1樓：佩不奇
看了你的問題描述，我覺得就你的問題來回答，書本我是沒看過的，可能作者回答了這個問題，也可能就如你所說，並沒有解釋，我不作論述，這裡就你提的問題做乙個簡單的回答。
…………………以上是我對問題的看法………………我很贊同這本書中作者的觀點。
凱利·麥格尼格爾的這本書，講的是自控力，作者認為「和壓力做朋友」是自控力的一部分。首先，來談談自控力是什麼，所謂的自控力就是：能夠清楚的有一句大家都耳熟能詳的話叫做「化壓力為動力」
2樓：乎圖
我猜，面對壓力時可能有三種狀態，清醒狀態，暈菜狀態，應急狀態；決定個體進入哪一種狀態的是自我效能感或控制感或自信心評估；高自信時進入清醒態，中度自信時進入應急態，低自信進入暈菜態；
暈菜態時必須停下來，
應急態也可以停下來，
清醒態，把握利弊決定要不要停下吧，一般來說停一停是比較理智的。花費10個小時做高考試卷一般要比2個小時的成績更好吧
3樓：心理諮詢師陳俊鋒
那只是一本書，提供了一些理念和方法，不是適用於所有人所有時刻的真理，世界上沒有這種東西。就像世界上沒有適合每個人穿的衣服。
去找一件適合自己的衣服吧。
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