1樓：yag jlcw
1.坐墊靠背安排上。
墊子可以選軟一點的厚一點的，雖然夏天用有點熱，但天氣馬上就轉涼了，過一陣用就會很舒服。
2.在座位上可以時不時抻抻腰，抻抻胳膊，活動活動脖子。
我腰就很痛，也是之前的毛病，學累的時候要經常抻腰。剛開始還有點不好意思，大家都在那低頭學習，就我動來動去。過一段時間神奇的事情發生了，周圍同學居然被我同化了，後來我才知道大家腰都疼，面不改色都是裝出來的。
3.搞乙個捶背的小棒槌，晚上敲敲背
這是我後來跟一位精緻的同學聊天才知道，她給自己安排了乙個敲背的錘錘，晚上給自己敲敲背，敲敲小腿，疼痛可以緩解不少。
4.按摩儀
資金充足的小夥伴可以考慮便攜版的按摩儀，充電的，宿舍可用。
1.手指繃帶安排上
我寫字是屬於比較用力的那種，手上繭本來就多。考研時整天握筆，手就更疼了，幾個老繭磨得光亮。我好幾天疼得都受不了了，最後在網上買了纏手指的運動繃帶，緩解不少，後來一直帶到了考場上。
2.活動手腕和手指
同抻腰3.貼膏藥/創可貼
沒買繃帶之前，我是拿創可貼和膏藥代替的，但是成本有點高。
1.偶爾眺望遠處
不知道是不是因為我們圖書館的燈光不太好，我開始集中複習沒多久眼睛就很難受，經常會有重影。後來就讓自己學到一半，向遠處望一望發發呆。
2.安排檯燈
有好多地方光線昏暗也會導致眼睛疼，這時候就給自己安排個光源吧。
3.做眼保健操
不要先這個方法low，考完研之後我到現在還在堅持，真的能感受到眼鏡的痠痛緩解了。常看書、常看電子裝置的小朋友也可以試著做做，每天睡前就好。
以上就是乙個養生少女真情實感的分享了，各位小朋友學習的同時也不要累壞了身體哦，祝辛苦奮鬥的小可愛們都能一站成碩。
2樓：高處不勝寒
買個坐墊，不行的話，只要累了，就站著看書，跟別人聊天是能夠激起興奮點的。不管好與壞，自己的複習自己能夠安排，心中有數就行
3樓：過老師
過來人。我的方法是跑步 ，一次跑1-2公里，步子邁大點，可以有效減少腰疼。肩疼的話就是把電腦或書本墊起來，和桌面形成乙個夾角30度左右的夾角，減少頭的彎曲程度，就能有效減少肩疼。
4樓：「已登出」
因為你沒有描述清楚為啥疼，我理解是因為學習太久了？
如果12月份考試，那還太早了，你完全可以慢慢來，每天晚點起床，晚上散散步什麼的，慢慢來就好了。真的別太著急。
5樓：嵐橋教育
我們一直說要勞逸結合，但很少去做。考研任務重，壓力大，都把時間放在備考上了。其實，運動除了強身健體以外，還有助於消除精神上的緊張和壓力，，能夠讓你精力充沛的投入學習中。
建議：1.學習2個小時見起來走幾步，或者趁著上廁所的時間，都走幾步，放鬆一下身體。
2.晚飯後可以抽乙個小時圍著操場走走，擔心學習的，可以邊聽英語邊走，都是放鬆，有好處的。或者晚自習後，去跑會兒步。
3.回到寢室泡腳，喝杯牛奶，有助於睡眠。
6樓：可樂
加強身體鍛鍊，可以複習完之後每天空出一小時的時間，跑跑步，散散步，拉伸拉伸全身，活動活動筋骨，打套太極拳，或者做套廣播體操啥的。
大學生備考研，老是受別人的言語影響，怎麼調節自己狀態？
差不多就得了 經驗採用隔離戰術 別調節，也沒有時間，沒有精力調節，也不要幻想調節。直接隔離 如果是室友，那就搬出寢室。如果是同學，那就換到旁邊學校去自習 如果在家，那麼去學校 總之就是隔離。 感恩有你 先說建議 跟自己明確一下考研的目的，明確考研的目標，有了強大的內驅動機及堅定的目標，你迷路的可能性...
準備考研累和煩的時候怎麼辦？
陳老六 我們宿舍有個保研的，所以，我感覺壓力大的時候就跟她傾訴，她真的很溫柔也很耐心，每次都默默聽完再想辦法逗我，反正和她聊完我就會好很多！ 張小魚 我是2020考研的，目前備考5個月，我自己的方法是 健身，看電影，把煩惱寫下來，希望你能找到適合自己的做法。學會放鬆和排解自己的壓力分外重要。 小肥肥...
大一的時候應該專注於準備考研嗎？
虞月月 應該專注於保研！關注學校歷年保研要求，聯絡保研上岸的學長學姐求取經驗，英語，科研，GPA都好好搞，充實你的簡歷，夏令營這些都好好去了解。現在很多名校都在擴大保研名額縮小統招名額的，保研去名校的機率比考研大，選擇也更多，你保研能參加很多名校的面試，拿多個offer，可以從中選自己最想去的。考研...