1樓：無二打
不知道題主說的實用是哪個角度的實用。
如果是健身角度，發達的胸肌相當漂亮，視覺效果很好，同時胸肌也是全身上下比較好練、容易看到成果的一塊肌肉。
如果是搏擊對抗角度，不需要花太多時間練胸肌，其實用度一般，題主可以去搜一下專業格鬥家的身材照看一下。
如果是生活角度...我實在想不出來有什麼地方要用到太多胸肌的力量。
但題主既然已經在健身了，我還是建議下點功夫去練練比較好。
2樓：清風拂山崗
如果健美，胸要大，如果格鬥，背大胸小。胸背肩是個整體最好，不過背比胸要大，胸結實就行，要看你的目的，來調整肌肉，普通人的話，可以臥推也可以實力舉，我現在喜歡實力舉，因為比較整體發力，胸背肩都練，加個壺鈴拉背就夠了，比較省時間，價效比高，閒了波比跳八組，胸馬上充血。
3樓：戴夫健身
相當的重要，其主要功能是肩關節水平內收，旋內，上胸還有肩關節屈曲，下胸有肩關節伸展，它們整體也有輔助肩關節穩定的作用，特別是在已經肩關節內收的情況下。實際上反過來講就是防止肩關節外展（ anti-abduction)，當手臂已經在前方的時候，比如NFL運動員臥推做得又多又重，目的是當你和對方衝撞OR推攘時，身體斜著向上，手在前方抬起，這就用到了肩關節屈曲這功能，強大的胸肌使得肩關節內收（兩手在前面）在保持穩定，才能用全身的力量由下肢傳遞到整個上身和上肢與對方對抗，想象如果你胸沒有力量，兩手輕易被你開啟的後果吧，另外，如果是外接手，四分衛等等，對方的防守隊員過來衝撞你，你沒有厚實的胸肌和力量抵擋，想想後果吧，直接幾個胸肋撞斷。再比如柔道OR摔跤，你的兩手都是在前方防禦，這時你需要的就是胸肌的功能（anti-abduction）防止肩關節外展，想想胸沒力，兩手被輕易被開啟的後果吧，格鬥類也是一樣，這種例子太多，就不舉例了。
4樓：hy123
不存在這種說法，胸大肌對於抱摔、擺拳等等都是有著很大幫助的，引體向上時也會用到胸大肌，有很多人說胸大肌沒用，這其實是一種非常片面的看法
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沒用的兒子死了對父母是不是好事？
行走的西瓜 我覺得並不是一件好事，這對父母的打擊該有多大啊！可是媽媽懷胎十月然後傾盡所有的心血在你身上！但是我有個哥哥等於是個廢物。27.8了還在家裡啃老過年買個衣服還要伸手向父母要錢，出去還經常惹事一年浪費了家裡幾十萬。每次看到我父母看他的眼神我都非常心痛，我恨不得他立馬死去 澤讓 幹嘛不讓自己變...