1樓：鐘文
最近這段時間接診不少這類患者了，因為很多患者在家上網課或工作，多是維持含胸駝背的坐姿，或者葛優癱在沙發上捧著手機，這樣子的不良體態過久，就容易誘發脊旁軟組織過於緊張，生理曲度變形，椎體失穩等一系列問題，造成脊旁軟組織疼痛不適頭暈頭疼胸悶氣短等症狀。
所以經常建議這類患者
一，單一姿勢過久了，可以試試這樣，正常站立位，雙腳寬度同肩寬，雙手叉腰，盡量向後仰，維持十秒鐘，放鬆一下，反覆做十次，盡量每隔半個小時乙個小時起來活動活動。
二，久坐時在腰部放個抱枕，睡覺時在腰部放個巴掌寬 2到3厘公尺厚的毛巾墊著，可以保持腰曲，減輕關節壓力。
三，下課後練習單槓拉伸頸肌對抗訓練飛燕 平板支撐這類鍛鍊，增強肌肉力量，減輕關節壓力。
單槓拉伸，雙手拉著單槓，全身放鬆，順著身體的重量懸吊十到二十秒，放手休息一下，反覆做十到二十次，早晚堅持，可以拉伸脊柱及脊旁軟組織，減輕關節壓力。
頸肌對抗訓練，雙手抱頸部，頭向後仰，雙手肘關節盡量貼緊，維持十到二十秒，然後盡量張開，維持十到二十秒，反覆十到二十次。可以拉伸頸肩部軟組織，保持頸曲，預防寰樞關節失穩。
飛燕鍛鍊要從自己能承受的最低量開始，慢慢增加。
條件允許的話，可以買個紅外燈進行熱療鬆解區域性軟組織，促進血液迴圈，加快炎症吸收，每天二十到三十分鐘左右就可以了。
如果這些措施都沒有改善，那就要考慮就診檢查了。
怎樣有禮貌的在旋轉桌子上吃飯
不覺 我的禮儀老師剛在上課的時候講了桌子旋轉方向的問題。她說一般情況下都是順時針旋轉，而遇到喪事時應該逆時針旋轉。個人覺得比較隆重都場合還是不要旋轉為好，或者在觀察無人夾菜時緩慢旋轉也可，而在招待他人時也應有主人之態。 嘉德士 管家文化 1.如果是手動式旋轉台式餐桌，一定是順時針！順時針！順時針！方...
在自己桌子上放毒酒 導致他人死亡我用承擔法律責任嗎？
黑洞super 應該不承擔。即使承擔，也應該不是很大，不過話說回來，你放桌子上，是自己打算喝，還是打算給別人喝，如果打算給別人喝，那就要承擔。 Chic厘子 要的，就像如果一輛行駛中的汽車被逆行的電動車撞了，電動車車主死亡，這個汽車主人還是要承擔責任，中國就是這樣，哪怕你車也受損，但別人死了你人情上...
在現在這個年代，你掉在桌子上的食物該不該夾起來吃？
鬼手帕 首先，家裡的桌子肯定不會多髒，外面的桌子就看心情了吧 再說了，掉了的食物5秒之類是不會沾染細菌的，所以就撿起來唄！畢竟經常吃外賣的我們早就五毒不侵了好不！其次，如果你既不想浪費糧食，又有點小潔癖，我教你乙個方法 夾起來給老公 男朋友吃！我經常這樣，看著他毫無怨言香香的吃掉很有滿足感！ps 此...