1樓：淨海潮水
冥想我根本一點不懂，禪修方面有一點經驗。
我的文章《觀世音菩薩耳根圓通》中有，禪修時，調身，調息，調心，的描述。
師兄的問題，屬於調心。而調心，也要做好調身，調息(呼吸)。
禪修時，每天的，身理，心理，都是變化的。所以每次禪修，都要根據實際情況，做相應調整。
也就是依據，止相，舉相，舍相，來做調整。
實際情況是，只專注一緣(如專注入出息)屬止相。止相要預防沉沒，用適當的可所作意與舍相來平衡。
對心念，進行觀察，調整，屬於舉相。要用舍相來平衡。
我們有時容易，適合，修止相，我們就修習止相。
我們有時容易，適合，修舉相，我們就觀察心念，修習舍相，以行慧觀。
總之我們禪修，要結合，身理，心理，善巧的，調整，修習，止相，舉相，達到止觀雙運。
僅供參考。
2樓：蓮花童子白寶蓮生
初學時間放短，沒問題的！問題是如何能夠開啟智慧型？靠堅持，忍耐，初時，你能堅持，但是慢慢的，你自己也會發現，沒那麼簡單！
什麼是智慧型呢？就是你能夠發現它的規律性，其中的道理，比如你看念頭，念頭起滅，不去理會，這也是一種定，觀呼吸，止住不動，也是一種定！
本性無所謂，定與不定，就又高了乙個層次！
比如身體開始有反應，疼痛感，你在這個無常生滅上看明白了，也是一種定，心起煩惱時，安然不動，不受影響，一直關注所緣物件，這也是在不斷的培養定力！
心中觀想形象，做意不動，也可以修行定力，方法不一，哪個適合就選擇哪一種，沒有一定！
而且心念本身具有欺騙性，你覺得心裡很安，很舒服，這也是妄想的層面，也是心所法，你覺得不安，很糟糕，其實一樣是妄想分別！
很多人，修行就這麼和自己鬧著玩，有的定力深，像世間定，如四禪八定，定進去就不願出來，甚至幾輩子就這麼安住不動！
知見不正，不明教理，就會走外道的路，不過你才剛開始，安安心，沒什麼不好！
3樓：木曜日
為什麼要練習冥想？就是要提公升自己的專注力。出現這種情況是你的心靜不下來，可以嘗試深呼吸再繼續，冥想的目的就是控制自己的大腦，想法你可以認為它是再反抗，雖然不舒服，不用管他就好了。
如果你實在是經常進不了冥想的境界，可以嘗試給自己放的白噪音，讓自己不受外界干擾，你也可以感受外面的時間，自己專注於自己的呼吸都是可以的。
喜歡的到底是陸繹還是任嘉倫？
流星聖殿 因為嘉倫的出眾演技而愛上了陸繹大人，接著再去追嘉倫的其他劇，都傷心而放棄，感覺再也沒有陸大人了。其實每部劇都是嘉倫努力的心血之作，只是再也沒有 錦衣之下 這麼好的機遇了吧！每次看到嘉倫努力演著不好看的劇，努力和看起來一點都不搭的女主演對手戲，好心疼 薩郡主 哈哈，小孩子才做選擇，成年人都要...
「地域黑」這個想法到底是對是錯？
DaDaDumDaDumDaDa 是對的為什麼呢？因為熱衷於搞地域黑的人 都是癌症晚期 他都已經這樣了 你為什麼不順從他呢 總得給他一點美好的回憶 在這最後的時光裡 因為地域黑的人 他這個位置很尷尬 往上看人家氪星人火星獵人都跟神仙一樣可能人家的血統還有住的地方可以拿出來裝一下 還有點空間 那就沒法...
到底是應該堅定想法還是納諫改變呢？
三生有幸 當我們一直堅持自己的想法時，肯定會有人說，你是個特別固執很執著的人。我骨子裡也是很固執的人，總是不想改變自己的想法，就這樣一直堅持執著的相信，但一昧的堅持，固執己見就會顯得不會變通很木訥古板，有的時候我們也應該嘗試著去接受新的想法新的意見，時代在變，而我們一直不變，那就會與時代脫節，跟不上...