網球如何快速入門？

1樓：網球伴侶

這個問題比較複雜，可以這麼說：體育運動專案沒有哪一項可以輕鬆入門的。

尤其是網球，技術性要求非常高，相對於一般的練習者來說，如果不是從小接觸網球的發力方式以及對球的駕馭等，都是一種全新的感覺。

因此更容易受以往的運動經驗所干擾，比如羽毛球，桌球等常見的運動經驗，對網球的干擾非常大。

當然也有促進作用，專業術語叫遷移。但要很好的達到這種遷移或者說促進，還必須要有良好的練習方式做保證。

所以要盡快的入門，必須要通過科學的安排，趣味的練習，正確的動作要領，規範的動作示範，對練習者進行輔導。

這樣的話就可以達到激發興趣，提高動作質量，有效地過渡到動作的提高狀態，或者說階段。

2樓：一袖清風

隨便報個一對多的網球班上十次課以上學會基本的動作就算會打了。會打很容易但是打得好很難。入門其實不需要太多的課程，學學標準動作什麼的後面就是練習…

3樓：

網球快速入門，要建立在極好的身體協調性和控制性上，也就是說要有相關的運動經驗。

普通人，從第一次拿起拍子，到能穩定對拉球，這個週期大概要一年多（每週1-2次，每次2H的工作黨）

這中間包括建立身體的協調性，球拍的掌握，力量的控制，動作的控制，體力基礎的積累，技巧及球商的不斷增加。

如果你時間上有條件，可以投入更多，這個週期會縮短。

如果你財務上有條件，可以請比較規範的教練

（我前後找過3個教練，球場上見到的更多，水平真是參差不齊）

從實際教練的水平來看，教練費和教學水平是毫無關聯性的。

個人建議可以去找那些原先在省隊一類的退役隊員。

這類教練本身對於教學是有很好的切身體會，同時有比賽經驗，可以在你水平到達3.0這個階段之後提供真實有效的教學和反饋。

這類教練的費用，以帝都為例，在300-500/h（不含場地費）

有這樣的客觀條件，一年左右的時間穩定在3.0-3.5這個水平是沒問題的。

如果想要達到4.0以上的水平，建議考慮參加各項比賽（無論大小），或者與教練進行比賽性質的對抗練習。

===這裡是分割線===

回到一開始說的「極好的身體協調性和控制性」這個限定條件。

為什麼會提到這一點，因為我是見過類似的球友的。

女子桌球隊有個郭焱，之前打過見過她幾次，她打網球大概沒幾次就可以穩定對拉的

（給她教學的是國家網球隊的教練）

所以，拋開身體條件，時間條件，財務條件談快速入門，都是瞎扯。

4樓：Hungl聖

說砸別人飯碗的實話，中國大部分所謂教練，自己都沒搞懂就教人，誤人子弟，練出來的動作，無法正確發力。

我是邪教流，首先買支軟拍62硬度左右，揮重320，目前很少這種拍，威爾勝大概還有pro staff。

為什麼拿軟輕拍？因為動作不正確，你連網都過不了，想擋都擋不回去，掄胳膊都不行。

網球懂得基本原理，例如網上教學，轉體，向前打，自己找辦法加快拍頭速度，看多點網球比賽，多打打就會了。

5樓：Deusinferi

選合適的裝備，找專業的教練，一對一或一對二，動作要標準科學，然後，多練，多練，多練，重說三，教練會指導你怎麼揮空拍練腳步練球感打定點等等，網上也有不錯的教程，但還是專業教練守在旁邊指導穩妥一些。選教練的時候要注意ta是否擅長教入門選手。

另外，網球本來就是入門較為不容易的運動，要有耐心，肯花時間刻苦練基本功，不要急著對打發力或模仿喜歡的球員，頂級球員和你身邊的高手都是長期訓練實戰後形成的自己的動作和打法，盲目模仿容易打花動作甚至受傷。

祝學球順利。