不想學習。拖延,最後還是沒複習,裸考或不考。學不下去,但又不能不學,但學不下去是什麼心理?習慣問題?

時間 2021-06-01 21:57:24

1樓:女漢紫

請大家移步到我總結的最新最全面的經驗,一定會覺得有幫助

什麼都不想做,怎麼辦? - 女漢紫的回答

原來粗糙的答案

跟我以前是一樣一樣的。是拖延症,而且很正常。每個人的大腦都趨利避害,既然痛苦的學習對當下沒有及時的獎懲,大腦肯定選擇做不痛苦的事情。

幾條建議:

1.把自己不想做的任務列出來,比如ABC(按重要性排序),然後在晚上思考告訴自己,明天如果不做A就懲罰自己做B(B可以設定得容易做(不代表容易想做)一些,完成時間短,方便第二天因為有外界事情打擾完不成任務後的懲罰,如俯臥撐10個)。

然後第二天白天你的大腦就會在做A與做B的痛苦中權衡,而不是在將來看不到的可能成功和當下痛苦的學習中權衡。

親測有效。

2.所有東西只要開始了就會變得容易。你用第一條開始你的第一次學習,然後就不要太想東想西。比如學不完怎麼辦,我怎麼這麼拖延,哇,我堅持這麼久了,我是不是應該放鬆一下。

專注每天要做的事情會讓你不容易焦慮,放棄等。我之前就是這樣開始了非常堅韌不拔的暑假學習,後來出去旅遊中斷了就全毀了,所以用第一條又重新開始了。

3至於番茄工作法呀,把任務分成小份,學習要記得休息呀。這是有用的細節,樓主去高效學習里查。

4.告訴自己,我學這個不是為了考試,找工作,而是真心想學知識,真心喜歡它,這個知識很有用。

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