1樓：月清星冷柴門開
我覺得你已經找到解藥了。除了冥想以為，加上文字記錄、定期回顧，最重要的是設定目標—-行動—-達到目標-迴圈，讓自己逐步走上甘心情願的主動生活中。
2樓：非洲小野兔
抑鬱症患者的意識被侷限了所以導致很多中度，重度患者無法完成自救。
自救意識和行為是有用的，但是你知道要怎麼做怎麼調整自己的意識嗎？這是一方面，還有一方面器質性病變如果不借助藥物幫助，單純靠自己意識，我覺得太難太難，就好像一葉孤舟漂在海上看不到岸邊那種無助感。
有自救意識是乙個好的開端，不吃藥的情況下你需要保證你至少在乙個平和的環境下，沒有爭吵，沒有壓力，這樣你會有乙個喘息的機會可以嘗試自我調整，還有自我暗示，這些都很重要，然後就是保持一定的運動或者出去做做按摩對睡眠也會有幫助，最後只能說每個人狀態不一樣，按需調整吧，加油！
3樓：
屬於。但我的理解是。
意識決定物質太主觀，應該改為意識改變物質，雖然個體的思想觀念才是決定行動的根本原因，但是具體問題還要具體分析不能一概而論。
哲學上定義，意識是人類大腦對客觀物質世界的反映。說意識決定物質就有點唯心了。
反過來想
你能產生這些意識不也是某些特定的神經遞質傳遞或激素調節的結果嗎，抑鬱症是一種真正的精神病會讓你缺少往自救那方面想的條件，我不認為抑鬱症患者有不依賴外界自救的可能，有也是0.0000001‰。
我不懂，我只是盡可能客觀地表達自己的理解，以後有機會我一定多多研究。
我們的潛意識是否真的屬於我們 ？
大術 問題看完之後我一愣。同類的問題我覺得還可以有 我們的神經系統是否真的屬於我們？我們的大腦是否真的屬於我們？我們的性別是否真的屬於我們？我們的細胞是否真的屬於我們？這不是個心理學問題，而是個哲學問題。哈哈。我個人觀點 愛屬於不屬於，反正我的潛意識沒有給我帶來太多不能承受的痛苦，給了我生本能中積極...
現在的哲學界是否普遍認同物質決定意識？
有乙個問題，那就是所謂的物質決定意識，究竟是物質決定意識，還是意識覺得物質決定意識？還是物質決定意識覺得物質決定意識？還是意識覺得物質決定意識覺得物質決定意識？ 面癱君 其實嚴格來講，唯物主義甚至進不了哲學的範疇，哲學更多時候是唯心主義各派系的強強對話。哲學百家爭鳴，誰都難以說服誰。而唯物主義則是科...
生活中發生的意外是否可以駁倒「意識決定現實」的理論
Wang Michael 目前已知的除了正常意識至少還有潛意識，下意識，動物意識，深層意識。乙個吸菸的人可能因為肺癌而震驚，但其潛意識很清楚這是必然結果。雖然我不知道你這個 意識決定現實 理論的內容，但從這點並無法否認。 六華 站在現實角度，意識只是物質的派生物，但是意識依然有著主觀能動性，意識可以...