1樓：路WUWU
好處太多了
隨便挑一些說說
假設你說的倒立就是手倒立了，肩倒立三角倒立這些暫時排除在外首當其衝的好處就是對肩膀，手倒立就是用肩膀撐著全身體重，而且是在乙個安全的姿勢下穩定發力，長期訓練對肩部活動度，力量，耐力，健康等等幾乎全方位的素質都有極大的好處；
然後是對身體中段下段。大部分人或多或少都有不良體態，這些體態在身體直立時很難改正或者控制，而且往往是牽一髮而動全身，乙個很小的姿勢習慣導致的渾身姿勢不正確，例子就不舉了太多了，想知道詳情的可以自己搜一搜；而在倒立的姿勢下，重力對身體的作用是和平時反過來的，這對從腳踝到髖部到脊椎都是乙個放鬆，在這種姿勢下不良體態會被極大的改善；
然後對大腦，倒立姿勢下血液會在大腦裡集中，本人實踐證明倒立的確有助於神智清醒，提神醒腦，早起練練倒立一上午精神抖擻；
先說這麼多吧
2樓：本嘉拌飯醬
讓雙腿血液回流，預防緩解下肢靜脈曲張。
讓大部分血液集中在上半身，滋養面部肌膚，對抗地心引力，防止肌膚鬆弛下垂，對女性來說，可以防止胸部下垂。
另外，減輕脊柱的壓力（如果是輔助工具倒立的話，比如，瑜伽吊床，艾揚格牆繩，就能有這個效果）。
要注意:
吃飽了不倒立；
女性生理期不倒立；
高血壓，心臟病，頸椎病眩暈症等要視情況而定。
建議沒有經驗的話，一定要在專業教練的指導下進行。
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