1樓：三素棋科技
有些恐懼是不需要自己去克服的，就比如我怕軟體動物，特別是毛毛蟲那類的，我覺得我根本就沒有必要去強制自己克服內心的恐懼讓自己去摸這類動物啊，這是給自己找虐也沒有任何意義。但是你所說的就像做人一樣，每天都要重新告訴自己做的更好，每天進步一點點。這個是很有必要的，生活是繼續向前的，我們需要不斷前進不斷進步，這是非常積極向上的一件事情，每天告誡自己加油努力有什麼不可呢？
養成良好的習慣心態養成也是非常有益的。
2樓：bibi君
如果你對恐懼有著俯瞰一樣清醒的認識，並且願意面對的話，一次就足矣。
但是，倘若認識不足，或者渾渾噩噩，哪怕經歷一輩子，也是會恐懼，除非機體誕生出恐懼免疫機制，然而這常常是病態的。
打個比方，就像是學生改錯題，如果你完全理解了，清楚題怎麼來的，考的什麼，為什麼這麼考，等一系列問題，這道題以後就不會再錯了。
兩者道理是相似的。
3樓：專業心理師
克服恐懼並不是面對一次就解決了那麼簡單，可能有的小孩因為母親說狗咬人，他會很怕狗，但有一天父親告訴他狗是人類的好朋友並帶著他和狗一起玩，那可能這個恐懼就被克服了，然而，很多恐懼都是需要一次次的去面對才能解決的，有些恐懼是人類的本能遺傳下來的，有些恐懼源於創傷，源於創傷的恐懼通常我們處理好創傷其伴隨的恐懼也就消失了。
4樓：東東和鏘鏘
不是的。真正不恐懼做一件事，是要在大腦前額葉（理智層面）和副交感神經系統（初級反射）上都不懼怕一件事。
偶然一次克服恐懼做一件事，只能讓你在理智層面明白這件事不可怕。然而，你在生物本能，或者說潛意識裡，可能依然懼怕它。
舉乙個不太好但很貼切的例子。
乙個從未打過架的壯漢，明明可以在體力上輕鬆戰勝對手，他心裡很清楚這件事。然而，他在人生的第一次實戰中，難免會亢奮，甚至腿肚子打顫。這就是前額葉不害怕對手，但副交感神經系統害怕對手的例子。
他該如何腿肚子不打顫、氣定神閒地應對衝突呢？無非多打幾次而已。
5樓：蝸牛哥
人生路漫漫，充滿各種無常和變故，沒有一勞永逸的安穩和安全感，所面對挫折和問題積極面對，保持正能量，成功解決了問題固然好，失敗了也不要喪氣，人生本來就是無數的成功和失敗的積累，放平心態，調整好情緒，世界上最可怕的東西就是恐懼本身！
6樓：小浪浪很開心
恐懼因緣生，因緣滅，如果這次恐懼了，下次可能不恐懼，也可能這次不，下次反而恐懼，有很多條件構成恐懼，所以等待下次到來，不必執著，對恐懼不恐懼的狀態不要貪戀，本來就不值得花時間想。
7樓：心li諮詢
你好，我們每個人都有自己害怕和恐懼的東西，不管是親眼見到還是別人談起，或者在想象中都會勾起我們的情緒反應，所以，這種情緒沒有說只克服一次就會一勞永逸。只要在特定情景下才會產生這樣的情緒，而且這種情緒反應也沒有影響正常的生活，那就不用刻意地去應對它。
克服社交恐懼症，你只需要做對這四步
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