棘
戶外確實是很好的放鬆身心的地方，但是需要注意兩點：
如果是第一次徒步的話，建議從短途開始，慢慢適應高階，不要直接挑戰長線；
2. 戶外具有一定的危險性，不要乙個人前往，比較好的方式是加入當地的一些戶外群或報專業戶外俱樂部組織的徒步活動。
秋季是非常好的徒步時節，除了溯溪海島之類的活動不適合開展外，大部分線路都很適合走。
6樓：ANDREA
嗯，挺好的想法呀。有去過不少地方徒步和旅行，覺得真的是很好的開闊眼界的體驗。獨自旅行有可能會孤獨，但更可能被感動。
自己對於浙江衢州不是太了解呢。建議題主可以自己多多搜尋下附近的攻略，相信網路有不少資源參考。提前規劃好至少大致路線，安全第一，放輕鬆，就可以出發了。
徒步旅行除了山和步道，城市也可以是一部分。看風景可以帶來體驗，和不同的人聊天也可以。加油！
7樓：夏空晴
17年獨自徒步了川藏線318國道，心胸開闊了許多，這以後就喜歡上了徒步旅行，又徒步了新藏線武功山等地。我的建議是盡快行動，不要畏畏縮縮，讓生活把想走的熱情打磨掉，隨便選擇你附近的一座山或者一條河，融入他們，住一晚，聽聽風聲，蟲聲，看看星星，然後讓你的感受去決定你接下來的行動。
8樓：樂心心理工作室
徒步旅遊的方式作為學生來說要多注意安全是第一位，另外你的周邊，無錫有個地方，是我的工作室這裡，有很多適合散心的地方，或許你可以來看看。
9樓：APEX
同樣對浙江一代不熟悉，看你的情況，我覺得可以考慮短期先走輕裝路線吧。浙江離江西比較近，比如去武功山走個短期的？那裡的路線還是比較多的，2-5天都可以走。
風景不錯，路線成熟風險度低。驢友很多，你在那裡徒步的時候，可以找那些比較專業的，交流學習學習，再考慮下一步路線。一次乙個月的路線，重灌初學者不適合。
還是輕裝走一些路線吧。
10樓：魚蛋爸爸
對衢州那邊的地貌、戶外活動不了解，不做具體建議
針對你的目的性，建議如下：
（1）抑鬱不是個可怕的事，目前很普遍，很多人，在某個階段，因為某些原因，或輕或重地存在抑鬱的症狀。不要怕。
（2）戶外徒步、野營、重灌野營，對走出抑鬱確實很有效。
但你不能完全依賴於此。
（3）建議：
A。開始了解你所在的地區的戶外俱樂部，他們經常有AA制的活動，不同難度的。
B。你可以從初級難度開始，不要急著提高難度，慢慢來，這個過程本身是很享受的。
C。先加入乙個短途的，一日的活動。讓自己慢慢靜下來，能適應陌生人和亂糟糟、急匆匆的氛圍而不心煩。
D。稍微適應之後，酌情購買裝備－－自己做功課，去研究，衝鋒衣怎麼買？登山杖怎麼買？當你一頭扎進去做功課的時候，很愉快的，你自己認為的「抑鬱症」也慢慢減輕了。
F。在野外，走到疲憊不堪的時候，一口礦泉水，一小塊麵包，樹蔭下的一小塊平地，都是那麼那麼的幸福，你還抑鬱嗎？
（4）下一步你可以嘗試揹包客了。天大地大，我們就是乙個過客，沒有什麼事情是不可放下的......
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