1樓：道法自然
你以為吃了關節寶就可以玩命負重了嗎？
你以為吃了穀胺先胺就可以超量恢復了嗎？
你以為吃了bcaa就肌肉快速合成了？
你以為吃了氮幫浦就精神百倍了嗎？
你為什麼不把心思放在正常食物上，不放在用腦訓練上！
把補劑當主角，你永遠只能在肌肉男邊上當配角了
2樓：
從你那個「教練」讓你多吃脂肪，你可以以後不用理他了，他估計以為脂肪有潤滑的作用？
有研究表明，明確對健身有用的補劑：
蛋白粉、肌酸，剩下的就算是BCAA，也沒有明確的效果。
環球的關節寶我吃過，一袋好幾粒，後來沒吃，也沒感覺到什麼不同，建議別買。
也受過傷，去醫院開過氨基葡萄糖，吃了也沒啥感覺。
有彈響非常正常，關鍵是動作要正確，重量要適中，保證別受傷，如果你覺得鍛鍊壓力大，就減輕重量吧，畢竟普通健身為了健康，千萬別受傷了。
3樓：左右
多吃脂肪可能是想讓你吃有可能有消炎作用的魚油，不是讓你往死了吃肥肉關節寶是商品名
SMS，氨糖，魚油我都吃過，野獸品牌的復合關節寶我也吃過現狀就是，這類關節修復的補給，沒過雙盲，和安慰劑組幾乎一樣，略微有可能有差異，差異也小的可憐
但是，我覺得有錢人其實可以考慮試試，安全性沒的說，非常穩安慰劑值得花多少錢買，是個人選擇問題，畢竟健身房有個大哥吃了我的支鏈氨基酸(他以為是氮幫浦)，然後自稱全身發漲，突破pr，第二天還怪我藥太猛，他一晚上沒睡好
4樓：輪迴
這玩意兒…可能是智商稅，標示的各種成分也並沒有證明確實對關節有好處，或者有些研究說些模凌兩可的話。
我自己用過幾種，確實感覺不出什麼效果。在這上面就花了不少錢。現在完全不用也好像沒事。
這玩意…跟中藥似的，你吃一般問題也不大，不吃，好像也治不了病，病好了，也不知道到底是不是藥起的作用。
所以我們還是相信科學吧…沒用。
就補劑來說，我的排名如下，必要性分先後。
蛋白粉肌酸
葡萄糖復合維生素
其它作為乙個非用藥的訓練者，其實你啥補劑都不吃，心態是最好的…
人體吸收和長肌肉的度雖然每個人都有差異，但在正常情況下都不大。所以不吃，也完全可以。吃得多，可能也成了脂肪儲存下來。
大概如此吧，簡單的說一下。
5樓：喵凱
以前用過一段時間，後來感覺不出什麼區別就停用了。我現在總結的經驗是，訓練技術才是關節保養最重要的一環，要是天天都做開肘的小半程大重量臥推，再鐵的肩關節也會傷；要是天天做幾厘公尺行程的超大重量腿舉，再鋼的膝關節也頂不了多久。不信你可以問那些不熱身又天天臥推大重量的人肩膀有沒有問題。
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