1樓：無霞谷無日落
動作標準了就能減少受傷概率。記住寧傷肌肉不傷筋骨，寧傷胳膊腿不傷腰和頭。難度動作大膽做，越畏手畏腳越容易受傷。訓練完出完汗不要著涼，否則現在年輕沒感覺，老了遭罪。
2樓：正義使者黑毛君
只有六個字：使勁打，用力衝！
其實我的體能也很不好，但是每次對我來說強度高的訓練我堅持下來了，只因為覺得完不成很丟臉。
記得大一的時候被教官罰著蛙跳了三圈，那是我第一次跳蛙跳，其實我第一圈就吃不消了，兩眼發黑。教官問我行不行我硬著頭皮喊一句行！強行把三圈跳完了。
第二天我的腿完全不能彎，稍微彎一點整個人就會站不住摔倒，上廁所蹲下去不抓著水管子就起不來。持續了兩天才能勉強能繼續訓練。
這種事還有很多，比如經常被罰在柏油路上拳臥撐一兩小時把手弄得血肉模糊，有時候一次撐完，血凝固了之後又撐，把原來的傷口破開。
我才不管肌肉拉傷，我才不管傷口感染呢。在那種時候，即使你做不到，你也要強迫自己做到！做給其他人看，告訴別人老子就是有種！
等到你做到了，很久以後再回想當年，你會為當年的無畏感到驕傲。
訓練終歸是訓練，其實對自己的身體傷害真的微乎其微。比起擔心這個，我覺得你更應該放手一搏去挑戰自己。祝你在警校一切順利。
3樓：張冬煒
52天一看就是浙警的
其實你一上課就會發現訓練強度比軍校低很多，當然訓練還是會有一些風險的：
比如練習警察防衛與控制，先去做體檢很重要，可能自己有不知道的病情。真怕就戴護具吧（非常不推薦），風險是消除不了的，職業選手還都會出問題。
最大的風險還是射擊訓練，按照老師說的來基本沒有任何風險。
4樓：Elaine
如果自身體能不夠強的話，就要從現在開始訓練，不然開學之後很可能吃不消。
多練基礎體能，知乎上有很多提高體能的好回答，可以結合自己的情況訓練。
訓練的時候一定要做好熱身，注意不要受傷。同時視自己的情況循序漸進，不要過度訓練。
不要把警校的訓練想的太可怕，但也不要輕視它。祝題主有乙個美好的大學時光！
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