1樓：李雅文
我對健康和營養的大學生活方式的建議是
1即使在午餐時間醒來也要吃早餐。
-從健康的早餐開始，每天健康的早餐包括纖維，澱粉，水果，蛋白質或健康脂肪。健康脂肪的乙個例子是牛油果。根據研究，吃健康早餐的學生在課上會做得更好。
早餐可以幫助你控制飢餓感並增加精力。
2.運動
-養成去健身房的好習慣
每天鍛鍊可以改善你的情緒，解除壓力和焦慮，增加精力，提公升更好的睡眠，並幫助你保持體重。
3避免太多喝酒
在美國，喝酒年齡是21歲。未滿21歲的人應該避免喝酒，但是，喝酒年齡的人可以在出門以前吃一頓健康飯，並在整個晚上喝很多水，為了避免喝酒的負面影響。你應該跟每杯酒飲料喝一杯水，這個方法可以幫助學生加工酒精並減少宿醉。
4.睡眠很重要
-睡眠不足會導致體重增加。不要喝太多咖啡。乙個好主意是每天晚上在同一時間睡覺，早上在同一時間起床。這可以幫助你保持良好的睡眠時間日程。
2樓：溫存
把奶茶的錢用在吃水果上，相信我，你的身體真的會健康很多。
我為什麼這麼說，是因為我的教訓就是這麼來的。大學可以說每乙個星期都喝，有時候一周喝兩三次，上洗手間的味道都是很重的。但是現在喝了乙個多星期果蔬汁（可以吃水果也可以榨果蔬汁），身體真的感覺不一樣了
3樓：養殖大真探
首先說一點，變胖不是瞎吃的問題。再乙個，速食麵除了鹽多點，算是不錯的食品，可以少放調料包來解決。
大學生在宿舍裡自己做飯是不現實了，我給你想幾個辦法，你看看是否適合你了。
首先闡述一點，海參鮑魚等昂貴的保健品並不代表有營養，饅頭公尺飯並不代表營養少。
早餐，首先保證蛋白和能量要足夠上午來用的。吃饅頭，公尺飯等，加乙個雞蛋，粥，豆腐腦，小鹹菜等配合。預計可以四塊搞定，
午餐，乙個肉菜加饅頭或者公尺飯。十塊搞定。
下午一定要去跑跑步，打打球，游泳之類的。變胖真的和飲食種類關係不大，主要是飲食的量和運動量決定的。
晚餐，粥加饅頭配鹹菜即可。
整體來說，省省用，一天十五塊錢能保證營養沒問題，只考慮蛋白和能量即可。
其實大學階段想極限省錢，饅頭配鹹菜都行。我曾經這樣過了半個月。
再就是，大學生不需要攢錢，但是一定不要超支花錢。血淋淋的教訓啊。
4樓：宋航宇
對於乙個大學天天敗家導致月末虧空的人回答簡直再合適不過了。
個人大一大二的時候不怎麼注意健康飲食這塊
為了省錢一天一頓飯，一碗7塊麻辣燙【那時候才七塊】確實很省，而且體重也下降很多。
身體也沒什麼問題
後來總結那麼一大碗的麻辣燙雖然辣椒很多很不好，但是大量的蔬菜和面補充了一天需要的碳水化合物和食物纖維，所以沒有營養不良的問題造成，只不過常常拉肚子罷了。
後來認識到自己不能這麼折騰
就找了個兼職廣告公司
然後就有錢了
但是沒時間吃好的，但是那時候已經有了女朋友，晚上回到學校吃些東西多少回買些橘子水果什麼的，回去看看網頁吃兩口。
總的來說就是蔬菜攝入要足量，水果盡量頻繁吃，蘋果香蕉沒什麼吃不起的。
有什麼相對健康的飲料？
瓢蟲斑點 1 vivesoy 植物奶 植物奶，它必須要擁有姓名！植物奶就是用豆子 燕麥 杏仁 或者堅果研磨出來的！這裡推薦各位胖友們試試這個西班牙的牌子 Vivesoy 植物奶。就是那個帕斯卡酸奶集團旗下的品牌，我一般把它當飲料或者早餐奶喝，嘴饞的時候就喝兩口。它的熱量還蠻低的，比牛奶要低很多！口感...
現在的大學生和以前的大學生有什麼區別？
我是不知道以前什麼情況，猜想一下吧。在49之前，能讀大學的都是中產以上的階級，官二或者富二。這些大學生參政議政組織運動，心裡是有底氣的，他們的一生從生下來就衣食無憂，閒著沒事就想搞點利國利民 這四個字帶不帶引號看自己的觀點吧，我覺得不帶引號 的事情，失敗了沒關係，回家還是大少爺，被抓了沒關係，走走關...
大學生現在都有什麼亞健康問題呢？
南風 想想大學生都有哪些活動。每天差不多都是三點一線 宿舍 食堂 教室。在大學很少有人會想起曾經的海誓山盟 我要努力學習！我要考研！我要讀博士！開玩笑，天天就是躺屍！躺屍玩手機，玩電腦。大學沒人管，十分放縱自己。晚上早睡，開玩笑，根本睡不了。視力也上去了，膀子也開始酸了，年紀輕輕就腰疼。天天的手機脖...