1樓：風寶
這問題其實很簡單。我們害怕是因為我們跑的途中很累，而且還有很長的路要跑，比如說，跑800公尺，你才跑200就很累了，還要跟著隊伍跑，心理壓力就很大，你也會莫名的感覺累，當說要跑800公尺或更長的時候。
解決辦法就是，利用空餘時間乙個人跑步，目標可以大一些，比如三公里五公里。這個過程並不要跑的過快，你先熱熱身，按照你跑步跑的感覺即不累也不輕鬆的節奏跑，當然你可以提提速，主要是跑的舒服。之後多練幾次就好了，這要你也可以打破你的心理壓力。
記住這過程要堅持。
2樓：面壁人
跑800算什麼，清華和世一大某個校區每個學期體育考試都要跑3000，無論男女，計入期末成績裡。
其實長跑測試對於大學生而言，是學校促進學生體育鍛煉的最有效的方式了。為了體測及格和期末成績，多少世一大學子（回憶起來都是淚水）臨近考試前擠在體育場臨時抱著佛腳。
對比其他體育專案，短跑，鉛球，傳統武術，只需要稍微練一練就可以達標達線，但考完後可能一點汗都沒有出，更是很難鍛鍊大學生的體力和意志力，然而長跑便具有培養後兩者的優點。
3樓：澱真嗣
說的像你害怕就不用跑似的，既然躲不掉逃不掉怎樣都得跑，那你害怕有個屁用？為何不乾脆一點，為什麼害怕？因為不擅長跑步嗎？臉皮太薄
4樓：your s
我每天早上6點半起來，直接去操場跑1公里。當然，是學校規定的。夏天想穿小裙裙，就晚上在去跑3圈。也有一部分是為了800公尺滿分。
5樓：鄰家的阿花公尺
我曾經在高中八百公尺考試的時候喘成老狗，不僅沒及格，喉嚨乾澀，吞嚥都能嚐到血腥味。
高三那一年突發奇想，開始了每天跑步。
一點一點的進步。
開始練習那會兒先是兩圈成狗，然後五圈要命，到了第六圈我感覺自己飛起來了……
八百公尺並不是令人絕望的長度，舉上面的例子並不是說讓你從此開始鍛鍊，我見過太多人在這條路上下來了。
我開始鍛鍊的時候班裡女生們也是一呼百應，但事實上到最後的只有我自己。
但是你想要消除某樣東西帶來的恐懼就是要面對，了解，然後克服你都大學生了耶抽點時間跑跑步完全沒問題啊，戴上耳機gogogo
6樓：悟生
害怕也沒辦法，每年都要跑。大不了考前多去操場練練感覺，真到考試了，計時跑起來那一刻也就不怕了，就很爽。
像任何考試一樣，只有有足夠的準備與自信心，都沒有害怕可言，所謂害怕，其實就是底氣不足。
7樓：了解世界
制定乙個跑步計畫，把它當成乙個鍛鍊，可以以遞增的方式，每天進步一點點。跑的多了就不害怕了。如果能撿漏，有膽量那就找代跑吧。
8樓：
這個方法就是：
從800公尺測試的時間倒推，差不多給自己留出2周的時間進行訓練。
開始可以每天慢跑。晨跑還是夜跑看自己，慢跑可以不計時間，按照自己的節奏來，如果自己覺得一下子800太難，先可以試試600公尺400公尺。
跑兩天到三天習慣了，開始往800公尺靠攏，然後堅持三天。
然後就逐漸的加快自己的配速，這個東西不用自己計算，可以直接用keep啥的。
當你跑到一周的時候其實已經差不多可以適應800公尺了，也可以慢慢加快速度了，這個時候可以往1公里，2公里靠攏，或者直接是在操場跑多少圈這樣。
還需要注意的是，跑步前拉伸，跑步之後放鬆肌肉，這樣不容易出現跑跑步受傷和跑步之後導致肌肉腿啥的。
最後就是到800公尺測試的時候，就很簡單了。
800公尺還是乙個比較簡單的任務，只要時常練習，還是比較簡單的。你也要自己對自己有信心才行，加油！
9樓：異端
800都不到一公里有啥好怕的如果你是女生，每天跑2公里半個月後你會愛上跑步如果你是男生，800都不行也太拉了，退學吧你（狗頭保命）有一說一，現在我們國家的運動量非常不足，特別是大學生沒事基本都窩在寢室。我不想打字了就這樣吧……
10樓：砍柴人
平時沒事到操場跑個八百一千的，不用管速度，跑完就覺得八百還算個事？藐視它，就不怕它。大學體育考試2400，我每次自己鍛鍊跑三五公里，跑著跑著就來勁了。
11樓：花花世界
你是害怕800嘛
只不過是懶得不想動
每天晚上跑一跑，800很難嗎?
如果自己不想改變，上到知乎也只是在尋找一種心理安慰，告訴自己努力過了。停留於想法，自己不想付出行動
如果付出行動了，不管最後如何也是問心無愧的人最怕自己感動自幾
12樓：懷舊i
平時跑校園跑認真一點不要全程靠走慢慢的你的耐力就會好很多跑800的時候也沒有那麼難我昨天剛跑完800 跑之前直接慌到腿軟但是跑起來就什麼都好了就乙個勁兒的跟著前面的同學一直衝就完事
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