1樓：Dio
實話講；零影響！
你又不是專業選手，只是為了身體健康，體態健美；骨架大小完全無影響。
如果走專業健體和健美路線另說；起碼你的努力接近專業選手先。
2樓：王申珅
具體怎麼測量骨架前面的回答已經說了。骨架大小對上限是有影響的，越大的骨架意味著能附著更多的肌肉，同時腰肩比也會更理想。算是天賦的一部分。
不過如果只是一般愛好者的話沒必要太當回事，努力訓練，做好基礎飲食，休息充分，不斷地追求更好的自己就行了。
3樓：FreeWings
骨架大意味著骨骼更粗壯，附著其上的肌腱&韌帶更結實。骨架小的人，就算肌肉再大，就算用藥，骨骼、關節、肌腱、韌帶的承受能力也會限制他的極限重量。
如何判斷骨架大小：
一、圈手法
用大拇指和中指圈住另乙隻手的手腕，兩隻手指頭沒法相碰為大骨架，剛好相碰為中骨架，相疊超過乙個指甲寬為小骨架。注意要沿著手腕上突起的骨頭圈過去。這個部位皮下脂肪少，比較適合用於評估。
二、計算法
用皮尺沿著手腕突起的骨頭測量出手腕的周長，再用自己的身高除以手腕周長，就能得到乙個比值。這個比值越小，代表骨架越大。
對男性來說，比值小於9.6為大骨架，9.6～10.
4為中骨架，大於10.4為小骨架；對女性來說，比值小於9.9為大骨架，9.
9～10.9為中骨架，大於10.9為小骨架。
4樓：囚徒
骨架小對健身沒有太大影響，你依然能獲得正常的訓練效果，他影響的是上限以及體型問題。
骨架小，塊頭、肌肉量必然會少一些，你想獲得大力士身材是不可能了，但你有機會獲得彭于晏身材。
不知道你聽懂沒有，你的體型挺好的，不用太關注骨架問題，還是那句老話：練就完了！
————囚徒敬上
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