1樓：乙隻會冥想的熊
現代生活伴隨忙碌的工作節奏使我們的壓力變得越來越大,注意力的頻繁切換導致用腦過度，大腦逐漸變得遲鈍，甚至開始低於同齡正常水準，冥想的過程既能使人們的身心放鬆，更能夠在不斷的培養中使我們的心態和大腦變得更加年輕，富有活力和創造力。
日常的生活我們的注意力總是被外界各種因素所左右,無論是工作家庭還是學習,思緒總是被佔的滿滿的,而無從去關注自己的內心.通過冥想與沉思,可以快速地將自己分散的注意力聚合,關注自身的發展和訴求,在關注自我的過程中了解」真我」。
日常碎片化的生活使我們培養起了碎片化的思維和做事風格,但碎片化約等於頻繁的將注意力在多種事物間流轉,你有沒有的發現,自己越來越難以長時間專注於某一件事?試著開始讀一本好書吧.讀一本好書可以讓你更快的投入,並且形成期待,同時,這本好書還可以為你開啟更開闊的思路,逐漸培養想象力。
玩兒遊戲是乙個挑戰大腦的好方法。數獨(一種數字遊戲)，猜字和電子遊戲都能促進你的思考速度和記憶力。桌遊中的」達文西密碼」也是不錯的選擇,這些遊戲依賴於邏輯，文字技巧，數學或是更多。
同時它們都很有趣。當你每天花大約15分鐘，而不是幾小時，來玩這些遊戲，你將受益匪淺。
你的大腦需要你攝取健康的脂肪。注意攝取魚肝油，吃野生鮭魚，堅果(如核桃)，種子(如亞麻種子和橄欖油)。多吃這些食物，少吃飽和脂肪。將轉化脂肪從你的飲食中完全剔除。
常規也就是習慣,我們的習慣一旦養成就很難改變.可是你知道嗎,但是越多的事情成為習慣，大腦將得到越少的利用。為了幫助你的大腦保持年輕，挑戰它。
午餐時嘗試用另乙隻手吃飯,選擇不同的路回家,甚至將手錶戴在另乙隻手上,所有這些將強迫你的頭腦從習慣中清醒過來，再次集中注意力。
學習新技巧可以鍛鍊頭腦的不同區域。乙個從零開始接觸的新技能到熟練上手,在這過程中你需要調動大腦中的各部分為你服務,無論你的記憶力還是創造力都會有質的飛躍.學習插花,學習烹飪,甚至用牙籤造架飛機，這些都將挑戰你的頭腦，讓你思考。
清單的應用不僅僅侷限於工作中,它其實適用於你生活的方方面面.去超市時提前列下購買清單,它可以避免你被超市琳琅滿目的商品吸引從而買了一大堆自己不需要的東西.而最好的方法,則是在寫下清單後通過記憶購買,最後在核算時再拿出來對比,這既是一種鍛鍊記憶力的好方法,更是讓我們真正認識自己需求的乙個過程.
用同樣的方法為你「要做的事」列出清單,一項項的完成有助於你更好的提公升自信,取悅你的大腦,讓它更富活力,更加年輕！
有沒有讓大腦放鬆的辦法？
老吳的故事線 漫無目的的開車，是一種很好的放鬆方式 人不能在固定的場合裡待太久，如果累了最好換個環境。一邊開車，一邊看看沿路不斷變化的風景，是一種很舒服的放鬆方法。 辰之 我認為佛教要求的 放下 可以使人大腦清醒。頭腦不清醒，實質是執念太多 想法太多 顧慮太多。只要我們按照佛教的要求 放下 則會頭腦...
有沒有哪些話送給23歲的年輕人
多讀點書，考研或公務員至少選乙個.好好談戀愛，年輕人的本錢，不能浪費。自信一點 再自信一點 勇敢追求吧 你的人生總會是光明燦爛的 目標，意義，明白人為什麼活著，這篇文章希望幫助到你 不要著急結婚 或者趕緊結婚 晚結 會更知道自己想要什麼 早結 是給自己留乙個修正的可能 我想說的是 什麼年齡幹什麼事情...
有沒有35歲以上的人給30歲的年輕人提的建議？
藤港橋 定個方向，堅持學習。定個目標，堅持鍛鍊 情緒不好時，讓工作麻木你，別讓情緒左右你。自律亦自由，遇事不逃避，永遠保持一顆不斷進取的心。做一件事前，做放第一位，思考放第二位。做一件事時，思考放第一位，做放第二位。遠離酒肉或負能量朋友，多與Sunny之人接觸。對身邊人多些寬容，多些忍讓。讓自己充滿...