1樓：騰訊課堂學習
曾經的IT同行。問到點子上了，我有經驗可以分享，看我的文章吧：我是怎樣治好頸椎腰椎駝背病的 - 一豐居士的文章 - 知乎專欄
2樓：
1在公司做辦公室健身操，做在椅子上就可以完成，主要是防止肩頸背和上臂手腕的國度疲勞，隔一兩個小時活動一下就可以。
2在上下班路上可以慢跑，活動全身的關節，鍛鍊一下心肺功能。
3在家可以做一些輕微力量訓練，比如負重做蹲起，俯臥撐，不推薦仰臥起坐，容易傷到背部。
3樓：曉陽
天天騎車上下班~來回加上兩個小時，應該也鍛鍊到了不少吧~工作的時候每隔半個小時左右，走動一下，遠眺一下，都是比較合適的小活動方式~
4樓：郭曉楠
可以試下劍道。空閒的時候練練步法和素振，空間不夠的話買個素振棒就好。練了一段時間，覺得對避免你說的職業病還是挺有幫助的。最主要的還是興趣和堅持。
5樓：葛飛
沒恆心你報個健身班都不行，有恆心你每天做幾個俯臥撐都不錯。關鍵是要有健身的興趣，有變身型男的慾望。有時間等知乎上的問題都能做三組捲腹了。
6樓：
跑步就不錯，試著堅持乙個月，你會發現體型變得很好
其實重要的不是選擇鍛鍊方式，任何推脫的理由都顯得你行動力不足，重要的是立即行動
有哪些適合程式設計師的兼職？
小城 我找到挺多種 1.程式設計師客棧 乙個程式設計師的自由工作平台 2.碼客幫 3.猿急送 每天有不少的任務，只要接任務，就能獲取500元 8h的費用。4.極客學院 5.碼市 6.雲沃客 乙個自由的雲工作平台，裡面有不少的任務單 王梓馨 我在醫院裡發現了很多問題，其實很多人都有這樣的想法了，但是因...
適合程式設計師的電腦有哪些？
chu 我是一名安卓程式猿，目前使用Mac16寸的。不玩遊戲，很適合我，出門不用帶滑鼠，充電器在筆記本算小的。大學時使用遊戲本i7，偶爾玩遊戲。大學的筆記本用了6年。兩個都能滿足開發 行下一首歌 macbook pro 任意版本的都可以，類unix程式設計環境，天然支援ios開發，不論是移動端還是後...
程式設計師都是怎麼健身的？
木木Jay 我覺得這個真是個兩難的問題 程式設計講究的是 身未動，心已遠 套娃套娃，運籌帷幄於千里之外，一眼看到了未來 健身則是 肌肉反射優於一切，重複即可，兩種模式完全衝突，兩股內力互不相容，在身體中根本無法調和所以你看到體質低於15的優秀程式設計師，那一定是個不簡單的人。 Anonymous O...