熬夜能不能轉換成早起？

1樓：廢人

能能能，很簡單。第一天熬夜，熬到第二天早晨睡覺，下午起床，繼續熬夜，熬到第三天上午睡覺，夜裡起床，繼續熬夜，熬到第四天中午睡覺，凌晨起床，繼續熬夜，熬到第五天下午睡覺，在第六天的清晨五點半的時候，你甦醒了！

2樓：徐佳佳

如果堅持，感受到早起的舒適，我想會有人愛上早起的，堅持早起時間長了，你也就會早睡了，因為身體會熬不住早起還晚睡，我們經常熬夜，是因為有時熬夜累了，白天有機會補覺，但是如果你一直早起，晚睡身體會讓你早點睡的

3樓：鵝瘦不鳥了

熬夜是一種習慣，我之前嘗試過早起代替熬夜但是多年養成的習慣一朝一夕是很難改變的，所以要給自己做好足夠的心裡建設，並持之以恆。PS: 早睡早起一段時間後是有感覺到整個人的精神面貌有改變，但是遊戲中的小夥伴們只有晚睡沒有早起的，所以失敗了。

4樓：早睡早起聊選燈

如果不是因為工作必須的需求需要熬夜，其它原因都是可以改正過來的。

一般初期是用早起來倒逼自己早睡，待有初步效果後，就需要通過早睡來養成早起的習慣。因為偶爾熬夜是不會影響早起的，但是會影響早起後的狀態。

只有早睡才能早起，正確的觀點應該是這樣的。

5樓：花花公子兒

可以啊。我以前也熬夜，一兩點睡覺，現在晚8點睡早5點醒。我的方法是打亂作息重塑，把身體弄的很疲憊（比如連著幾天晚上熬夜然後白天又不補覺，就是晚睡早起啦）到了晚上自然就很睏很累，就能早早睡覺。

而後狠狠休息放鬆，再每天保持早起（鬧鐘啥的，早上45點）早睡，一直堅持2周，基本就形成生物鐘了。

6樓：弓長·三羊

熬夜能轉換成早起，但是先早睡然後達到早睡早起會更好一些。

如果想通過早起達成早睡，那就得看個人毅力了，因為白天的時間比晚上更長，更容易發生意外（例如：因為早起睡眠時間不足，導致整天狀態不佳，總是打瞌睡，間接導致工作效率不高對自己可以早睡早起的信心降低）而且強迫自己睡覺總要比強迫自己不睡覺來的輕鬆點。

7樓：愛淋雨的雨林

早上定乙個正常起床的鬧鐘，然後放的離床遠遠的，這樣你早上就不得不起床，幾天下來你就習慣了，不過白天再睏也別睡，不然晚上又是睡不著

8樓：讓我再想想

當然可以啊，因為工作迫不得已早睡早起，後來發現早上鬧鐘都不用了，起床後神清氣爽，晚上睡眠也好，不過前期應該挺難，過了那段時期就好

9樓：貓檸Vat

能。我覺得熬夜倆小時幹的事情，早上早起兩小時也可以做到。不僅僅是我，最近連我嚐嚐凌晨一兩點鐘睡覺的師姐也接受了這個道理，基本上早上6點半就起床了。

10樓：道聽圖說

首先，明確告訴你，熬夜可以轉換成早起。

我個人之前晚上12點左右睡覺，早上8點至9點之間起床。

現在每天晚上10點左右睡覺，晚上6點左右汽車。

這個過程，必須早睡配合才行，你要調整的是作息規律，不是作息時間。

以前你12點睡覺，9點起床，現在想要12點睡覺，6點起床，那是不可能的。

並且讓自己的一天，充實起來，忙碌起來，有勞累感，晚上入睡會比較順暢，堅持一周左右，基本就可以適應早睡早起的狀態了。

11樓：洵美且異

可以的呀，剛開始睡太早可能會睡不著，睡前乙個小時別玩手機看電視什麼的，做一點安靜的事情，早起就靠毅力堅持了，而且早起了就算不早睡，也會困得熬不動，還是靠堅持的，加油！

12樓：Chococolate

不能。有一種說法：只要保證睡眠時間足夠，作息規律，幾點睡覺都無所謂，相當於在國外倒時差。

但是！！！光線也是乙個個很重要的因素，當你晚上兩點睡早上十點起，雖然睡眠時間是充足了，但是因為一些環境因素，你這樣長期熬夜也是行不通的。

13樓：梓涵

我自己的話就不行

我是能熬夜熬到2.3點不能早上6點起來的人而且我晚上學習的思路更清楚更精神我家都是夜貓子體質都是晚上睡的很遲的那種

早上早起會讓一天的精神不好頭疼昏昏沉沉的而且臉色不好不過我覺得這個看個人每個人都不一樣。選自己最合適的方式就好。