1樓：北街雨
其實不會！手的握力，腕關節的穩定性當然會影響你的運動，但如果你用上助力帶，護腕，這些因素可以忽略不計，帶著護具彎舉一樣可以練習二頭，帶著護具做頸後臂屈伸一樣鍛鍊三頭
2樓：楊在
前臂肌肉力量大於上臂，影響不大；前臂肌肉力量小於上臂，影響很大。
主要還是與抓握器械的運動方式有關，不建議用綁腕帶的方式來訓練上臂，這樣極易骨膜炎、骨裂、骨折和肌肉拉傷
3樓：Reborn
小臂也很重要啊比如說你夏天穿短袖出門。最有視覺效果的首先就是小臂露在外面。而且在訓練方面，比如說你後背有力，腰有力量。
做啞鈴划船或者硬拉，你小臂沒勁兒，你硬拉就起不來啊。在手臂發展肌肉中小臂也很重要的
4樓：
非常開心的說，會……別問我怎麼知道的……
額，其實主要是，你要做什麼運動，是不經過手握的，可以鍛鍊到上臂？trx綁護腕麼？
鐵鍊的強度取決於它最弱的一環。
比如硬拉，握力就是最大的瓶頸（沒有之一），比如深蹲的腰也是，握不住，還想鍛鍊到？
5樓：周琳
手要無力，整個上身的訓練都會受影響。
前臂決定手的能力，在訓練裡是必須的輔助肌群，力量耐力都要很好，想一想，主要目標肌群都沒練完，手就連啞鈴都拿不動了，還怎麼練啊？
不要被拖後腿，請重視前臂和握力的訓練，這是小李告訴我的！
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