1樓：Joneeaai
我從題主的問題讀出了兩個問題，一是「安全感缺乏」 二是「害怕」。
首先，接受這個事實，基本上每個人都會害怕，有自己害怕的時候，或者害怕的東西。所以不用責備自己，也不要太過擔心。
安全感可以參考這個https://www.
zhihu.com/question/386146550/answer/1141650282「害怕」，不知道題主是哪種害怕，具體某類事物？還是廣泛的沒有具體的害怕？
如果害怕具體某一類事物，具體真實存在的，比如毛毛蟲，那就可以去了解一下「恐怖症」。如果不是，說害怕靈異以及supernatural之類的虛幻的東西，那麼就需要建立認知，或者強化認知，那些東西並不存在。
人腦Limbic system情緒化。當焦慮不安時候情緒便會啟用primitive brain ，對抗也有方法，數數、計算、等等理性思維會讓你的情緒波動變得慢慢平穩。
2樓：吃瓜群眾
是自己的安全感不高這個意思嗎？
但是想要提高比較困難，每個人都有自己的方式，雖然說不出來也不知道，但是到了某些時候，自己其實是清楚的。
哈哈，看上去是挺矛盾的。
但是卻很真實，提高安全感是=擁有安全感的。這些問題有很多，但無一不是表達著「我沒有足夠的安全感」。
缺少安全感的直接原因是個人害怕。
大部分解決方法中都有一條——找到乙個能依賴的人。(換算成其中一位答主的說法「找個男人」倒也差不多)
但是如果並不想因為這個就去談個戀愛，倒也還有其餘的方式。
不過並不是速成型。
既然想要解決問題，那麼就要試圖從根本上解決。上面也說過，是因為害怕。
那麼，就要自己變成不容易害怕的人。(不會害怕那倒有些不可能。)
如果只是擔心路上被拉進小巷子，或者是害怕有人劫財。那麼只需要提公升自身武力值便是，有點力量走夜路也會心安一點的。
這個就只需要去武術班或者防身小技巧練習即可，建議長久練習，勿隨意中斷。
如果是像心理問題……如果不想談戀愛那就只能把「人」換成其他的。
比如養隻大型犬，或者可愛的貓貓什麼的，再或許是乙個娃娃也行。
雖然並不知道對題主有沒有效，但是可愛的東西誰不喜歡呢？
[對了，我沒注意看，所以建議根據個人情況採納建議。]
如果能幫到題主也不錯呢。
怎麼拯救乙個缺乏安全感的人？
爭渡心理諮詢 通常來說，有以下三種途徑 1.有一些知心朋友，最好是安全感強的朋友，你可以跟他談論你體驗到的任何不安，他也可以跟你談論她的生活，在這個互動的過程中，你可以得到他的理解和支援，也可以看到他的淡定和行事，而後你可以習得新經驗！2.找到乙個安全感強的親密戀人，安全感強的戀人對你的欣賞喜愛包容...
有乙個給你安全感的人是什麼體驗？
醉亭魚歌 天冷有衣，路黑有燈。那個人的存在就像心底的一眼溫泉，他不如山河壯闊，不如日月驚豔，但他就是始終溫和而包容地存在著。當心變得破碎寒冷的時候，是他修復所有的傷口，讓心重新獲得溫度和力量去跳動。他存在在心底，抬頭笑的時候不一定看得到他，但是低頭哭的時候一定會看到他。心上人或許會變，但是心底那個位...
當你是乙個沒有安全感的人時，要如何學會自信地穿著？
年月 第一步，買自己喜歡的衣服 第二步，假裝自己很自信，拿出老娘最美的氣場來。第三步，你會發現過個十來分鐘或幾次下來，你就收貨了真正的自信和安全感 穿上這件衣服的時候 其實，安全感就和自信心一樣，有時候我們沒有一些東西，我們渴望擁有它。先別焦慮，讓自己先平靜一下內心，然後，去迷惑自己的大腦和心，假裝...