1樓：陳老六
我們宿舍有個保研的，所以，我感覺壓力大的時候就跟她傾訴，她真的很溫柔也很耐心，每次都默默聽完再想辦法逗我，反正和她聊完我就會好很多！
2樓：張小魚
我是2020考研的，目前備考5個月，我自己的方法是：健身，看電影，把煩惱寫下來，希望你能找到適合自己的做法。學會放鬆和排解自己的壓力分外重要。
3樓：小肥肥鵬總
考研複習期間可以適當解壓，這樣才更有利於複習，可以散散步，吃一頓大餐，去電影院，找研友聊一聊，互相激勵，不建議追劇看綜藝這種。
4樓：Media
回家一趟，然後就又有幹勁了，當然也不能說你自己很累了。或者找個能放空自己的方式，唱歌，跑步，看一場電影，游泳什麼的，但是不能碰那種你自己明白會讓自己陷進去很多時間的方式。
5樓：我是學碴子
找找你最喜歡幹的事情，比如說我喜歡聽歌抄單詞這種沒啥動腦子的活，我會抄上幾篇單詞，調整心態，重新回到學習的狀態，覺得調整不過來，我就不逼自己了，約上幾個小夥伴出去大吃一頓，回來接著學。總之，你要找到釋放的途徑，不要逼自己太狠
6樓：阿佘
坦誠面對自己的心理狀態，焦慮不安與疲憊不堪是正常現象，你現在的問題，也是大部分人所面對的問題，昨天晚上也有學妹來問我「特別難過的時候怎麼辦」？
如果是以前，我會跟她嗶嗶很多，比如放鬆釋放情緒的方法，自己常通過什麼方式去減壓，但其實這些如果真的需要，知乎上的回答比我的全面詳盡得多。
暫時來說，對我最好用的方法，就是把目光放長遠，目前所面臨的問題可能只是以後人生中極其微小的一小步，試想，五年，十年，甚至二十年後的你，可能會覺得現在就屁大點事。
（種番茄看到的圖，很適合這個回答 ）
7樓：小言
覺得累和煩的時候，是你壓力值可能要超過控制能力的時候了。能堅持便再堅持一下（畢竟考研真的枯燥與辛苦），不行則好好放鬆半天，《控制力》裡說到有效的控制自我的方式包括運動、冥想、放鬆自我，適當鍛鍊身體與放空能助於恢復～
祝好運！
8樓：屋頂的一片瓦
我一般是出去走走，打打撞球。主要是讓大腦放鬆一會，做一些自己喜歡做的事情。最遺憾的是一直到現在沒有跟我的女神搭上話，雖然考上了研究生，但是還是心有遺憾。
有點跑題哈，重點是你要有信念，不能被其他人和事左右，堅定目標，就算達不到你也同樣收穫無窮。
9樓：
有自己的興趣愛好就好啊，我是心煩意亂的時候跑步去，跑完整個世界都安靜了
或者有條件的自己買個降噪耳機，選個好位置給自己乙個安靜的小天地3.平時多和研友們交流表達自己的焦慮，舒坦你的心，這樣是最直接有效的方法
還有就是放自己半天假，要是你時間足夠的話
10樓：肥宅和小滿
其實不管別人怎麼說，孤獨就是孤獨，考研時候的艱難只有自己知道，很累很累，很煩很煩的時候，出去見見朋友，看個電影，買件衣服，換個髮型。萬般皆苦，唯有自渡。熬過了這些你就是自己的英雄。
加油吧！
11樓：
和題主一樣也是20考研，剛剛因為寫字太慢崩潰大哭一場了，半個小時才只能寫將近700個字，寫字還巨醜，根本看不懂（慢寫能寫好看，可是我是三個小時專業課要寫近一萬字的人啊 ），一寫快了，字連起來，手也都不是自己的了，有時候寫乙個字其中的某個筆畫都要想一下，現在在糾結要不要報個面授的硬筆書法老師，糾正一下寫字姿勢用力方式啥的，忽然就不想今年考了，題都寫不完的人去考還有什麼意義呢，反正只要想考什麼時候都能考嘛，最近那個跟兒子一起考上研究生的媽媽不是都49歲了嘛……
不好意思，扯得有點兒遠了，重新回到話題，我是剛剛崩潰完，去吃了一頓飯，刷了刷微博現在感覺好多了，所以累和煩的話稍微放鬆一下就好了吧……
唉，不說了，還是要繼續背單詞去了，雖然說因為寫字慢做不完題有種不想考的感覺，但是又怎麼敢不去考呢，算了，就當試一試吧，盡力無悔……
20考研er們加油啊！
12樓：清風微拂
先什麼都不想，放鬆一下，不要有心理負擔，第二天接著去學習。學習累了就要適度放鬆，可以一周或兩周選擇一天休息，放鬆心情，不影響學習。考研時間枯燥的事，要學會張馳有度，加油！
13樓：不知名人士
放鬆一下自己，給自己半天的時間，去放空，或者就躺在床上，或者去吃一頓好吃的，你覺得哪一種方式最能使你放鬆，就選擇那一種就好了，過完這半天，又是元氣滿滿的明天。
準備考研，基礎太差，怎麼辦？
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準備考研時心態崩潰怎麼辦？
琪琪琪 重要的不是怎麼想，是去做，越早去做越好。錯的再離譜也是在向目標靠近，計畫定的再好，沒有行動也只是停滯不前。不管心態多崩，不管放棄的理由有多充足，都是假象，都要堅持，你的意志多薄弱你知道，你多愛給自己找藉口你也知道，所以給我堅持下去，就算你現在覺得自己到考場上乙個字也寫不出來，也給我學下去，沒...
女朋友準備考研特別焦慮怎麼辦？
考研情報主任 有效緩解考前焦慮的方法 第一，充分複習。過分焦慮主要因為複習準備不充分，所以考前一定要全面 充分地進行功課複習。具體來說，要根據自己各科的基礎和學習現狀，有策略地複習 並認清自己的學習風格，不要盲目與他人比較，找出適合自己的複習計畫。第二，心理暗示。考試前夕要不斷地對自己進行肯定性的心...