怎麼制定出一套網球課程體系出來！

1樓：黃島網球教練

所有目標必須量化，體能目標在達到綠球後必須量化A baseine

A baseine

A service

A return

A net

每節課應包含的重點：技術，角度（線路+變化），深度，戰術，節奏，力量，速度，旋轉。

隨著年齡段不同側重點不同，橙球階段至少包含2個。

B baseine1

總體目標：底線近距離小範圍手拋球10個球打進區6個，半場發球區對拉1-3個回合。

體能目標：常規熱身為接下來訓練內容做準備；1分鐘跳繩；單打線與中線折返跑；底線到網前衝刺+倒退跑；1kg體側+上拋實心球練習並測量距離。體能小遊戲drills

技術目標：正確的擊球腳步和擊球動作，腳步的連續性，回位的步伐。

戰術目標：維持活球

B baseine2

B baseine3

B baseine4

B baseine5

B baseine6

B baseine7

B baseine8

B baseine9

B baseine10

B service

B return

B net

B through

C baseine

C service

C return

C net

C through

D baseine

D service

Dservice

D return

D net

D trough

A是大紅球，B是橙球階段，C是綠球，D的標準球

2樓：網球伴侶

網球的課程體系，依據的因素很多。

如技術水平，身體的機能如協調性，柔韌性，力量，爆發力，耐力。

對動作的領悟性，以及對學習目標，甚至性別年齡等都要考慮。

總體原則是循序漸進，技術素質相結合，因人制宜，因地制宜，因技術掌握程度制宜。

3樓：西蒙

做這件事情的目的是什麼？

如果是忽悠學生或者家長，隨便抄乙個神馬學校的招生廣告就行了，當然，他們的「課程體系」其實也很菜，不過都是用來忽悠外行，顯得正規的。

如果是為了教會學生。那麼，就要分兩個方面來說了，第一是有沒有體系的問題。以目前比較成「體系」的ptr認證來說，他們的內容與其說是「體系」，不如說是一堆沒有相互關聯的散沙————一堆龐雜的知識點的堆積。

所以，如果你想制定體系，你得自己有體系。就目前來看，網球教育理論都沒有什麼像樣的「體系」，網球教育「專業」的畢業生，貌似出來只會教握拍，然後餵球，遇到兒童，玩一些小遊戲，當然，這些小遊戲還是來自於ptr這種認證機構，2天速成的那種。

所以，了解你的目標，根據你的目標來選擇你需要的「體系」吧！

4樓：

我也在做課程體系的設計，也在平時教球中不斷的去嘗試，不斷的去創新。不過一直在初學者到3.0這樣水平的課程。

有感興趣的朋友可以一起交流哈

怎麼制定出一套網球課程體系出來！

根據現有的卡牌，能否組出一套奇數防戰？

想了一套瑤的出裝，請教各位可行性

女方陪嫁一套房子，男方該出裝修費嗎？

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