1樓：Achao
別說02年了，今年19歲是吧
人家詹姆斯兒子布朗尼15就能隨便扣籃！
扣籃需要的天賦佔比還是很高的！
不過只要努力，都能有收貨，加油吶！
祝你早日實現扣籃夢！
2樓：張大帥
來得及啊，當然來得及，垂直彈跳聖經的作者說，45歲以下健康男性都可以通過訓練提公升30-40厘公尺的彈跳。
可以搜尋這個文件看一下 《垂直彈跳聖經》 另外就是別信什麼美國縱跳計畫或者什麼練小腿拉跟腱這些奇葩玩意。
另外，什麼苦都能吃這個話還是謹慎吧，要不然先來幾次10x10深蹲爽一爽。。。
3樓：燈影牛肉絲
籃筐高度305，扣籃的要求起碼應該過筐一掌，助跑摸高最少達到320，每個人的彈跳能力不僅要靠後天的刻苦訓練，還和先天的身體條件有關。不知道你的具體情況，無法評估。
除了彈跳能力，還和控球能力相關。臨近籃筐翻腕這個動作，做不好球就掉了。
大學期間，校隊幾個身高185左右的隊員彈跳普遍不差，但沒人可以扣籃。
4樓：權威不等於靠譜
很負責任的告訴你，百分百來得及。
題主沒籃球基礎，不知道有無別的體育基礎？身邊有練過健美操的同學，27歲，協調性好但爆發力一般，系統的訓練了三個月直接可以扣3公尺左右的筐，沒有練什麼aa4計畫。
5樓：阿軻打野
當然來得及啊，當然來得及啊，想扣籃不是開玩笑，一定要每天努力的去練習，多去網上找一找練習彈跳啊，練習力量啊，練習核心腹肌啊，練習力量一定要多練核心，還有就是腿部力量，這些30歲練都來得及，說句實，，還有就你一定要努力扣籃。，不是說說而已，我也有練過，但是失敗了，真的很累，我能單手抓框，但是扣不了，我能單手抓框就是扣不了
現在（2023年1月末）玩原神來得及嗎？來得及的話有無必須有的角色？
後來我的生活還算理想 這遊戲。什麼時候都來得及吧。哪怕故事都完結了出了好多角色，也來得及啊。我覺得最好是從第三個或者第四個國家出來的時候開始玩。 金色之弓 理論上到55級之後就沒有區別了，55後每公升一級經驗驟增。可能你20級別人53。你50級別人還在55，差距基本沒有了。只要兩套陣容打深淵就夠了，...
2023年考研，現在準備還來得及麼？
古月 看到你的問題，我想到了我去年的自己。四月我已經開始準備了。雖說也是算認認真真吧。看到這裡你不要灰心，待我給你說幾個例子。1 我有一朋友 初中同學 因為大三下很忙，五月份才匆匆選了乙個學校備考，買了網課，和女朋友一起備考，只招13人，雙雙上岸。這個朋友是我親自送去考場的，人家後來把一些經驗分享給...
考研 想換專業 現在換還來得及嗎？
南昌文都考研 1 盡量不要輕易換專業或院校 在備考過半情況下換專業或院校，之前複習的內容有很大一部分可能就白費了，即使考同一專業，不同院校所指定的參考書目也不同，考試範圍 考試側重點都有所區別。因此，盡量不要換專業或院校，換專業或院校就意味著很可能從頭開始，壓力 信心都將受到影響。2 如果決定要換，...