1樓：Arthur Wang
最近在知乎上看到乙個心理學回答：外向型人社交中獲取力量，內向型人社交只會消耗力量。
性格本質無法改變，所以別為難自己~找自己最舒服的做法就ok了~
2樓：
你這個問題，如果簡單回答，就一句話：不想去的時候就說家裡有事你媽讓你幫忙……
但如果深入回答，這就涉及到2部分……
拒絕別人你內心產生的愧疚感
對於社交核心部分的認知
雖然是2部分，但其實1便是2，2便是1.
很多人會在社交中產生自我價值的錯誤認識，覺得自己很有人緣，很有能力，朋友很多（中國人情大國麼，朋友多好像就意味著門路多，所以很多人都以自己朋友多為榮）。
所以我們國家的人大多喜歡沒事呼朋喚友在一起玩，但是你仔細深入就會發現，這種形式的社交產出利益是極低的，並且，這些人之間友情的維繫也是極其脆弱的。
一旦因為物理距離，或時間的阻隔，馬上就會淡化……
其實就是你們彼此對彼此而言都是碎片……社交行為的碎片。
你覺得愧疚，是因為你認為你對他們而言是重要的不可或缺的，如果你不去他們會失落或者會因此對你失望。
但事實是，你害怕自己的位置被取代，你害怕自己一旦不去，你就失去了某些力量……或者說，存在感。
我想你弄明白這些，也許就會好過點。
我個人始終認為，常規的社交活動只是乙個給我發現能深入交往的朋友的平台。如果我覺得這個圈子的存在已經給我壓力了，那麼我會毫不遲疑的為自己，暫時離開……
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