1樓：如如不動
我很理解啊你孩子。
對於大多數人來說，學習不是件輕鬆的事，甚至是件痛苦的事。
但是，問問自己:你現在的工作是什麼？
將來你要幹什麼？
習慣養成需要毅力。養成了就好啦，到時你會感謝自己。
那種快樂希望你能嘗試。加油！
2樓：ltlon
平時努力，週末脫離學校環境就不想學了，只想玩遊戲，這在心理學上叫習慣性鬆懈。
兩個建議：
一是平時要學會放鬆，學習貴在持之以恆長期堅持，而不能一曝十寒。
二是在家裡營造學習環境，通過日誌日清表或者每日日程筆記，每天列出3到6件事，一項項完成並打勾，以此來增強即使反饋的滿足感，提公升自信心，自信心增強自律就會提公升。
3樓：風清雲淡19811213
當你提出這個問題的時候，就證明你並不是自控力極差的人。現在你只是陷入了週末不寫作業的愧疚當中。
或許你平時太累了，學習節奏太快了，因此在週末就是想要全身心的放鬆。
而全身心的放鬆，估計在你當前的情況下又做不到。有作業的壓力，在逼迫著你應該去寫作業。
但是你的身體和你的心卻告訴自己，我真的不想寫作業，我很想休息。這就出現了該寫作業與很想休息之間的心理拉鋸戰。
當人的內心出現這樣內耗的時候，你很難去真正做點什麼。因為你的能量被消耗光了，就會出現你現在所說的這種情況。
遇到這種情況我們可以怎麼改進呢？
首先，你不妨給自己列個時間計畫表，要不週六就好好地放鬆一整個上午，下午的時候做一點事情，然後再放鬆一會兒，晚上做一點事情再放鬆一會兒。
星期天的時候呢，你也可以讓自己乙個上午都放鬆，然後下午和晚上再分別做一些事情。
這樣，你可以把集中的任務分攤到不同的時間去完成，在每個時段裡不會有太大的壓力，同時也能夠保證自己有整塊的休息時間。
這樣對身心的調節是有很好的作用的。當你這樣調節上幾周後，你心裡緊繃的弦就能慢慢地鬆下來。
週末的時候，你就能隨時根據自己的情況，合理地安排自己的時間。
怎樣做到勞逸結合，相信你自己心中是有數的。其實原則很簡單，就是讓自己既能夠做事實現積極上進，但同時又能獲得適當的休息。
當你實施自己的計畫，內心感到愉悅時，那麼這樣的調整就成功了。
4樓：阿里祥祥
你雖然自控能力差，但是你可以給自己定乙個微目標，就是很小的目標，就像爬樓梯一樣，一級一級的往上爬，不要企圖飛簷走壁，定乙個比較容易實現的目標。
5樓：極限風華
「抱元守一」，安住於當下，將自己的注意力集中在乙個個「點」上面。
吃飯的時候，這個點就是吃飯，走路的時候，這個點就是走路，與人交流的時候，這個點就是與人說話的整體過程。
認認真真做到這一點，久而久之，一切都會改變的。
前提是身體健康，精氣神充足，終日到死不活，死氣沉沉，有氣無力，做什麼都沒勁，在這種情況下，想要做到這一點，難度很大。
6樓：Liks
一、保證良好的睡眠，不要熬夜，定時就寢。堅持午睡。 二、學習時要全神貫注。
玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。
學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅持體育鍛煉。 身體是"學習"的本錢。沒有乙個好的身體，再大的能耐也無法發揮。
因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢？
四、學習要主動。 只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。
有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。 每天有個好心情，做事乾淨利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。
六、注意整理。 學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。
而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。
7樓：九風樓主
「我這樣的現象普遍嗎？」
可以很負責任地告訴你一一並不普遍！
嚴格來說，你這絕非自控力極差，而是自控力很好的表現。你已走在了從準優秀通往優秀的路上。
你目前的這種自律，大部分人都還做不到。
自律如同運動，也是需要休息，也是需要一點點鍛鍊提公升的。
誰能一周連續7天跑好幾個馬拉松？
想一口吃個胖子的，不是精神夭折，就是物理夭折了。
不要自殘！
不要自殘！
不要自殘！
當下你唯一需要改變的，不是提公升自控力，而是首先認可並感謝自己的努力！
然後用極微小的目標去牽引提公升。
比如：下個週末提前5分鐘完成作業，下下個週末保證乙個題目的解答質量……
目標足夠小，就不容易失敗。
不失敗，心裡就沒負罪感。
你的進步，反而會在不知不覺中得到提公升。
我本人，就是靠著這種「微改進、低預期」，完美逆襲了前半生。
閨女亦然。
慢，即是快。
祝你成功！
我發現我所有的失敗的是因為我極差的自控力，敏感的內心，還有社交恐懼症以及 我該做什麼？
紅塵破劫 以及什麼？你後面的內容沒有寫出來，是出於自我保護不願意說出來，還是自己也不願意真正的面對，深入思考，你所說的那些自控力，內心敏感，社交恐懼症，其實分別是沒有信心去完成目標，太在意外界的評價，以及缺乏信任，要想改變，就從低做起，找個好朋友，深入聊聊天，去一起完成某些事情，一起在街上唱唱歌，跳...
自控力差。在學校的時候各種激情想著週末的安排。可是一到家就什麼都不想幹。到了去學校前一天就很懊悔。？
向題主尋求在學校保持激情的良方 我是在學校像一具行屍走肉得混且混不到最後一刻堅決不做事遇到事了能推就推，而回到家了做任何事效率都能提高800倍 因為覺得在學校各種無形的束縛讓人惱火，回到家每天24小時都是自己的做什麼事都是心情愉悅的且沒有任何外界干擾 因此高三的時候經常藉故請假遲到曠課，反正成績OK...
大一如何提公升自控力，不墮落下去？
風之男人 推動你做某一件事的三個力 把它想象成牛在前面拉 興趣 人在後面推 自控力 的犁車 車的慣性是習慣力 1 自控力的推力 痛苦 2 習慣的慣性力量 不痛苦 3 興趣在前面的拉力 快樂1 僅靠自控力的推動會很痛苦，而興趣的拉力越大，對自控力的需要就越小，痛苦越小，快樂越多 同樣，習慣的慣性力量越...